LFK pri skolióze: cvičenie vhodné pre deti

V súčasnej dobe sa scolióza u detí a adolescentov vyskytuje pomerne často, spravidla je spojená s rýchlym rastom. U malých pacientov je choroba úplne vyliečiteľná, pretože detská chrbtica sa ešte úplne nevytvorila.

K dnešnému dňu existuje veľa spôsobov ako sa zbaviť patológie, ale konečný výsledok stále závisí od veku, v ktorom bola diagnostikovaná zakrivenie, a od toho, ako bola liečba zahájená v čase.

Taktiež veľa závisí od pacienta, od toho, ako starostlivo dodržiava všetky odporúčania lekára.

Význam a ciele cvičebnej terapie

Nepodceňujte dôležitosť terapeutickej telesnej výchovy:

• eliminovať nadmerné zaťaženie pôsobiace na chrbticu;
• posilniť svalstvo chrbta;
• odstrániť nerovnováhu muskuloskeletálneho systému;
• na opravu držania tela;
• zlepšiť všeobecné pohodlie pacienta.

Vlastnosti cvičení pre deti

Komplexná cvičebná terapia pre chrbát pri skolióze u detí by sa mala líšiť od aktivít dospelých, predovšetkým jej jednoduchosti. Pre deti predškolského veku prevádzať kurzy vo forme hry s hudobným sprievodom.

Telesná výchova by nemala byť príliš dlhá. Dĺžka trvania cvičebnej terapie pre deti do 7 rokov by nemala presiahnuť 20 minút.

Všetky cvičenia na korekciu skoliózy sa musia robiť pomaly, zatiaľ čo správne a silne napínať celé svalstvo.

Na pretiahnutie chrbtice je lepšie trénovať na fitball. Na tento účel nie je potrebné vykonávať cvičenie na horizontálnej lište. Zvýšenie zaťaženia by malo byť postupné.

Je lepšie pracovať v dobre vetranej miestnosti so zrkadlami. Ak chcete vykonávať cvičenia ležiace, potrebujete koberec.

Skôr ako začnete, musíte sa obrátiť na špecialistu. Aj keď má dieťa prvú fázu skoliózy. V tomto prípade špecialista vymenuje základný komplex LFK.

Základný komplex cvičení

Počiatočná sada cvičení na skoliózu prvého stupňa zahŕňa nasledujúce časti:

• warm-up;
• cvičenie, IP - leží na chrbte;
• cvičenie, počiatočná pozícia - leží na žalúdku;
• vykonáva FE - stojace - potreba odpočinku medzi cvičeniami v pôvodnej polohe, teda v prípade, že cvičenie sa vykonáva ležať na chrbte, budete potrebovať k odpočinku v rovnakej polohe..

Lekcia začína vyložením chrbtice. Zvýšenie v polohe kolena a lak sa podobá aspoň 2-3 minúty.

Cvičenie ležiace na chrbte

Takéto cvičenia pomáhajú posilňovať svaly brušnej tlače:

1. Predĺženie psíka. Ležať na chrbte čo najviac, aby ste stiahli nohy dole, a ruky na 15 sekúnd. Opakujte 3-4 krát.
2. "Cyklisti". Vykonajte pohyby, ktoré pripomínajú jazdu na bicykli, zatiaľ čo musíte zabezpečiť, aby vzdialenosť medzi dolnými končatinami a podlahou bola čo najmenšia. Vykonajte pol minúty pre 3 prístupy.
3. "Nožnice". Horizontálne a vertikálne krížené výkyvy s dolnými končatinami. Horizontálne mušky vykonávajú čo najbližšie k povrchu podlahy. Urobte cvičenia po dobu pol minúty pre 3 sady.

