Čo sa nemôže robiť so skoliózou

V ideálnom prípade ľudská chrbtica neexistuje hladko. To je diktované fyziologickými charakteristikami tela, ktoré poskytujú optimálnu záťaž pre chôdzu, zdvíhanie ťažkých predmetov, prácu za podmienok dlhodobého a podobných podmienok.

Optimálne ľudské právo sú štyri fyziologické ohýbanie: krčnej a bedrovej (predný ohyb - lordóza) a hrudnej a sakrálne (ohýbanie dozadu - kyfóza).

Ohýbanie na stranu (skolióza) je už patológia. Znalosť zvláštností tejto patológie poskytne odpoveď na túto otázku, Čo nemôžete urobiť so skoliózou.

Charakteristiky tejto choroby

Skolióza je veľmi ťažké ochorenie.

Je charakterizovaná skutočnosťou, že sa pozorujú bočné odchýlky chrbtice od normy a v dôsledku toho sa mení pozícia určitých brušných orgánov.

Okrem toho pacient mení svoj postoj, často je rušený silnou bolesťou v chrbte, nesprávna poloha kostry zvyšuje záťaž na nohách. Osoba s takouto chorobou nemá normálny normálny život.

Príčiny takejto komplexnej patológie môžu byť traumy na chrbtici, porušenie tela v ranom veku, ochorenia endokrinného systému, nedostatok vápnika v potravinách alebo zlé trávenie organizmu.

Liečba choroby je môžete čo najbližšie k stavu chrbtice.

To bude podporovať silný svalnatý korzet, ktorého výcvik je poskytovaný špeciálnym cvičenie.

Rovnomerne rozdeľujú tlak a zaťaženie rôznych častí chrbtice.

Pri príprave telesnej námahy u pacienta trpiaceho skoliózou je potrebné brať do úvahy stupeň ochorenia.

Existujú 4 stupne s uhlom zakrivenia chrbtice od 0 ° do 50 ° a viac.

Typy obmedzení

Dôsledkom skoliózy bude silná bolesť chrbtice a ťažká práca vnútorných orgánov, pretože hrudník je asymetrický.

Zakrivenie chrbtice vedie k stláčaniu medzistavcových diskov a nervov. Výsledkom je osteochondróza a medzistavcová hernia.

Svalové napätie sa tiež stáva nerovnomerné: napätie sa pozoruje na jednej strane chrbtice a uvoľňuje sa na druhej strane.

Pre takého pacienta budú relevantné dva typy obmedzení:

Iba ak sú tieto požiadavky splnené môžete výrazne znížiť nepohodlie.

Všeobecné kontraindikácie

Pri akejkoľvek chorobe existuje množstvo bodov, ktoré môžu skomplikovať priebeh ochorenia a ktoré sú veľmi nežiaduce.

Pri skolióze je najprv trpieť chrbtica, preto je potrebné tieto veci vylúčiť:

• dlhý čas, aby bol v statickej nepohodlnej polohe;
• beh pri vysokej rýchlosti;
• nosiť tašku v jednej ruke;
• robiť ostré kruhové pohyby;
• používajte tesné, neprimerané oblečenie.

Pacient so skoliózou by mal neustále monitorovať jeho pohyby a správne distribuovať tlak na chrbticu.

Takéto obmedzenia by sa mali uplatňovať od druhého štádia ochorenia, keď je uhol zakrivenia väčší ako 10 °.

Obmedzenia počas športových aktivít

Patológia je veľmi zle vhodná na liečbu drogami. Všetka nádej pre lekárov a pacienta pre terapeutickú gymnastiku, počas ktorej sa vykonávajú cvičenie, schopný, ak nie je obnovený, potom tak blízko normálneho tvaru chrbtice.

Terapeutická gymnastika má za úlohu posilňovať svaly, zlepšovať tok krvi cez cievy, normalizovať prácu vnútorných orgánov.

Ak terapeutická gymnastika nepriniesla škodu, musíme vylúčiť nasledujúce cvičenia:

1. pri ochorení 3, 4 stupňov, pri progresívnom prúde nie je možné zaradiť do komplexu lekárskej gymnastiky;
2. nemôže angažovať sa na vodorovných tyčiach;
3. postoj, stojace na jednej nohe, zvyšujú zaťaženie panvových kostí, ktoré sú pokrivené;
4. Nemôžete sedieť v lotosovej polohe, čo naznačuje krútenie kĺbov;
5. Sú nebezpečné pre chorú chrbticu sommersault, môžete zraniť počas výkonu;
6. nerovnomerné zaťaženie v dôsledku asymetrických a ostrých pohybov chrbtice pacienta dostáva gymnastiku, tanec, akrobaciu pri cvičení človeka;
7. ostré zvraty kmeňa okolo osi chrbtice môžu spôsobiť ďalšie trauma;
8. kontraindikované výkonové záťaže v posilňovni, ktoré zhoršujú chrbticu;
9. nemôže angažovať sa tímové športové hry, čo naznačuje rýchle pohyby, otáčky kufra a behu.

Pri zostavovaní súboru tried pre pacienta so skoliózou, čo cvičenie bude mať prospech a čo len škody.

Ako môžem organizovať telesnú výchovu?

Bez ohľadu na stupeň skoliózy, fyzického cvičenie vykonať potrebné. Závisia od sily svalovej korzety, ktorá podporuje chrbticu.

Zakázané cvičenia, opísané vyššie, môžete robiť v upravenej forme. Táto telocvičňa je dobrá vo vode. Napríklad somersaults a cvičenie na jednej nohe tu môžete ľahko vykonávať bez zbytočného namáhania na chrbtici. Pretiahnite chrbát dobre angažovať sa pomocou špeciálneho valčeka.

V skorých štádiách skoliózy cvičenie odporúča sa to nie dlho. Môžete to urobiť dokonca aj športové tímové hry, ako aj jogging, badminton atď.

Ak choroba prináša nepríjemnú bolesť, angažovať sa najlepšie pod dohľadom autokaru. Špecialista s potrebnou kvalifikáciou správne vyberie súbor cvičení pre triedy.

V tomto komplexe musia byť nevyhnutne postavené s asymetrickou polohou tela a assany. To je základom profesionálnych techník obnovy chrbtice.

Hlavnou vecou v telesnej výchove sú pocity pacienta.

Bez ohľadu na to, aké boli hodiny gymnastiky premyslené, ak nespôsobujú príjemné emócie, súbor cvičení by sa mal zmeniť. Iba takto môžete dosiahnuť požadované výsledky.

Profylaxia skoliózy

Ak sa diagnostikuje skolióza, mali by sa prijať preventívne opatrenia, ktoré zabránia ďalšiemu vývoju ochorenia.

Prvým miestom je zdravý životný štýl. Ideálne na plávanie.

Má relaxačný účinok, posilňuje chrbtové svaly, zlepšuje koordináciu. Využijú lyže a bicykle, ktoré majú obnovujúci účinok.

Aby ste znížili zaťaženie v každodennom živote, musíte dodržiavať takéto jednoduché odporúčania:

• sledovať držanie tela, menej ohýbať dopredu;
• správne vyzdvihnúť stoličku (noha by mala stáť na podlahe a nemala by visieť);
• ak práca vyžaduje dlhé sedenie, musíte častejšie robiť prestávky.
• bezproblémové vychýlenie späť zmierňuje svalové napätie;
• v stojacej polohe je potrebné pravidelne prenášať hmotnosť z jednej nohy na druhú;
• Musím rovnomerne rozdeliť bremeno na obe ruky;
• správne vyberte posteľ (matrac by mal byť pevný, malý vankúš).

