Bolesť kĺbov ako liečiť

Väčšina kĺbových ochorení, s možnou výnimkou traumy a niektorých akútnych infekčných lézií, sú chronické, dlhotrvajúce a progresívne progresívne stavy. A to znamená, že pacienti dlhodobo trpia neustálymi alebo pravidelnými nepríjemnými príznakmi - bolesť, opuch, sčervenanie, ťažkosti s pohybom. Preto, aby sa uľahčilo blahobyt alebo aby sa zabránilo relapsu (zhoršeniu) choroby, často sa musí uchýliť k liekom, z ktorých väčšina má veľa vedľajších účinkov a relatívne vysoké náklady.

Liečba kĺbov s ľudskými prostriedkami je jedným zo spôsobov, ako zastaviť alebo znížiť závažnosť príznakov ochorenia. V porovnaní s liekmi majú ľudové lieky množstvo výhod:

• ľahko prístupné;
• ľahko použiteľné, môžu byť použité doma;
• sú lacné;
• mať minimálne kontraindikácie a vedľajšie účinky;
• nevytvárajte ďalšie zaťaženie liekom.

Avšak na liečbu patológie kĺbov výhradne s ľudskými prostriedkami, a ešte viac ich aplikovať nezávisle, bez konzultácie s lekárom, predbežné vyšetrenie a objasnenie diagnózy stále nestojí za to. Domáce recepty sú vhodné pre pomocnú a doplnkovú liečbu, ale pre vážne choroby to nestačí.

Pred začiatkom používania akýchkoľvek ľudových prostriedkov je potrebné zistiť diagnózu, vidieť špecialistu v kĺboch ​​- arthrologie, reumatológ alebo ortopéda. Spresní povahu choroby a stupeň spoločných zmien, lekár predpísať liečbu a poskytnúť odporúčania, ktoré budú určite nasledovať. O prípustnosti žiadosti tradičných liekov v dome v každom jednotlivom prípade, môžete sa poradiť s lekárom, alebo požiadať o radu do iného špecializovaného - (. Fytoterapia kolies) fyzioterapeut alebo homeopatického praktika fytoterapie a doplnkové metódy liečby.

Z ľudových liekov používaných doma na liečbu kĺbov sú najpopulárnejšie:

• alkoholické infúzie a tinktúry na mashing a kompresie;
• odšťavovanie rastlinných surovín na miestne použitie vo forme misiek, lotionov, obkladov a tiež na orálne podávanie;
• otepľovanie so soľou, parafínom, ozoceritom, hlinkou, zemiakmi;
• med a včelárske výrobky;
• terpentín.

Rôzne ľudové prostriedky: odvarky, infúzie, alkoholové tinktúry

Ďalej v tomto článku budeme podrobnejšie zvážiť, aké prostriedky možno použiť na liečbu kĺbov, ktoré z nich lepšie zmierňujú bolesť, opuch alebo zápal a poskytujú špecifické účinné recepty.

Recepty z bolesti

Na úľavu od bolesti v domácnosti sú najefektívnejšie postupy otepľovania a miestne lieky na báze alkoholu, medu, včelích produktov a dráždivých látok (terpentín, horčica, horúci korenie).

Pri strednej bolesti môže jedna aplikácia (tritovanie kĺbu alebo stlačenie kompresie cez noc) významne zmierniť stav a niekedy úplne vylieči bolesť.

V prípade bolestivého syndrómu s priemernou intenzitou sa bude vyžadovať priebeh 4-5 procedúr.

Ak sú bolesti bolestivé, akútne a veľmi silné, potom by ľudové lieky mali byť kombinované s použitím analgetických a protizápalových liekov.

Vykurovacie postupy

Na zahriatie kĺbu sú optimálne látky, ktoré dokážu dlhodobo udržiavať teplo: veľká soľ, horský vosk (ozocerit), suchá pohánka, parafín, varené zemiaky.