Cvičenie ležiace na žalúdku

Cvičenie, ležiace na žalúdku, pomáha posilňovať spinálne svalstvo:

1. Rozšírenie chrbtice. Ležať na žalúdku, aby vytiahol dolnú a hornú končatiny. Vykonajte cvičenie 4 krát za 15 sekúnd.
2. "Plávanie". Ležiace na bruchu, dolné končatiny sú priame, hlavu leží na zadnej strane dlane. Ohnúť spodnej časti chrbta, súčasne zdvihnúť hlavu, hornú časť trupu, hornú a dolnú končatinu. V tejto polohe vykonajte pohyby, ktoré pripomínajú "plávanie" prsia.
3. Ležiace na bruchu, hlava je na vonkajšej strane ruky, dolné končatiny sú natiahnuté. Urobte ich horizontálne a vertikálne hojdačky, a uistite sa, že boky boli odtrhnuté od podlahy.
4. zadržanie. Východisková pozícia je rovnaká ako v predchádzajúcom cvičení. Jeden zdvihnite hlavu, hornú časť trupu a končatín. Dolné končatiny sa spájajú, horná časť sa rozdeľuje do strán a dlaň sa pozrie. Držte pozíciu na štvrť minútu. Spustite 4 krát. Prestávka medzi cvičeniami na 10 sekúnd.

Pracujte v stojacej polohe

1. Rotácia s rukami. Stojte vo vzpriamenej polohe, roztiahnite lakte do strán a položte prsty na ramená. Vykonajte rotačné pohyby rukami späť. Je dôležité, aby amplitúda pohybov nebola príliš veľká.
2. drepy. Postavte sa hladko, horné končatiny sa od seba rozširujú, dlane sa pozerajú. Stojte na prstoch, potom si sadnite, potom - opäť na prsty a vezmite si pôvodnú pozíciu. Vykonajte pomalé 5-10 sit-up.

LFK v dvoch štádiách ochorenia

Výber cvičení na skoliózu s 2 stupňami by mal byť len špecialista.

Doma môžete vykonať jednoduché cvičenia, ktoré posilnia svaly a pripravia ich na ďalšie fyzické námahy:

1. Späť na stenu a pomaly sa klesajú, až kým kolena nevytvoria pravý uhol. Držte sa na tejto pozícii niekoľko sekúnd.
2. Ležať na chrbte. Jedna noha je rovná, ležia na podlahe, druhá je zdvihnutá a tvorí 90 ° uhol s telom.
3. Ležať na chrbte, dolné končatiny sa ohýbajú v kolenných kĺboch. Moje kolená musia dostať moje čelo.
4. Stojte na všetkých štyroch, okolo chrbta, potom sa vráťte do východiskovej pozície. Toto cvičenie pomôže posilniť chrbtové svaly.
5. Naťahovať svaly horného kmeňa: sedieť na kolenách, stlačte svoje podpätky proti svojmu zadku. Horné končatiny vyčnievajú dopredu a pokúsia sa dostať do podlahových plôch hrudným a ramenným pásom.

Gymnastika s zakrivením bedrovej oblasti

V domácnosti sú tieto cvičenia vhodné pre deti na korekciu skoliózy bedrovej chrbtice:

1. Počiatočná pozícia, sedí na kolenách, jeho podpätky sú tlačené na zadok, ruky kľačia. Keď sa dýcha, aby sa sklonil do bedra, hrudník by nemal byť mobilný. Pri výdychu výdych a ohyb.
2. Leží na ľavej strane na okraji lôžka. Ľavá noha je rovná, pravá noha je ohnutá na kolená a jej ponožka sa dotýka popliteálnej dutiny ľavej dolnej končatiny. Ľavá ruka sa dotýka ohnutého kolena pravého ramena a pravá ruka sa odkloní na stranu. Potom vdychujte a otočte hlava doprava čo najviac. Držte túto pozíciu na niekoľko sekúnd.
3. že pracovať na dne horná časť nohy nie je umiestnená v popliteálnej dlažbe, ale vo výbežku kalkany. Všetok zvyšok sa vykonáva presne ako v predchádzajúcom cvičení.