Musí sa pamätať, že predtým, ako začnete konať, je vždy potrebné konzultovať s lekárom.

Nezávislé zneužívanie a zanedbávanie odporúčaní špecialistov môže viesť k nežiaducim následkom a zhoršeniu priebehu ochorenia.

Čo robiť, ak máte scoliózu, ako sa s touto chorobou zaoberať

Ak chcete odpovedať na otázku, ako sa vysporiadať so skoliózou, lekár môže len po dôkladnom vyšetrení osoby. Patológia sa prejavuje vo veľkom počte zmien v každom jednotlivom prípade, preto nie je možné vytvoriť jednotné metódy jeho liečby.

Zvážte všetky existujúce metódy liečenia laterálneho (čelného) zakrivenia osi stavca, aby človek vedel, čo bude musieť urobiť pre boj proti tejto chorobe.

Taktika a zásady liečby

Taktika liečby skoliózy je založená na konzervatívnych a operačných technikách. Metódy konzervatívnej liečby bočného zakrivenia chrbtice:

1. Korzety (ortézy);
2. Terapeutická telesná výchova;
3. Elektrická stimulácia;
4. Obmedzenie zaťaženia a normalizácia podmienok motora;
5. Liečivé prípravky;
6. Špecializovaná strava;
7. Trakčná liečba (trakcia).

Určenie ortopedických korzetov v patológii je založené na patologických biomechanických mechanizmoch deformácie chrbtice.

Podľa anatomické rysy konštrukcie skoliotických chrbtice oblúka vytvorené zmenou počtu funkčných systémov organizmu súčasne: slabosť svalového systému, stavcov deformity, abnormality kostí, ochorení kostí a svalového systému.

Významnú úlohu pri vzniku ochorenia zohrávajú vekové charakteristiky organizmu a denný stereotyp ľudského pohybu. Takže u adolescentov vzniká čelné zakrivenie hrudnej oblasti v dôsledku nesprávneho pristátia na školskom stole a nosenia školského batohu na jednom ramene. Preto je potrebný určitý taktický prístup k liečbe ochorenia u adolescentov.

V mladom veku, so skoliózou 1 a 2 stupňov, je dostatok terapeutickej gymnastiky a opotrebenia kortikálnych korzetov na obnovenie vertikály osi stavca. Fyzioterapeutické cvičenia a korzety sa vyberajú jednotlivo v závislosti od osobitostí štruktúry chrbtice u každého pacienta individuálne.

U dospelých sa patológia často vytvára na pozadí prítomnosti ochorení chrbtice (výčnelok, kýla medzistavcových diskov, osteochondróza, spondylóza). V takejto situácii je potrebné na odstránenie ochorenia urobiť stretnutie, dlhodobé nosenie pevného fixačného prostriedku a precvičovanie každodennej gymnastiky.

V starobe je na pozadí zakrivenia chrbtice pravdepodobný cyklický syndróm fungujúci podľa zákona Güter-Folkmana. Zahŕňa vytvorenie vzťahu medzi každým článkom patologického procesu: deformácia stavcov, zvýšenie zakrivenia, patológia svalového systému. V takejto situácii každé nasledujúce spojenie posilňuje predchádzajúcu.

V dôsledku deformácie chrbtice v starobe je možné pozorovať kompresívny syndróm a dokonca aj ťažkú ​​bolesť chrbta s nútenou pózou (lumbago). Ak robíte neprofesionálnu každodennú gymnastiku, môžete vyvolať porušenie citlivosti končatín a postihnutia.

Ako sa vysporiadať so skoliózou v starobe:

• Používanie liekov proti bolestiam a svalových relaxancií (lieky na uvoľnenie svalov);
• Ortéza pri 1 a 2 stupňoch choroby;
• Denná terapeutická gymnastika, ktorú určí lekár;
• Rozšírenie stavcov;
• Vytvorenie kovových kolíkov pri 3 a 4 stupňoch choroby.

Liečenie zakrivenia chrbtice na základe zákona Güter-Folkmann

Zákon Güter-Volkmann konštatuje, že rast tkanív spomaľuje v mieste poškodenia medziobratlového disku a v okolitých ležiacich oblastiach sa naopak pozoruje aktívny rast buniek.

Účinok tohto zákona je jasne viditeľný na röntgenogramoch chrbtice u starších ľudí s laterálnou deformáciou jeho osi. Obrázky v miestach zmenšovanie výšky medzistavcovej platničky možno vidieť proliferáciu kostných osteofytov, ktoré fixujú susedných stavcov, čo má za následok zníženou pohyblivosťou chrbtice.

Ak je operatívnym spôsobom obmedzenia zakrivenia, dochádza k spomaleniu rastu patologického rastu v oblasti poškodenia.

Aké operácie sa vykonávajú so skoliózou 3 a 4 stupňov:

• Podľa Harringtona - montáž kolíka, ktorý vyžaduje nosenie korzetov;
• Podľa Luka ─ pevný dizajn na obmedzenie zakrivenia nevyžaduje použitie zámkov;
• Podľa Tsilke - sa používa na dysplastickú skoliózu;
• Podľa Kotrelyu-Dubusse - inštalácia ohybných tyčí na valci.

Vyššie popísané konštrukcie obmedzujú pohyb chrbtice na strane zakrivenia a podporujú správne prerozdelenie fyzického zaťaženia pôsobiaceho na chrbticu.

Ak po chirurgickej liečbe deformity má osoba bolesť chrbta, predpísaný je ortopedický fixátor. Znižuje nadmernú svalovú kontrakciu a mobilitu chrbtice. Napriek tomu počas rehabilitácie počas celého roka bude človek musieť urobiť fyzické cvičenia, ktoré posilnia svalnatý korzet udržiavať vertikálnu os trupu.

O ručnej terapii v boji proti tejto chorobe

Väčšina lekárov považuje ručnú liečbu na liečbu bočného zakrivenia chrbtice za neúčinnú. Takéto prístupy súvisia so skutočnosťou, že pri skolióze 2 a 3 stupňov je prakticky nemožné vrátiť stavce do normálneho stavu bez chirurgického zákroku. Chiropraktikov použiť metódy odstránenie subluxácia stavcov neprinášajú úľavu, ale skôr provokovať o porušení nervových koreňov (koreňovej syndróm).

V praxi sa vyššie uvedené názory nepotvrdzujú. Ak má človek bolesť chrbta, často najúčinnejšími metódami je manuálna terapia. Je to spôsobené tým, že v skolióze existujú svalové "bloky", ktoré obmedzujú mobilitu stavcov. Vedú k vypnutiu funkčnosti chrbtice. Počas jedného postupu ručnej terapie je možné úplne uvoľniť svalovú kostru, čo zvýši účinnosť následnej liečebnej gymnastiky.

Takéto prístupy nebudú eliminovať bočné zakrivenie, ale syndróm bolesti sa odstráni. V dôsledku toho nie je možné považovať túto metódu za alternatívu k existujúcej liečbe, ale ako ďalšia metóda sa sama ospravedlňuje.

Aplikácia elektrokapunktúry

Pred vykonávaním cvičení v profesionálnych rehabilitačných centrách Dikul, Bregga a Bubnovského odborníci vykonávajú elektro akupunktúru. Umožňuje eliminovať hypertonicitu jednotlivých svalových skupín, ktoré sú v stave pretrvávajúcich kŕčov. Bez tohto postupu je ťažké počítať s tým, že terapeutické cvičenia budú mať pozitívny vplyv na svalnatý korzet chrbta.