Použitie soli alebo pohánky

Ak používate soľ alebo pohánku, musia byť zahrievané v suchom panvici, naliate do bielizne a tesne viazané. Po ochladení obsahu na maximálnu tolerovateľnú teplotu sa vrecko nanáša na oblasť spoja, vyrovná sa a pripevní sa teplým šálom a nechá sa 1-2 hodiny.

Varené zemiaky

Dobrým ohrievacím činidlom, ktorý je pre každého pacienta k dispozícii, sú zemiaky. Mali by byť umyté a varené v uniforme, potom vypustené, miesené a ochladené na príliš horúcu teplotu. Zemiaky sú položené priamo na kožu, pokrývajú ich filmom alebo kompresným papierom a otepľujúcou vrstvou. Nechajte vychladnúť.

Použitie zemiakov na zahrievanie spoja

Aplikácie z ozokeritu alebo parafínu

Pre spustenie aplikácie z ozokerit (to môže byť k dispozícii na prepážke) alebo parafín (k dispozícii, trela na strúhadle nie je čisto biely sviečka) - ozokerit vosku, alebo musí byť v nádobe smaltu alebo skla a zahrieva na vodnom kúpeli do kvapalného stavu. Potom položený na spoločnom gázu v jednej vrstve, a na jeho povrchu sa rozdelia mierne ochladí (tolerovať horúcom stave) a stále tekutý ozokerit (vosk), uzavreté fólie alebo komprimovať papier a izolované.

Produkty na báze alkoholu

Samotný alkohol poskytuje dobrý analgetický, rozkladací a protizápalový účinok. A ak budete trvať na akýchkoľvek liečivých bylinných bylinách, efekt tohto postupu sa výrazne zvýši.

Na zahriatie a zmiernenie bolesti s miernou intenzitou bude postačovať normálny alkohol (vodka). Za týmto účelom je oblasť spoja pokrytá gázou, zložená do 4 vrstiev a dobre impregnovaná vodkou. Na hornej strane komprimovaného papiera alebo filmu a oteplenej vrstvy nechajte kompresiu v noci.

V prítomnosti hotovej alkoholovej tinktúry alebo infúzie (na báze bylín, gaštanu alebo iných surovín) je možné s nimi vyrábať kompresie.

Prostriedky na brúsenie

Na anestéziu kĺbov pomocou trenia aplikujte rôzne prostriedky. Tu je 10 dobrých receptov:

pol pohára alkoholu (vodka) naliať 2 lyžice. l. horčičný prášok;

Vodka zmiešaná s medom a čiernym reďkovým džúsom v rovnakých pomeroch;

zmes vodky s terpentínom a rastlinným olejom;

med sa topí vo vodnom kúpeli a mieša sa so strúhaným chrenom;

4-5 strúčiky cesnaku na čistenie, hneďte a pridajte 1 polievkovú lyžičku. med a vodka;

Príprava nápravy na cesnak, med a vodku pre kĺbovú anestéziu

Listy a stonky nôž na lopúch, nalejte vodku a nechajte variť na tmavom chladnom mieste 2-3 dni;

list aloe jemne nakrájané a zmiešané s 1 lyžice. l. med, vložte do chladničky na týždeň, výslednú hmotu používa na trenie;

nakrájame 1 papričku z horúceho korenia, nalejeme pohár vodky a trváme na chladnom tmavom mieste na týždeň;

Citrónová šťava zmiešaná s lyžicou medu;

4-5 konských gaštanov čisté a jemne nakrájame, nalejte pohár vodky a trvajú na 10 dní.

Analgetické účinky boli tiež vzťahuje na oblasť kĺbu kapustu, listová lopúch, triturace spoločný čistý terpentín, propolis tinktúra, gáfor alkoholu, hroznová, alebo jablčný ocot.

Opatrenia proti opuchu

Na vykonávanie liečby opuchu doma budú ľudové lieky vhodné na ústne i vonkajšie použitie.