Cvičenie v patológii hrudného kanála

V skolióze hrudníka sa vykonáva komplex cvičebnej terapie:

1. Ležiaci na chrbte, ruky spútané na zámku na zadnej strane hlavy. Lakte sa pozerajú po stranách. Pri výdychu by mali byť kolená spojené a inhalované.
2. Ležať na chrbte, horné končatiny za hlavou. Alternatívne vytiahnite ľavé a pravé koleno k hrudníku.
3. Ležiace na bruchu, ruky, na zadnej strane hlavy. Pri výdychu nadvihnite hornú časť tela a znížte ho pri vdýchnutí.
4. Stojte na všetkých štyroch striedavo zvyšovať a spúšťať najprv nohy, potom ruky.

Cvičenie na ohýbanie krčka maternice

Nasledujúce cvičenia sú vhodné pre dieťa s cervikálnou skoliózou:

• nakláňanie hlavy vľavo a vpravo;
• stáť rovno, sklonil hlavu dopredu a potom sa hádzal späť;
• stojace rovno, ruky pozdĺž kmeňa, aby sa zvýšil a znížil humeralný pás.

Ako sa zahriať s pravou stranou skoliózy

Doma môžete vykonať nasledujúce cvičenia:

1. Vytiahnite pravú hornú končatinu, a zdvihnite ľavú.
2. Cvičenie "čerpadlo". Pravá pravá ruka sa posunie po tele a ľavica sa pohybuje v opačnom smere ako ramenný pás.
3. Ležiace na žalúdku, klenutý chrbát s ľavou rukou zdvihnutou.
4. Potrebujete špeciálne šikmé sedadlo, jeden okraj pod druhým. Usadiť sa na ňom, urobte svahy doprava.

Pri ľavostrannej skolióze sa všetky rovnaké cvičenia robia v zrkadlovom obraze. Ide o najjednoduchšie cvičenia, ktoré, ak sú vykonávané pravidelne, sú dostatočne účinné.

Šport a skolióza

Športovanie so skoliózou je možné len po konzultácii s lekárom.

Najmä je zakázané:

1. Pri zakrivení chrbtice by ste mali vyhnúť asymetrickej fyzickej námahe, ako je napr box, tenis a oplotenie.
2. Jednotlivé športy, napríklad, zápas, vysoký skok, vzpieranie, naznačujú nadmerné zaťaženie chrbtice.
3. Badminton, tenis, golf kontraindikované kvôli ostrým zákrutám.
4. cyklus dostihy môže vyvolať vývoj kyfózy, pretože kvôli nízkymu riadeniu bude chrbát neustále ohýbaný.
5. Gymnastika, rugby, futbal, hokej Z hľadiska poškodenia chrbtice.

Ale najlepšie športy sú lyžovanie, jogging a plávanie. Najmä "prsia". Môžete plávať na chrbte alebo na žalúdku. Je užitočné jednoducho ležať na vode, ktorá uvoľňuje chrbticu.

Prebiehajúca liečba skoliózou sa odporúča na mäkkom povrchu, napríklad na piesku. Prínosný účinok na detské telo a prechádzanie lesom.

Treba si uvedomiť, že v zakrivení chrbtice tretieho stupňa špecialista môže vyriešiť šport, na štvrtej etape patológie je šport kontraindikovaný.

Preventívne opatrenia

Na zabránenie zakrivenia chrbtice je užitočné vyskúšať si v bazéne, lyžovanie, ako s palicami, tak aj bez chôdze.

Základné cvičenia, ktoré sa vykonávajú v počiatočnej fáze skoliózy, sú tiež účinné pri jeho prevencii.

Pri diagnostikovaní skoliózy je žiaduce konzultovať s odborníkom a pod jeho dohľadom vykonávať komplex cvičebnej terapie. V domácom prostredí je dovolené vykonávať najjednoduchšie cvičenia, ale aj keby ste to robili neustále, len ich výsledok nebude trvať dlho.

Komplexy cvičení na skoliózu u detí

Detská skolióza patrí do skupiny bežných chorôb, ktoré sa začínajú prejavovať už od 5 rokov, keď je dieťa už pevne na nohách. Jeho krehká chrbtica nemá čas prispôsobiť sa rýchlo sa zvyšujúcej hmotnosti tela. Preto vznikajú rôzne deformácie v tvare C, tvaru S a dokonca aj v tvare písmena "Z". V dospievaní sa môžu stať veľmi výraznými a zhoršujú nielen držanie tela, ale aj zdravie rastúcej osoby.