Pri čelnom posúvaní chrbtice je potrebná elektromyostimulácia na strane zakrivenia. Účinok je na svalstvo brušnej steny a chrbta.

V literatúre existuje dôkaz, že elektromyostimulácia pri skolióze o 1 a 2 stupňoch umožňuje návrat vertebrálnej osi do správnej polohy v 75% prípadov. Napriek tomu sa tento účinok pozoruje len u pacientov bez deformity stavcov. Pri pretrvávajúcich zakrivení to nevedie k požadovanému výsledku.

V centre lekára Veselovský použité originálne spôsob porúch liečba disfiksatsionnyh (patológiu kĺbov a väzov fasciu) pôsobením na akupunktúrnych bodov s ihlami.

Analýza vyššie uvedených informácií v odpovedi na otázku, čo robiť so skoliózou: liečba laterálneho zakrivenia chrbtice vyžaduje dôkladnú diagnostiku stavu človeka. Iba potom je možné vyvinúť dlhodobú liečebnú stratégiu pre túto patológiu.

Čo robiť so skoliózou chrbtice?

Názov choroby - skolióza - je odpudzovaný z gréckeho slova za "zakrivenie". V skutočnosti je to tento prípad: chrbticový stĺp, ktorý by nemal mať odchýlky od vertikály, začína mať formu nerovnakej čiary a krivky - a tak tvorí skoliotické zakrivenie. Tvorba tohto zakrivenia sa pozoruje hlavne v bedrovej alebo hrudnej chrbtici a meria sa v stupňoch. Diagnostikujte skoliózu, keď sa vertikálna hrbeta odchyľuje od 10 stupňov. Na liečbu skoliózy bez chirurgických zákrokov je možné, ak zakrivenie nie je väčšie ako 40-45 stupňov. Choroba je nebezpečná, pretože stavce sú otočené v osi a majú ohyby v čelnej rovine, čo vedie k dysfunkcii ľudského hrudníka a kozmetického problému - sklon a hrboľ.

Ako diagnostikovať skoliózu?

Najjednoduchším spôsobom určenia skoliózy pacienta je vizuálne vyšetrenie chrbtice v ortopedickej kancelárii alebo počas preventívnych vyšetrení v školách a vzdelávacích inštitúciách. Samotná osoba nemusí vedieť, že má skoliózu 1 alebo 2 stupne. Najzávažnejšou formou choroby je stupeň 4. U pacienta so zakrivením hrebeňa dochádza k posunutiu horizontálnej časti ramien, zjavnej odchýlke od polohy chrbta alebo jeho špecifickej časti. Pacient so skoliózou nemôže zatvoriť ruky za zády na hrad (ruky sa vzájomne dostanú len z jednej strany - vľavo alebo vpravo).

Symptómy, ktoré signalizujú pacientovi, že jeho skolióza prebieha, sú veľmi slabo vyjadrené (okrem zjavných deformácií zvyčajne rovnomernej chrbtice), pacient necíti žiadne nepohodlie. Môže to byť bolesť chrbta s predĺženou sedavou prácou (alebo počas štúdia), s fyzickou námahou, únava, po dlhých prechádzkach. Človek cíti tesnosť chrbtových svalov a nepohodlie: Chcem neustále hýbat chrbtom, ramenami, vyrovnať sa na podlahe alebo len ľahnúť na posteľ. A takisto sa neustále sťahuje a žalúdok vyčnieva dopredu.

Čo ponúkajú ortológovia ako liečba?

Skolióza je choroba, ktorá sa vyvíja z nevysvetlených dôvodov. Hlavné faktory vedúce k zakriveniu chrbtice sú:

• slabé dorzálne svaly;
• nesprávne držanie tela za predĺženú sedavú prácu;
• nesprávne usporiadanie tela vo sne;
• príliš mäkké lôžko;
• nesprávne vybrané topánky;
• jednostranné zaťaženie na rovnakom ramene (nosenie tašiek a závažia, napríklad iba na pravom ramene);
• choroby, ktoré spôsobujú degradáciu vertebrálnych diskov (Ehlers Danlos syndróm, Marfanov syndróm, rachity);
• asymetrická dĺžka dolných končatín;
• genetická predispozícia;
• podradnosť spojivového tkaniva chrbtice;
• vymazanie medzistavcových diskov, čo vedie k kyfóze.

Jednoznačne diagnostiku skoliózy, a odlíšiť funkčné zakrivenie (skolióza 1 stupeň) skoliózou (klinové ohyby vo frontálnej rovine s posunutie vnútorných orgánov), môže iba pomocou rádiografie, tj., Aby obraz röntgenové v polohe v stoji. Funkčná skolióza sa vyskytuje u detí v školskom veku a môže pretrvávať roky, bez toho, aby došlo k pokroku alebo spôsobeniu zjavného poškodenia zdravia. Ale tam je tiež dysplastické skolióza, zakrivenie, keď následky sú katastrofálne: vnútorné orgány sú komprimované, muž premení neplatný. V takýchto prípadoch sa človek uchýli k chirurgickej korekcii hrebeňa.

V počiatočných štádiách skoliózy sa odporúčajú pacienti:

• stretnutia masáže u ortopédov - raz alebo dvakrát do roka na absolvovanie kurzu;
• Cvičebná terapia;
• plávanie;
• Korzetovanie je účinné, pretože fixuje efekt dosiahnutý počas korekcie, pretože hlavnou úlohou korekcie je stanoviť výsledky;
• šport, ktorý zahŕňa všeobecné fyzické aktivity - atletiku, bojové umenie, fitness;
• kontrola držania tela;
• zoradenie sediacej polohy umiestnením kopca (kniha, zložená deka, vankúš) pod jeden z hýždí (pod ktorým to doktor označuje);
• spať na pevnom povrchu, používanie vankúšových valčekov namiesto vankúša, polohu spánku - na chrbte alebo na žalúdku;
• meniť statické asymetrické zaťaženie - nosiť batoh namiesto vrecka.

Ortopedický lekár dáva pacientovi odporúčania, ktoré musia byť splnené, aby sa zabránilo ďalšiemu sklonu na základe týchto základných 3 zásad:

Tkanivá chrupaviek sa začnú obnovovať, pufavosť sa zníži, pohyblivosť a aktivita kĺbov sa vrátia. A to všetko bez operácií a drahých liekov. Stačí začať.

1. Mobilizujte polohu hrebeňa (alebo skôr jeho zakrivenú časť).
2. Pokúste sa opraviť deformáciu.
3. Pokus o stabilizáciu chrbtice v polohe, ktorá bola dosiahnutá korekciou.

Všetky pokusy o správne držanie tela a posilňovanie svalov korzet, ktorý by nedovolil svaly uvoľniť príliš veľa, a v skutočnosti "dole" na chrbticu, môže byť vykonaná až na 18-24 rokov, po ktorej sa chrupavka je už rastie, konečne kosteneet a meniť tvar chrbtice je už ťažké.

So skoliózou hrudnej chrbtice je zjavné bočné prehĺbenie stavcov, vyčnievanie rebier, asymetria v páse. Tento typ skoliózy má tiež 4 stupne závažnosti a rovnaké odporúčania na liečbu a prevenciu. 100% liečba závažnej choroby je operácia.