Prostriedky na požitie

Vo vnútri sa odporúča podávať infúzie a odvar z bylín a plodov, ktoré majú diuretikum, a preto - dekongestívny účinok:

• odvar z listu cowberry,
• brusnicový a brusnicový kúsok,
• bujón z bobkových listov (10 listov nalejte pohár strmých vriacej vody),
• kukuričné ​​stigmy,
• diuretiká z bylín.

Pite je treba 1/3 pohára 2-3 krát denne.

Diuretické odvarové lieky na liečbu opuchov kĺbov

Vonkajšie prostriedky

Vonkajšia liečba kĺbov s ľudskými prostriedkami je dobre vykonaná pomocou:

• čerstvé listy hrnčeka a kapusty,
• kompresie s kyslou kašou z vareného bez soli a chladenej ryže,
• studené vody z odvarov a infúzií rastlinných surovín (šavle, elecampane, koreň lopúcha, kvety červenej, lieskové lístky, žihľava, praslia atď.).

Recepty proti zápalu

Formulácia ľudových liekov je pri používaní trochu odlišná - v závislosti od fázy zápalu.

S akútnym zápalom

Pri akútnom zápale sprevádzanom začervenaním a výrazným napučiavaním sa nemôžu použiť otepľovacie a dráždivé činidlá - môžu zhoršiť situáciu a viesť k zvýšeniu bolesti. Počas tohto obdobia odporúčame:

• pleťové vody s chladenými bujónmi protizápalových bylín (heřmánok, nechtík, listy břízy a brezy);
• ukladanie surových zemiakov (jeden zemiak na umývanie, rozrezanie na polovicu a pripevnenie na kĺb, alebo aplikovanie na kôrovú kašu zo strúhaných zemiakov na malom strúhadle);
• čerstvé listy kapusty a lopúch.

Denné studené vody a aplikácia rastlinných surovín pomáhajú znížiť závažnosť edému, vedú k znižujúcej sa bolesti - po približne 2-3 dňoch. Avšak, ak je exacerbácia závažná, je lepšie liečiť s použitím liekov.

Kompresia čerstvých listov kapusty s akútnym zápalom kĺbov

So subakútnym zápalom

Počas subakútneho zápalu, keď prechádza sčervenanie a opuch sa stráca, ale bolesť a stuhnutosť kĺbu pretrváva, sú povolené postupy otepľovania a dráždivosti opísané v časti o bolestiach.

Dobrý protizápalový účinok tiež dať trela s olejom: rastlinný olej nalejte suroviny rastlinné (kvety nechtíka, ľubovníka, rešetliakový alebo iní.), Trvajte na chladnom a tmavom mieste po dobu jedného týždňa, a potom vytrite do spoločného priestoru pacienta.

Vnútri môžete použiť jednu z nasledujúcich možností:

• tinktúra jalovca (1 lyžička suchých bobúľ naliať pohár vodky a trvať najmenej 3 dni) - vezmite 2 lyžičky. denne;
• diuretické odvarky;
• džúsové a uhorkové šťavy (tiež majú diuretický a protiedematózny účinok);
• vývar z krku (protizápalový účinok) - na štvrť pohára 3 krát denne;
• čerstvá zelerová šťava 1 polievková lyžica. l. pred jedlom;
• šťava z čiernej reďkovky s medom.

Ľudové lieky na perorálne podávanie s podkožným zápalom kĺbov

záver

Ľudová kĺbová liečba je dobrým prínosom k terapii, čo môže pomôcť urýchliť proces hojenia, zmierniť bolesť a zápaly rýchlejšie. Na zmiernenie symptómov bude fungovať aj krátke tréningové kompresie alebo brúsenie av prípade pravidelnej aplikácie ľudových receptov môžete získať významnejší výsledok po dosiahnutí dlhodobej remisie.

Avšak väčšina kĺbových ochorení má chronickú formu, preto je nemožné ich vyliečiť úplne alebo veľmi ťažko - dokonca aj pri komplexnom používaní liečivých, fyzioterapeutických a ľudových liekov. Ale na odstránenie bolestivých symptómov, zlepšenie kvality života, obnovenie objemu pohybov v kĺbe, zabránenie progresii ochorenia - je to celkom možné pri plnohodnotnej kombinovanej liečbe, vrátane najmä receptov tradičnej medicíny.

Účinná liečba bolesti v kĺboch

Zdravá osoba považuje slobodu pohybu za samozrejmosť.

V skutočnosti je to veľké šťastie - byť schopný hladko a bezbolestne sa pohybovať, chodiť, behať, pracovať s vašimi rukami. Aby sme to pochopili, stačí zažiť "kúzlo" bolesti kĺbov aspoň raz za život. Kĺbová bolesť aj najjednoduchší pohyb sa stáva takmer neriešiteľným problémom a život sa začína podobať pevnej trestnej službe.

V tomto článku budeme hovoriť o najbežnejších príčinách bolesti kĺbov. Naučíte sa ako liečiť bolesti kĺbov s ľudovými prostriedkami.

Štruktúra kĺbov

Naša kostra je postavená z mnohých veľkých a malých kostí rôznych tvarov. Kĺby zabezpečujú pohyblivosť kostí a súčasne spájajú všetky časti kostry v integrovanom systéme. Kĺby kostí sa môžu líšiť vo veľkosti a konfigurácii.

Základné prvky konštrukcie sú však rovnaké pre všetky kĺby. Kosti v kĺboch ​​sa dotýkajú takzvaných hláv. Tieto miesta sú pokryté hustým a elastickým chrupavkovým tkanivom, ktorého úlohou je amortizovať trenie a poskytnúť flexibilitu končatín.

Oblasť dotyku kostí je obklopená kĺbovou kapsulou z vláknitého tkaniva, tesne spojenou s kĺbom. Jeho funkcia spočíva v ochrane a podpore spoja pri konštantnom zaťažení. Vo vnútri tejto kapsuly je iná, pozostáva zo špeciálnych buniek, ktoré produkujú viskóznu tajnú - synoviálnu tekutinu.

Jedná sa o druh mazacieho prostriedku pre pohyblivé časti spoja, ktorý neutralizuje trenie hlavy kostí proti sebe navzájom a tiež sa živí všetkými tkanivami kĺbu. Iné zdroje energie pre kĺby nie sú k dispozícii, pretože nemajú krvné cievy.

Kĺby sú upevnené väzivami spojivového tkaniva, ktoré dovoľujú kostiam pohybovať sa vzájomne voči sebe, ale nedovolia, aby sa kostra rozpadla a usporiadala amplitúdu týchto pohybov.

Pôvod bolesti v kĺboch

Keď prvok kĺbového aparátu (jeden alebo niekoľko) zlyhá, jeho práca je narušená a začneme cítiť bolesť v kĺboch. Dôvody môžu byť rôzne, môžu byť rozdelené do dvoch skupín

Mechanický náraz, zranenia:

• podvrtnutie;
• modriny;
• strečing a pretrhnutie väzov;
• zlomeniny intraartikulárne.

Choroby rôzneho pôvodu:

• zápalové ochorenie (artritída, polyartritída atď.)
• degeneratívne-dystrofické (artróza)
• špeciálne prípady (nádory, vrodené patológie, psychogénne prejavy atď.)

Choroby kĺbov: príčiny

Zápalové ochorenia (všetky druhy artritídy) sú najčastejšie spôsobené infekciou. Spravidla sa táto komplikácia prevedená infekčné ochorenia (vrátane angíny pectoris, tuberkulóza, kvapavka, syfilis, atď) alebo systémové ochorenie (napr, systémový lupus erythematosus, sarkoidóza, lymskej boreliózy, rakovina).