Ako účinne korigovať skoliózu doma

Napriek tomu, že medicína vo svojom vývoji už pokročila ďaleko dopredu, taká patológia ako skolióza je stále častejšie diagnostikovaná u ľudí rôzneho veku. Existuje veľa dôvodov a predtým, než budete hovoriť o tom, ako opraviť skoliózu, musia byť nevyhnutne stanovené. Keďže až po identifikácii a odstránení provokačného faktora sa môžete rýchlo a bez negatívnych dôsledkov zbaviť základnej choroby.

Prokurujúce faktory

Skolióza je choroba, pri ktorej stavce začínajú meniť svoju prirodzenú polohu, odchýliť sa od ľavej alebo pravej strany. V 70% prípadov sa diagnostikuje u detí vo veku od 6 do 8 rokov, keď začnú navštevovať školské zariadenia. Dôvodom je - nosenie ťažkých portfólií a nesprávne postavenie tela počas výkonu školských úloh.

Ortopedický lekár Bubnovsky: "Dokonca aj tie najviac mŕtve kĺby sa obnovia za 3 dni, ak sa uviaznú cez noc. »Prečítajte si viac >>

V tomto veku má dieťa aktívny rast kostí a nadmerné zaťaženie detského tela môže ľahko vyvolať vývoj ochorenia.

Pri dospievaní dochádza k rozvoju skoliózy alebo k nej často. Ale u neho táto patológia postupuje pomaly a dosahuje vrchol až vo veku 22-25 rokov. V tomto prípade môže byť príčinou aj nadmerné zaťaženie, ktoré sa vyskytujú napríklad pri cvičení určitých športov.

U dospelých môžu tieto faktory vyvolať vývoj tejto patológie, ako napríklad:

• nedostatok fyzickej aktivity;
• intervertebrálna hernia;
• bolesť dolnej časti chrbta;
• krivica;
• nosenie závaží;
• neprirodzené postavenie tela pri písaní práce alebo pri práci s počítačom.

Príčinou výskytu skoliózy môžu byť aj svalové ochorenia, ktoré sa vyznačujú znížením ich tonusu (napríklad mozgová obrna, kongenitálne torticollis). A oni ich odhaľujú aj v detstve, ale ich následky sa môžu prejaviť bližšie k 15-20 rokom.

Stupne vývoja

Na určenie taktiky liečby skoliózy je potrebné nielen identifikovať spúšťací faktor, ale aj stupeň jeho vývoja. V závislosti od úrovne deformácie stavca sa rozlišujú nasledujúce stupne skoliózy:

1. Prvý stupeň. Patologické procesy nemajú výrazný charakter. Deformita chrbtice je sotva viditeľná, ale pri poklese a jednom ramene sa stáva vyššia ako druhá. Sklióza 1 stupňa sa považuje za najjednoduchšiu, pretože môže byť rýchlo eliminovaná vykonaním jednoduchých opatrení.
2. Druhý stupeň. Pri skolióze stupňa 2 majú pacienti silnú bolesť chrbta, ktorá vzniká silným posunom stavcov na ľavej alebo pravej strane. Súčasne dochádza k nárastu posunu.
3. Tretí stupeň. Zakrivenie stavcov je vyslovené a označené voľným okom - tvar chrbta sa mení, rebrá vyčnievajú. Bolesť sa stáva trvalou a bolesťou.
4. Štvrtý stupeň. S jeho vývojom sa vyskytuje výrazná deformácia chrbta, na ktorej sa objavuje rebrový hrb, dochádza k odchýlke alebo vyčnievaniu rebier.

Spôsoby liečby

Keď sa diagnostikuje skolióza, liečba sa musí začať ihneď, pretože táto choroba môže rýchlo napredovať a spôsobiť postihnutie. Liečba skoliózy sa vykonáva hlavne doma a je zameraná na zvýšenie tónu zadných svalov, ktoré sú hlavným podporným rámcom pre stavce. K tomu je nutné nosiť špeciálny ortopedický korzet, vykonávať terapeutické cvičenia a masáže.

Cvičenie na zvýšenie tónu chrbtových svalov a technika terapeutickej masáže sa vyberajú individuálne. Hlavnou úlohou pri ich výbere zohráva stupeň vývoja patológie a celkový zdravotný stav pacienta.

V prípade, že pacient je potrebné poznamenať, tretí stupeň skoliózy, pričom zakrivenie uhla chrbtice dosiahne 45 stupňov, vyžaduje špeciálne nastavenie stabilizačný systém, ktorý umožňuje správne umiestnenie chrbtice a ďalšie rovnanie. Je založená chirurgicky.

Ak však ochorenie postupuje a preteká do štvrtého stupňa, počas operácie sa uskutoční výmena stavcov s kovovými implantátmi. Takéto chirurgické zákroky však predstavujú veľké riziká a vedú ich len v extrémnych prípadoch.

Čo môžem urobiť doma na urýchlenie procesu obnovy?

Je možné liečiť skoliózu doma len v počiatočných štádiách jej vývoja. A musíte to spraviť správne.

Malo by byť zrejmé, že skolióza je vážna patológia, ktorú by mal liečiť len lekár. Samoliečenie v tomto prípade môže viesť k progresii patológie ak potrebe operatívneho zásahu.

Domáca liečba skoliózy zahŕňa zavedenie špeciálnej gymnastiky, ktorá pomáha posilňovať chrbtové svaly. Výborným doplnkom je plávanie, ktoré nielen zvyšuje tón svalového tkaniva, ale aj pomáha udržiavať chrbticu vo svojej prirodzenej polohe.

Pacient tiež musí venovať osobitnú pozornosť svojej diéte. Mala by byť obohatená o vitamín D, vápnik a fosfor.

Terapeutická gymnastika

Dôležitým bodom pri liečbe skoliózy je systematické pôsobenie liečebnej gymnastiky. Malo by to byť aspoň 1 krát denne dlhšie (viac ako 3 mesiace).

V ideálnom prípade by mal pacient absolvovať cvičenie v zdravotníckom zariadení a vykonávať všetky cvičenia pod dohľadom lekára. Ak však takáto možnosť neexistuje, môžete liečiť skoliózu doma a urobiť nasledujúci súbor cvičení:

1. Musíte ísť na stenu, obrátiť sa chrbtom k nej a ísť tak, že lopatky, teľa, hýpt a podpätky sa dotýkajú jeho povrchu. Ďalej musíte túto polohu tela fixovať a pohybovať sa od steny na krátku vzdialenosť po dobu 5-10 sekúnd. Potom nasleduje krátka prestávka a cvičenie sa zopakuje (celkovo je potrebné vykonať 10-15 opakovaní).
2. Je potrebné zaujať vertikálnu pozíciu - chrbát je rovný, hlava vyzerá rovno, nohy sú pevne stlačené na podlahu. Ďalej musíte roztiahnuť ruky pred sebou na úrovni hrudníka s dlaňami nahor a inhalovať ich rôznymi smermi. Exhalácia preberá počiatočnú pozíciu. Cvičenie je pomalé, nie menej ako 15 opakovaní.
3. Je potrebné ležať na podlahe a tesne pritlačiť k podlahe lopatky a pása. Ďalej sa uskutočňuje známe cvičenie "nožnice", - zdvíhanie nohy z podlahy vo vzdialenosti 10-15 cm a striedavé ich nastavovanie navzájom. Vykonajte toto cvičenie aspoň 1 minútu.
4. Je potrebné, aby ste stáli na všetkých štyroch, stlačíte dlaň na podlahu rovnobežne s ramenami a rozdeľujte nohy podľa šírky ramien. V tejto polohe sa vykonáva cvičenie "mačka", čo znamená, že pod vaším chrbtom je klenutá so súčasným spúšťaním hlavy a zadku a jej opačnou deformáciou. Takéto cvičenie by sa malo vykonať 5 krát v každom smere.
5. Je potrebné stáť na všetkých štyroch, znížiť zadok na päty a ruky, ktoré sa tiahnu dopredu čo najďalej. Zároveň by sa malo cítiť napätie v zadnej časti. Potom pomaly presuňte kufor doľava a potom na pravú stranu a držte ho v každej polohe po dobu 3-5 sekúnd. Keď sa trup pohybuje, zadky by nemali vypadnúť z päty. Celkovo je potrebné urobiť 5 opakovaní v každom smere.
6. Toto cvičenie vyžaduje pevný vankúš. Mala by byť položená na podlahu a ležať na bruchu. V tomto prípade by mali byť nohy narovnávané a stlačené proti sebe a ruky sú navinuté za tele a stlačené do zámku na úrovni pasu. Z tejto polohy je potrebné zdvihnúť kmeň nahor, pokiaľ je to možné. Celkovo je potrebné vykonať 5-7 opakovaní.
7. Mali by ste ležať na chrbte a stlačte lopatky pevne na podlahu. Nohy sa musia ohýbať na kolenách a ramená sa šíria rôznymi smermi. Cvičenie je nasledovné: kolená ohnuté v kolenách sa pomaly otáčajú na jednu stranu a hlavou na druhú. Potom sa vykoná východisková pozícia a cvičenie sa opäť vykoná iba v opačnom smere. Celkovo by ste mali urobiť 5-6 opakovaní.

To sú len základné cvičenia, ktoré môže každý človek trpieť skoliózou. Ak však ochorenie pokračuje, malo by okamžite zastaviť sebakondukciu, požiadať o pomoc lekára a prihlásiť sa do zariadenia na fyzickú terapiu v lekárskej inštitúcii. To je jediný spôsob, ako zabrániť vzniku komplikácií na pozadí skoliózy a vyhnúť sa operácii.

Všetci vieme, aké sú bolesti a nepohodlie. Artróza, artritída, bolesti v krížoch a bolesti chrbta vážne pokaziť život obmedzujúce bežnej činnosti - nemožno zdvihnúť ruku, šliapnuť na nohu, vstať z postele.

Najmä sa tieto problémy začínajú prejavovať po 45 rokoch. Keď jeden pred jedným pred fyzickou slabosťou, príde panika a pekelne nepríjemné. Ale nebojte sa toho - musíte konať! Aké prostriedky by som mal použiť a prečo? Hovorí vedúci ortopedický lekár Sergej Bubnovský.

Skolióza. Domáca liečba

✓ Článok kontrolovaný lekárom

Domáca liečba na skoliózu, a to aj v najľahšom stupni, je najlepšie začať až po konzultácii s lekárom. Zvyčajne lekári nenamietajú proti domácim opatreniam, ak dopĺňajú základnú liečbu a neškodia pacientovi.

Aj domáca liečba sa najlepšie vykonáva so súhlasom lekára

Nezabudnite, že nezávislá terapia je dôležitá, ale nie vždy najefektívnejšia metóda ako sa zbaviť skoliózy. Existuje veľa prípadov (štrukturálne znaky kostry atď.), Keď je zobrazený iba chirurgický zákrok. S včasnou detekciou zakrivenia chrbtice sa výrazne zvyšujú šance na priaznivé výsledky autoterapie.

Identifikácia skoliózy lekárom

Liečba skoliózy doma je kombináciou niekoľkých zložiek: špeciálna telesná výchova, samo-masáž, ľudové prostriedky. Aj domáce metódy korekcie skoliózy zahŕňajú špeciálny spôsob života, vrátane správnej výživy, pravidelnej a uskutočniteľnej fyzickej aktivity, neustálej sebakontroly na držanie tela.

Skolióza. Domáca liečba

Všetky zložky nezávislej liečby budeme analyzovať samostatne.

Výhody a nevýhody domácej liečby na skoliózu

Pri výbere domácich metód na boj s touto chorobou samozrejme ušetríte veľa času. Buďte však pripravení na to, že budete musieť nezávisle kontrolovať pravidelnosť a aktuálnosť cvičení, čo nie je tak jednoduché, ako by sa mohlo zdať na prvý pohľad.

V domácej liečbe je dôležitá frekvencia a presnosť dodržiavania predpísaných odporúčaní

LFK-komplexy cvičení pri skolióze

Fyzická aktivita na posilnenie chrbtových svalov je hlavným liečebným opatrením odporúčaným pre choroby 1. a 2. stupňa. Komplexy špeciálnych cvičení určené pre pacientov so skoliózou sa môžu vykonávať doma. "Charge" bude lekár, alebo si môžete vyzdvihnúť sami cvičenia využitím video lekcií, ktoré tu môžete vidieť. Na liečbu chorého chrbta sa odporúča otočenie, skrútenie, sklon a rozšírenie. Ak máte počas tréningu nejakú bolesť, vykonávate cvičenie nesprávne.

LFK v prípade skoliózy by mala byť mierne intenzívna

Komplex cvičebnej terapie pri skolióze

Základné zásady domáceho spoplatňovania:

• pravidelnosť. Robiť prístupy nemusí čas od času, ale každý deň;
• uskutočniteľné. Aby náklady lkk-komplexov boli výlučne v normálnom zdravotnom stave;
• sebaovládania. Vykonajte každý pohyb 5-15 krát v niekoľkých prístupoch. Pokúste sa zvládnuť komplex bez spěchu, a nie peretruzhdaya pacientov chrbtice a okolité svaly.

Cvičenie na skoliózu

LFK pomáha:

• vyvinúť medzistavcové chrupavky a priľahlé väzy a kĺbové vrecká;
• znížiť napätie svalov chrbta;
• budovať svalovú silu, aby boli pružnejšie;
• priniesť celý tón do tónu.

Fyzioterapia je metóda, ktorou sa po mnoho rokov úspešne liečili ochorenia muskuloskeletálneho systému

Pamätajte si, že cvičenia s trvaním iba 15-20 minút budú mať výrazný pozitívny účinok iba za predpokladu, že počas zvyšnej časti dňa a noci sa postará o to, aby bola vaša chrbtica v správnej pozícii. Vytvorenie normálneho svalového rámu zaručuje zdravie celého chrbta.

LFK pri skolióze by sa mala vyberať v individuálnych a skupinových sedeniach pod dohľadom inštruktora

Príklady cvičení

preťahovanie

1. Kruhy boky v oboch smeroch v stojacej polohe.

Cvičenie s výložníkom ramien

Cvičenie na všetkých štyroch

Cvičenie s flexibilitou

Posilnenie chrbtových svalov

1. Ležať na chrbte. Kolená sú ohnuté, nohy stoja na podlahe. Zdvihnite panvu na 30 sekúnd. Opakujte 6 krát.

Cvičenie ležiace na žalúdku

Asymetrické cvičenia

1. Vykonajte státie, nohy ramena od seba. Na druhej strane zdvihnite jednu ruku a polovicu tela tela, druhá ruka sa natiahne pozdĺž tela.
2. Počas stojacej polohy uchopte diagonálnu ruku a nohu stiahnutú. Musíte zdvihnúť rameno zo strany tela, kde je chrbtica konkávna.
3. Rovnaká noha ako v predchádzajúcom cvičení, odložte ho, položte ruky za hlavu a zrieďte si lakte, zatiaľ čo vyklenujete chrbticu.
4. Ležať na chrbte s rukami natiahnutými pozdĺž tela, ohnite koleno o 90 stupňov. Odpočívajte na kolená rukami a odolávajte, snažte sa ho priniesť do žalúdka. 6 opakovaní.