Rizikovým faktorom je synoviálna tekutina - je to dobrý "živný vývar" pre baktérie. Existuje však ďalší spôsob artritídy - takzvaná autoimunita. V tomto prípade imunitný systém z nejakého dôvodu (tento fenomén nebol úplne skúmaný) začne vnímať zdravé bunky a tkanivá kĺbov ako nepriateľské a má ich zničiť. Na pozadí deštrukcie tkaniva sa vyvíja zápal. Existuje napríklad reumatická artritída.

Zápalové bolesti sú zvyčajne sprevádzané sčervenaním a opuchom v oblasti spoja, ako aj miestnym zvýšením teploty. Sú viskózne a konštantné, vznikajú ako počas pohybu, tak aj v pokoji, môžu sa v noci zintenzívniť.

Degeneratívne-dystrofické patológie začínajú deštrukciou chrupavky. Chrupavková vrstva je tenšia, produkcia kĺbovej kvapaliny sa znižuje, čo vedie k zvýšeniu trenia kostí. V tomto prípade sa objavujú rasty kostí (osteofyty), ktoré poškodzujú mäkké tkanivá v blízkosti kĺbu a obmedzujú pohyblivosť kĺbov.

Potom je zahrnutý mechanizmus uzavretého kruhu: deštrukcia a deformácia spoja vyvoláva zápal, ktorý zase urýchľuje deštrukciu a deformáciu. A to všetko je sprevádzané nesnesiteľnou bolesťou. Výsledkom je strata schopnosti pracovať a vážny pokles kvality života.

Liečba bolesti kĺbov: základné princípy

Keďže príčiny bolesti v kĺboch ​​ležia v rôznych rovinách, pomoc by mala byť zložitá, to znamená, že by mala byť poskytnutá v niekoľkých smeroch naraz. Účinná liečba bolesti v kĺboch ​​je nasledovná:

1. anestézia;
2. Odstránenie zápalu;
3. Suspenzia degeneratívnych procesov;
4. Obnova (ak je to možné, závisí od štádia ochorenia) motorických funkcií;
5. Ovládanie životného štýlu (výživa, cvičebná terapia, fyzioterapia atď.).

Tieto princípy by sa mali zachovávať akýmikoľvek metódami liečby, či už sú to tradičné lieky alebo komplex ľudových liečiv.

Súčasne s liečbou priamo postihnutých kĺbov je potrebné diagnostikovať a liečiť základnú chorobu, ktorá je primárnou príčinou kĺbovej patológie (opísali sme ich vyššie). V opačnom prípade bude choroba kĺbov napriek všetkým miestnym účinkom napredovať.

Tradičné metódy liečby bolesti v kĺboch

Moderná medicína ponúka širokú škálu lekárskych opatrení - lekársku, chirurgickú, fyzioterapeutickú a rehabilitačnú. Na anestetizáciu pacientov sa predpisujú lieky zo skupiny NSAID (nesteroidné protizápalové lieky). Tieto prostriedky existujú vo forme tabliet a vo forme masti, krémy a gély.

V akútnych prípadoch, keď sa bolesť stáva neznesiteľnou, sa uskutočňuje takzvaná blokáda: pomocou špeciálnych nástrojov sa silná droga vstrekuje priamo do kĺbovej dutiny. Je to efektívny postup, po tom, čo mnohí pacienti úplne a po dlhú dobu zmiznú bolesť, obnoví sa mobilita kĺbu.

Ale vedľajšie účinky nie sú v tomto prípade vylúčené. Existuje veľa kontraindikácie pre túto metódu: blokáda nemôže byť vykonané pre osoby s nízkym krvným tlakom, náchylný k srdcovej frekvencie spomalenie (bradykardia), a tiež v prípade precitlivenosti na zložky liečiv a pečene.

Suspenziu deštrukcie kĺbových tkanív, hlavne chrupavky, pomáhajú prípravky obsahujúce komplex chondroitín-glukózamínu (napríklad Teraflex). Obsahujú látky, ktoré sú stavebnými materiálmi pre naše chrupavky. To však výrazne zvyšuje zaťaženie obličiek.

Ak zničenie a deformácia kĺbu prešla príliš ďaleko a terapeutické metódy už nepomáhajú, zostáva posledná šanca vyhnúť sa invalidnému vozíku - endoprotetike, tj nahradeniu "natívneho kĺbu" za umelé.

Takéto operácie sa robia pomerne často, v prevažnej väčšine prípadov prinášajú dobrý výsledok - práca na kĺboch ​​je úplne obnovená, osoba po rehabilitácii úplne zabudne na minulé mučenie a má plnosť života a slobodu pohybu. Ale aj tu sú úskalia. V niektorých prípadoch po operácii dochádza k vývoju hlbokých infekčných procesov, ktoré sú veľmi ťažko a bolestivé.

Takže so všetkým bohatstvom spôsobov liečby bolesti kĺbov tradičnými metódami, žiaden z nich nie je 100% zaručený a bezpečný. A čo nám ponúka múdre ľudové lekárstvo?

Ľudové lieky na bolesti kĺbov

Choroby kĺbov sprevádzajú hlboké deštruktívne a zápalové procesy, preto je nemožné s nimi zaobchádzať sami osobnými prostriedkami. Recepty a odporúčania tradičnej medicíny môžu slúžiť len ako pomoc pri komplexnej liečbe.

Nedoporučujeme používať tieto metódy bez konzultácie s odborníkmi. Tradičná a tradičná medicína by sa mala stať spojencami v tomto boji. Dám na vedomie účinné liekové prostriedky na bolesť kĺbov, ktoré pomôžu vyrovnať sa s ochorením a rýchlo sa zotaviť.

• Recept # 1. Pripraví sa zmes suchých mletých kvetov Hypericum perforatum, ďatelina a chmeľové hlávky (všetky v rovnakej časti), pridáme maslo až krémové. Aplikujte prijatú látku na kĺb, vytvorte kompresiu z polyetylénovej fólie a vlnenej tkaniny a podržte ju 1,5-2 hodiny.
• Recept číslo 2. Rozdrviť v mlynčeku na kávu na jednu lyžicu suchej byliny ľubovník bodkovaný a raňajky a zamiešať so sušičkou vazelíny zahrievanou na vodnom kúpeli. Prijatá masť sa tlieska v chorom kĺbe s masážnymi pohybmi.
• Recept číslo 3. Rozdrvte 10 tabliet aspirínu, pridajte 10 ml jódu a kafrového alkoholu, premiešajte a nalejte 300 ml lekárskeho liehu. Nechajte to variť na tmavom mieste, po 2 týždňoch sa môže použiť ako trenie.
• Recept číslo 4. Rozdrviť určité množstvo vaječných škrupín do prášku, pridať rovnaké množstvo fermentovaného mlieka doma, zamiešať do homogénnej konzistencie. Získaná látka sa používa na kompresiu, udržujte chorý kĺb nie dlhšie ako hodinu.
• Recept číslo 5. Používajte vysoko kvalitné včelí pollock (telo mŕtvych včiel) pripraviť tinktúru: 1/2 šálky nalievať 500 gramov vodky, trvať na 10 dní. Opatrne napnite a naneste ako trenie pred spaním, obalte kĺb vlnené tkaninou po celú noc.
• Recept číslo 6. Pripravte suchú zbierku listov žihľavy v rovnakých častiach, elderberry kvetov, vrbovej kôry a petržlenovej korene, sekanie, mix. Dve polievkové lyžice zmesi nalejte dve sklenice strmé vriacej vody a ďalšie päť minút prototytu na nízkej teplote. Chladné, napätie. Výsledný objem by mal byť opitý v malých častiach počas dňa. Nasledujúci deň pripravte čerstvý vývar.
• Číslo receptúry 7. V smaltovanom kontajneri položte suchý bobkový list (50 g) a nalejte pohár studenej vody, priveďte k varu a varte päť minút na nízkej teplote. Chladnicu ochlaďte, napnite a rozdeľte na štyri rovnaké časti. Za jeden deň piť jednu časť v malých dúškoch.
• Liečba za studena. Táto metóda je obzvlášť účinná pri rôznych poraneniach kĺbov, ale môže tiež pomôcť pri iných bolestivých stavoch. Niekoľkokrát denne (čím častejšie, tým lepšie) nahraďte boľavé miesto na veľmi krátky čas (niekoľko sekúnd - to je dôležité!) Pod prúdom ľadovej vody. Krátkodobé vystavenie pôsobeniu ťažkej chladu spôsobuje zvýšenie prietoku krvi do oblasti, ktorá sa má liečiť. Výsledkom je zlepšenie prívodu kyslíka do tkanív, rozpustenie hematómov a zotavenie. Je dôležité si uvedomiť, že vystavenie účinkom chladu by malo byť časté, ale krátkodobé. Prechladenie je nebezpečné!
• Hypertonické obväzy. Metóda funguje dobre pri burzitíde, tendovaginitíde a iných zápaloch tkanív kĺbov. Je založená na princípe osmotického tlaku. Pripravte 10% roztok stolovej soli (v pomere 2 čajové lyžičky na pohár teplej vody). Dôkladne navlhčite toto riešenie čistou bavlnenou alebo bielou látkou, niekoľkokrát ju zložte a mierne vytlačte. Aplikujte na postihnutý kĺb a pevne fixujte na vrchu suchým obväzom z prírodného tkaniva. Bandáž nechajte 4 až 5 hodín, potom dôkladne odstráňte a dôkladne umyte. Aplikujte každý deň, až sa stav zlepší. Dôležité: solný obväz by mal zostať priedušný, bez nátlačkov, celofánov atď. väzba je nemožné!