Komplex cvičení pri skolióze

Cvičenie na skoliózu

Liečba ľudových ciest doma

Ľudová liečba v prípade pacientov so skoliózou zahŕňa zlepšenie kvality života a zbavenie sa bolesti, ale neovplyvňuje polohu chrbtice. Teplá solárne ohrievače, ozokeritové aplikácie, kúpele a obklady pomáhajú zmierniť bolesť.

1. Na bolestiach používajte púderovú infúziu. (Tristo g sušených koreňov púpavy 400 ml alkoholu. Infúzne 7-10 dní, pravidelne miešaním. Gáza bola ponorená do zmesi 3 polievkové lyžice infúzie zriedi lyžicou teplej vody a aplikuje sa na bolestivé miesto cez noc).

Strúhaný koreň chrenu

Kúpeľ s prírodnými ihlami

Menovasinové roztoky na vonkajšie použitie alkoholovej fotografie

Dýchacie cvičenia

Terapeutický účinok pomáha pri dosahovaní dýchacích praktík. Cieľom je naučiť sa relaxovať pri inšpirácii - výdych je presne zadné oddelenie, kde sú problémy.

Terapeutické dýchacie cvičenia

korzet

Nosenie korzetu je predpísané lekárom. Korzet, ktorý pomáha normalizovať svaly chrbta a polohu chrbtice, je vždy vybraný pre konkrétneho pacienta. Doba nosenia tejto ortopedickej konštrukcie sa postupne zvyšuje.

Korzet detskej skoliózy

Pravidlá používania korzetov

1. Odporúčanie lekárovi pri výbere korzetu, pravidelné sledovanie chrbta lekára na včasné zrušenie nosenia korzetu.
2. Kombinácia s inými metódami liečby.
3. Vrstva bavlny pod korzet.
4. Postupnosť a trpezlivosť: najprv sa korzet môže trieť. Nehýbte sa tomu, aby ste ho opustili. V priebehu času bude telo zvyknúť na nevýhody.

Korzety na skoliózu

masáž

Skolióza ukazuje špeciálnu terapeutickú masáž, ktorú si dokážete zvládnuť. Nie je povolených viac ako 4 - 5 reflexných masáží za rok. Dĺžka trvania kurzu je 20 hodín.

Masáž zahŕňa prácu s nohami a svalmi stehien, potom so svalmi brucha a chrbta. Základnou technikou je posilnenie oslabených svalov a relaxácia v napätí. Typ masáže si vyberie lekár. Masáž doma môže znížiť napätie vo svaloch, znížiť polomer oblúka zakrivenia, zmierniť bolesť a tonovať svalový korzet.

Masáž so skoliózou

Majster detskej masáže

Okrem masáž chrbta skolióza často odporúčajú masáž nôh má blahodarný vplyv na stav pacienta zdravie a na úkor vplyvu na zväzky nervových zakončení, čo výrazne zvyšuje prísun živín, vitamínov a stopových prvkov vo všetkých orgánoch tela. Ďalšou úlohou reflexológie, ktorá zahŕňa masáž nôh, je neutralizácia bolesti chrbta, ktorá pozitívne ovplyvňuje držanie tela.

Video - Ako masírovať so skoliózou

spôsob života

Pri diagnostikovaní skoliózy je mimoriadne dôležité premýšľať o príčinách, ktoré spôsobili túto chorobu. Chcete zlepšiť situáciu s pacientom so späť? Začnite so zmenou životného štýlu. Vytvrdzovanie v kombinácii s prirodzenými fyzickými cvičeniami: loptové hry, prechádzky na lyžiach, plávanie prispieva k stabilizácii svalov chrbta.

Plávanie so skoliózou

Keď sa skolióza neodporúča aktívne skákať, zapojiť sa do akrobacie a gymnastiky, vykonávať cvičenia, ktoré roztiahnu chrbát a dávajú chrbtici zbytočné napätie.

Pre triedy odporúčané cyklické športy poskytujú "symetrické" zaťaženie svalov. Plávajúca umožňuje uvoľnenie chrbtice, zatiaľ čo zaťaženie zvyšuje vytrvalosť svalov chrbta, čo ovplyvňuje dýchacie a kardiovaskulárne systémy tela. Začnite trénovať plavcov so skoliózou (iba v prípade, že nie sú žiadne problémy v cervikálnom oddelení), mali by mať mosadz, pretože v tomto štýle je zaťaženie svalov chrbta minimálne.

Najlepšími pomocníkmi v boji o zdravie chrbtice sú racionálna výživa, v ktorej sú bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály vyvážené; športová činnosť; všeobecné posilňovacie opatrenia; kontrolu nad celým organizmom.

Dodržiavanie odporúčaní lekára, šetriaci režim pre chrbticu; spať na ortopedickej matra alebo na tvrdú posteľ s malým vankúšom; vrecko-balenie, rozloženie zaťaženia na obe ramená; pohodlná pracovná stolička, nat. cvičenie a vždy správne držanie tela - nepostrádateľné podmienky na odstránenie skoliózy.

Čo sa nedá urobiť so skoliózou: zakázané a povolené športy

Kvalita života pri skolióze sa výrazne zhoršuje. Fyziologicky správna forma chrbtice sa vráti do cvičení, ktoré posilňujú svalnatý korzet chrbta. Ale nie každý šport je užitočný. V tomto článku budeme odpovedať na otázku, čo sa môže a nemôže urobiť so skoliózou.

Nevyhnutnosť obmedzení

Pri malých odchýlkach od normálnych parametrov, ktoré sa hodia do kategórie prvej fázy, sú prospešné intenzívne fyzické zaťaženia.

Pri prideľovaní športových kontraindikácií pre skoliózu musí špecialista brať do úvahy nasledujúce faktory:

• štádiu ochorenia;
• obtiažnosť plynúce;
• agresivity choroby.

Ak dôjde k veľmi rýchlej progresii skoliózy, mali by sa zaviesť športové obmedzenia čo najskôr.

Všeobecné kontraindikácie

Čo sa nedá urobiť so skoliózou?

Pacientovi sa odporúča, aby:

• vykonať krútenie trupom;
• navštevovať telocvičňu;
• vykonať zákruty s trupom;
• kotrmelec.

Strihy sú tiež kontraindikované pri skolióze. Osobám so stupňom 2-4 choroby sa odporúča, aby sa vyhli akýmkoľvek cvičením, ktoré vyvíjajú vertikálny tlak na trup.

Venujte pozornosť! Ak je chrbát neustále prítomný bolestivé pocity, môže signalizovať rušenie nervového koreňa. Prítomnosť syndrómu bolesti je prísna kontraindikácia fyzickej námahy.

Nežiaduce športové záťaže

V tabuľke sú uvedené typy športových zaťažení, ktoré prispievajú k zhoršeniu klinického obrazu.

Tabuľka 1. Zakázané športové aktivity:

Umelecká aj športová gymnastika sú zakázané.

Školenie nie je pre každého

Pri skolióze v 1. etape je povolené zapojiť sa do veľkého tenisu. Pri 2 stupňoch je povolený iba stolný tenis.

Môžete hrať s opatrnosťou v:

Bez ohľadu na stupeň patológie sa neodporúča hrať hádzanú.

Nežiaduca záťaž pre deti

V tabuľke sú uvedené odporúčané športy pre deti so skoliózou.