Životný štýl bolesti kĺbov

Takže sme sa pokúsili zistiť, ako liečiť ľudové lieky bolesťou kĺbov. Avšak žiadna liečba nebude dostatočne účinná, ak sa súčasne nedodržiavajú normy zdravého životného štýlu. Náš článok by bol neúplný, ak by sme nevenovali pozornosť na taký problém ako výživa bolesti v kĺboch.

Ak trpíte bolesťou kĺbov, budete musieť dôkladne skontrolovať každodennú výživu a bezohľadne vylúčiť alkohol, údené produkty, korenené korenie z nej a obmedziť spotrebu zemiakov a paradajok.

Ale zoznam výrobkov, ktoré naopak prispievajú k hojeniu kĺbov a zabraňujú ich zničeniu. Uistite sa, že máte na stole vždy zdroje omega-3 mastných kyselín:

• morské ryby (makrela, losos, sleď a ostatné mastné ryby);
• želatína rôznych typov (želé, želé, želé);
• vitamín C (bobule, ovocie, pesová ruža, citrusy, špenát, brokolica atď.);
• vitamín B5 (zelená zelenina, kapusta, orechy, pečeň a droby), vitamín D

Veľmi konzumujú mliečne výrobky (mlieko, tvaroh, kefír, jogurt, nízkotučná kyslá smotana atď.) - to je zdroj životne dôležitý pre kosti a kĺby vápnika.

Pomocné metódy liečby kĺbov

Nezabudnite na aktivitu motorov! Zaťaženie chorých kĺbov, samozrejme, musí byť odmerané, ale nechať ich v nehybnosti by bolo nesprávne. Primerané pohyby stimulujú tvorbu synoviálnej tekutiny, zlepšujú krvný obeh tkanív a ich výživu. Plávanie, bicyklovanie, liečebná gymnastika vám pomôžu udržiavať pracovný stav kĺbov.

Nezabúdajte však na neprípustnosť samoobsluhy! Iba skúsený špecialista bude schopný určiť počet a charakter cvičení, ktoré potrebujete.

Okrem telesnej výchovy môžete priradiť aj fyzioterapeutické postupy a rehabilitačné aktivity, napríklad elektroforézu, terapeutickú masáž, bahenné kúpele, rôzne zábaly a iné.