Tabuľka 2. Nežiaduce športy pre deti:

Výnimka z pravidiel

Prvky športového výcviku zaradené do zoznamu stop sú prípustné v nasledujúcich prípadoch:

• zmenili a zjednodušili;
• netrvajú dlho;
• ich výkon je kontrolovaný lekárom.

Voda sa môže púšťať. Napínanie chrbtice môže byť vykonané pomocou fitball alebo inej podpory.

Odporúčané športy

Môžem hrať šport so skoliózou? Správnu odpoveď na túto otázku možno získať iba v kancelárii ortopéd. Lekár určí stupeň patológie a vyberie najvhodnejší šport.

Pokyn potrebný pre všetkých pacientov so skoliózou je nasledujúci:

1. Fyzický stres by sa mal vykonávať pravidelne. Tempo cvičenia je mierne. Ich cieľom je posilniť rôzne svalové skupiny.
2. Mali by sa zvoliť symetrické športy.
3. Ak osoba viedla pasívny životný štýl, športový život by mal začať s gymnasťou. Veľmi užitočné v ranných a večerných cvičeniach.

Profesionálny šport v oblasti skoliózy je kontraindikovaný. V opačnom prípade môže dôjsť k zhoršeniu klinického obrazu v dôsledku silného zaťaženia chrbtice. Ak chcete pomôcť pacientovi, môže to byť iba operácia.

Športové zaťaženie pre dospelých

Aké športy môžete urobiť pri skolióze? V tabuľke sú uvedené povolené športy pre pacientov s malým stupňom zakrivenia.

Tabuľka 2. Odporúčané športy pre dospelých:

Športové zaťaženie pre deti

Ak chcete hrať šport so skoliózou, mali by ste byť tak pre liečbu malého zakrivenia, ako aj pre prevenciu. Odporúčané športy sú uvedené na typovom štítku.

Tabuľka 3. Športové zaťaženie pre deti:

Je povolený beh

Niektoré športové záťaže sú povolené s určitými rezerváciami. Osoby trpiace laterálnou deformáciou chrbtice sa zaujímajú, či je možné bežať v skolióze?

Všetko závisí od štádia ochorenia. Na pozadí malých deformácií, ľahké behu so skoliózou prináša telu výhody. Pri bežiacom intervale, ako pri plávaní, sú všetky svaly zapojené. To má priaznivý účinok na telo ako celok.

Venujte pozornosť! Na mäkkom teréne je žiadúce jazdiť.

Je možné spustiť skoliózu u pacientov so štádiom 3-4? Ak zakrivenie prekročí 25 stupňov, tento šport by sa mal zlikvidovať.

Nie je žiaduce kombinovať "behu a skoliózu" u pacientov s 2. stupňom. Tento šport môžete nahradiť škandinávskou chôdzou.

Ostatné športové záťaže

V tabuľke sú uvedené typy športových zaťažení, s ktorými by ste mali byť opatrní.

Tabuľka 4. Ostatné športové zaťaženia:

Záves na lište môže byť jednak pre liečebné účely, jednak pre preventívne účely. Odporúča sa vykonať vyťahovanie s širokým záberom. S cieľom zlepšiť výkon chrbtových svalov sa odporúča alternatívne držať.

Nepoužívajte chyby pri syndróme bolesti.

Venujte pozornosť! Jazda na bicykli je povolená len vtedy, ak je brušný lis dostatočne vyvinutý. V opačnom prípade sa zvyšuje riziko sťahovania žalúdka. To zvyšuje zaťaženie chrbta.

Ostatné športy

Je povolené zapojiť sa do boxu, kickboxingu a bojových umení. Pri 3-4 stupňoch je kombinácia boja "ruka v ruke a skolióza" kategoricky neprijateľná. Na pozadí úderov a pádov sa klinický obraz zhoršuje.

Venujte pozornosť! Na pozadí rýchlej progresie skoliózy existuje riziko rastu humárneho hrbolu.

Kombinácia "kickboxingu a skoliózy" je možná len po stabilizácii svalového korzetu. Na prípravu chrbtice na takéto vážne stresy je dovolené vykonať silové cvičenia. Môžete to urobiť len pri ležaní.

Na tomto pozadí existuje jednotný vývoj svalov, ktoré slúžia na chrbticu. Po posilnení môžu eliminovať sklon v kostnej štruktúre chrbtice.

Kombinácia "boxu a skoliózy" je neprijateľná v bočnom ohybe chrbtice. V opačnom prípade sa zvyšuje riziko poranenia mäkkých tkanív. Tiež nemôžete hodiť jadro a zapojiť sa do vlnového boja.

Výhody fitness

Fitness cvičenie so skoliózou prispieva k posilneniu hornej časti svalového korzetu. Tým sa zabráni posunutiu chrbtice.

Fitness v prípade skoliózy je prospešná len vtedy, ak sú dodržané nasledujúce zásady:

• relaxácia a napätie určitých svalových skupín;
• dobrý tréning svalov, ktoré sú v stave hypertonie;
• optimálna intenzita tréningu, ktorá umožňuje vyhnúť sa dyspnoe;
• pravidelné push-up z podlahy.

Výhody a bolesti Pilates

Je možné zapojiť sa do pilates v skolióze? Podľa mnohých odborníkov tento tréning pomáha posilňovať chrbtice, inguinálne a brušné svaly.

Cvičenie sprevádza zmiernenie nepohodlia vyvolané zakrivením. Pri 1 stupni je možné znížiť stupeň zakrivenia.

Niektorí ortopédi veria, že skolióza je dôsledkom dedičnej predispozície a je vyvolaná nedostatočným neurologickým vývojom. Podľa ich názoru môže byť pilates v skolióze škodlivý. Pravidelné tréningy prispievajú k zhoršeniu priebehu patológie.

Presnú odpoveď na túto otázku môže dávať len ošetrujúci lekár.

Rovnováha chrbtice

Počas konzervatívnej liečby skoliózy sa pacientovi môžu predpísať masážne sedenia. Ale kvôli tomu je potrebné vedieť, ktoré svaly sú napnuté počas skoliózy a ktoré sú uvoľnené.

Podľa niektorých odborníkov je napätie prítomné z konkávnej časti chrbtice. Niektorí lekári veria, že na strane vyvýšeniny je napätie.

Ako vyrovnať chrbticu so skoliózou doma? Za účelom korekcie bočného zakrivenia je dovolené vykonávať prax na simulátoroch. Najlepšie modely sú uvedené na typovom štítku.

Liečba skoliózy s účinnou gymnasťou

Skolióza sa často nazýva zakrivenie chrbtice. Postoj k tejto patológii nie je veľmi závažný a je spôsobené nesprávnym držaním tela, že vznikli mnohé choroby vnútorných orgánov. Choroba sa môže rozvíjať už v detstve. Správna poloha pomôže špeciálnej gymnastike v skolióze, ktorá sa dá urobiť doma. Tieto cvičenia musia byť vykonané všetkými, aby posilnili svaly chrbta, najmä hrudnej časti - to bude dobrá prevencia.

Skolióza - choroba civilizácie

Existuje veľa faktorov, ktoré spôsobujú takú patológiu chrbtice. Ale hlavným dôvodom je vertikálna pozícia osoby. Veslovanie negatívne ovplyvňuje stavce a mení ich štruktúru. Všetky patologické oblasti sú predmetom tejto patológie. Skolióza rôznej miery sa vyskytuje aj u malých detí.

Symptómy zakrivenia chrbtice sú známe každému. Deti vo veku 6 rokov ťažko udržiavajú správnu pozíciu kvôli slabým svalom chrbta. Nízka fyzická aktivita zvyšuje negatívny vplyv.

Kvôli zakriveniu v hrudnej oblasti sa objem pľúc zníži a tlak na srdce sa zvýši. Možné vysídlenie všetkých vnútorných orgánov, ktoré spôsobia ich choroby.

Môžete pomôcť svojmu telu doma. Špeciálne cvičenia posilnia svaly, vytvoria si druh korzetu. Pomôže to udržať správnu vertikálnu pozíciu. Ak sa nezúčastníte zdravia, následky budú mať vplyv na celé telo.

Čo určuje výber cvičení

Komplex terapeutického gymnasta bude závisieť od stupňa skoliózy. Existujú len štyri:

• 1 stupeň prejavujúce sa zmeny v hrudnej oblasti, výrazný sklon, iná úroveň pravého a ľavého ramena;
• 2 stupeň - je zaznamenaná asymetria krčnej oblasti;
• 3 stupeň je charakterizovaný vypuknutím rebier, silné oslabenie svalov brucha a chrbta;
• 4 stupeň - vzhľad hrobu.

V počiatočnom štádiu budú cvičenia preventívnej povahy, bránia rozvoju patológie. Pri deformácii 3 alebo 4 stupňov je gymnastika liečebná, triedy sa vykonávajú pod dohľadom lekárov.

Tiež výber cvikov závisí od toho, aké svaly potrebujú pracovať. Napríklad existujú symetrické cvičenia. Pomáhajú posilňovať svaly celého chrbta, môžu byť vykonané samostatne podľa všeobecných odporúčaní.

Zahrnutie symetrických cvičení je povinné v komplexoch ranných cvičení a gymnastiky pre všetky skupiny obyvateľstva.

Asymetrické cvičenia sú zamerané na opravu určitej časti chrbtice. Ortopedista by mal vybrať komplex, mali by byť vykonávané pod dohľadom lekára alebo inštruktora terapeutického telesného tréningu.

Čo sa nedá urobiť so skoliózou?

Existujú určité požiadavky, ktoré treba dodržiavať, aby nepoškodili chorú chrbticu. Komplex cvičení musí spĺňať nasledujúce pravidlá:

• Musí sa vypočítať zaťaženie pre každé oddelenie, jeho úroveň by mala stanoviť špecialista.
• Dĺžka trvania štúdií doma by sa mala dávkovať individuálne a zameriavať sa na blahobyt.
• Ak sa objaví bolesť alebo nepríjemné pocity, treba ukončiť cvičenia. Preťaženie svalov len zhorší ochorenie.
• Zakázané na priečnik. Toto napínanie chrbtice je neprijateľné. Mala by byť iba pasívna (to znamená, že sa vykonávajú pomocou cvičení).
• Nemôžete zahrnúť cvičenia na zvýšenie pružnosti chrbtice (napríklad rotujúce pohyby s chrbtom).
• Cvičenie je nevyhnutné, kontrola polohy chrbta. achon by mal byť priamy, inak výsledok nebude dosiahnutý.

Zahrejte

Je to povinná súčasť terapeutickej gymnastiky, ktorá zahrieva svaly a postupne ich pripravuje na cvičenie. Musíme začať chodiť. Jeho trvanie by malo byť od jedného do piatich minút, v závislosti od stupňa ochorenia. Počas chôdze musí byť chrbát rovný a dýchať rovnomerne.

Potom si musíte pripomenúť polohu správneho držania tela. Je obzvlášť ťažké udržiavať v hrudnej oblasti školiózu.

Musíte byť ako kniha na hlave, nie si sami rukami. Udržujte hmotnosť z pádu môže iba korektnú polohu chrbtice.

Je potrebné pamätať na tento pocit, pokúšať sa ho celý deň reprodukovať. Neustále opakovanie tejto chôdze bude trénovať svalový rám všetkých svalov.

Potom môžete vykonať otáčavé pohyby rukami. Udržujte ich na úrovni hrudnej oblasti. Ďalšie cvičenie je dosť. Musíte urobiť asi 10 krát, držať vertex vzpriamene, krčiaci sa na lezenie po prstoch.

Je veľmi užitočné vykonať tzv. Pasívne cvičenia. Napríklad zdvihnite ruky, ohybte na lakte na úrovni hrudníka. Opierajte sa o stenu rukami a jemne položte nohy. Stlačte ruky na stenu, akoby sa pokúšali presunúť z jedného miesta na druhé (počítať od 1 do 10), potom relaxujte, ale neznižujte ruky (počítajte od 1 do 5).

Hlavná časť gymnastiky

Cvičenie tejto časti by malo byť vykonané ortopédom berúc do úvahy stupeň zanedbávania choroby. Výkon hlavnej časti začína plecom, prechádza sa do hrudnej časti a končí cvikmi na páse.

• Ležte na svoju stranu a umiestnite valček na stranu, kde je zakrivenie. Dajte ruku za hlavu (vdychujte), znížte ju pozdĺž tela (vydychujte). Robte to pomaly. Opakujte 8-10 krát. Takéto cvičenie sa nemôže uskutočniť so štvrtým stupňom skoliózy.
• Pri ďalšom cvičení ležte na chrbte. Ohnite nohy, snaží sa dostať do kolena na hrudník (vydychovať), položte nohu (dych). Nohy sa striedajú. Vykonajte 10 opakovaní a dva prístupy.
• Vykonávané ležiace na žalúdku. Prsty sú uzamknuté v zámku, sú za hlavou. Zdvihnite hrudnú oblasť, držte ju niekoľko sekúnd, choďte dole. Potom zdvihnite nohy bez ohýbania do extrémnej polohy, aby ste mohli zostať a spúšťať. Vykonajte 5 opakovaní. Dýchanie je zadarmo.
• Opakujte predchádzajúce cvičenie, ale pri súčasnom zdvíhaní hornej časti a nohy zastavte v hornom bode. Vykonajte 5 opakovaní.
• Dostaňte sa na kolená a lakte. Vytiahnite pravú nohu a ľavú ruku, robí to súčasne a horizontálne (vdychujte). Vráťte sa na miesto (výdych). Opakujte niekoľkokrát. Vykonajte 2 prístupy. Uistite sa, že chrbtica nie je ohnutá.

Záverečná časť komplexu

Terapeutický účinok je pevne prechádzaný na jeho päte, položil si ruky na pás a narovnal si chrbát. Potom sme sa odvalili od špičky k päte. Zachovávame rovnováhu a nedržte nám dych.

Posledné cvičenie bude hore na stenu. Ak to chcete urobiť, postavte sa, s chrbtom na stenu, zdvihnite ruky po stranách nahor (držte ich pri stene) - dajte si dych, ruky znížte - vydychujte. Brupálna chrbtica by sa nemala ohýbať. Vykonajte 8-10 opakovaní.

Skolióza môže byť vyliečená doma

Doma môžete výrazne zlepšiť svoje zdravie a zabrániť skolióze. Väčšina ľudí verí v zázračnú moc tabliet a pohŕda fyzickými cvičeniami.

Napriek tomu Platón napísal: "Gymnastika je liečivou súčasťou medicíny."

Gymnastika v skolióze slúži ako liek, ktorý nemá žiadne kontraindikácie, ale účinne pomáha. Dávajte pozor: stav vašej chrbtice závisí nielen od cvičenia a životného štýlu, ale aj od správneho výberu matraca.