LFK pri skolióze u detí môže zabrániť tomuto deštruktívnemu procesu posilnenia chrbtovej svaloviny, zarovnať zakrivené stavce. Nakoniec to vedie k normalizácii funkcií vnútorných orgánov, narušenej skoliózou a k správnej, krásnej pozícii.

Výber cvičení na výcvik

Cvičenie na skoliózu u detí by sa malo zamerať predovšetkým na stupeň skoliózy a individuálne vlastnosti dieťaťa: jeho rast, hmotnosť, vývoj svalového aparátu, duševné schopnosti. Vychádzajúc z toho detský ortopéd determinuje:

• Stupeň obtiažnosti v cvičeniach;
• Maximálne prípustné zaťaženie;
• Najvhodnejšie miesto pre hodiny.

Posledný faktor má psychologický základ. Závisí od úrovne kontroly, ktorú dieťa potrebuje pri vykonávaní fyzických cvičení.

Všetky cvičenia na korekciu skoliózy sa znižujú na 4 hlavné typy:

1. Celkové posilnenie - určené na rozvoj celého svalstva dieťaťa, ktoré ovplyvňujú chrbticu: jeho stabilitu, flexibilitu.
2. Detortionnym - trénujú svaly hrudnej a ilio-bedrovej chrbtice. V dôsledku toho: chrbtové kosti stočené skoliózou sa rozvinú a stanú sa normálnou (nie torznou) polohou; zoradenie panvy; a skolióza skrátené svaly natiahnuté, napnuté - utiahnuté do normálu.
3. Symetrické - rozloženie zaťaženia na svalstvo chrbta symetricky na chrbticu. Preto sa jeho patologické zakrivenie vyrovná.
4. Asymetrické - zamerané na korekciu určitej oblasti chrbtice.

Zvyčajne sa všetky tieto cvičenia aplikujú komplexným spôsobom. To dosiahne najväčší terapeutický účinok.

Pravidlá, ktoré treba dodržiavať

Gymnastika v prípade skoliózy je účinná iba vtedy, ak sú splnené tieto podmienky:

• Celý komplex cvičebnej terapie je koordinovaný s lekárom, režim, úroveň cvičenia a miesto telesnej výchovy sú určené;
• Rodičia, ktorí sa starajú o dieťa, by mali vedieť, že v 1. a 2. stupni skoliózy sú povolené len cviky symetrického typu.
• Asymetrické a roztrúsené cvičenia ako ťažšie vykonateľné pod dohľadom lekára;
• Zaťaženie chrbtice sa má postupne zvyšovať, maximálne úsilie je povolené iba v druhej polovici liečebného cyklu;
• Cvičenia pre deti so skoliózou by sa mali vykonávať pravidelne, najmenej dvakrát denne, pre každú lekciu, nie menej ako 20-40 minút;
• V miestnosti určenej na výcvik sa musíte zbaviť prachu vlhkou handričkou, vzduchom;
• Potrebujete zrkadlo. Pre dieťa bude jednoduchšie nastaviť pohyby a prispôsobiť držanie tela.

Špecifickosť cvičení

Špecifickosť cvičení pri skolióze u detí má také znaky:

• Na prvom stupni choroby môžu byť vyučované doma. Cvičenie musí byť symetrické a vytvoriť rovnomerne vyvinutú svalovú kostru okolo chrbtice;
• Skolóza 2. stupňa je vhodná na liečbu pod dohľadom kvalifikovaného odborníka. Spôsob pohybu je pasívny: len na úkor vlastného fyzického úsilia. Výnimkou je prehnutie na priečniku. Pre deti je to príliš veľa práce, ako aj nútené preťahovanie chrbtových svalov na simulátor.

Základné cvičenia

Po prvé, je potrebné zohriať sa: dieťa musí stáť na všetkých štyroch miestach a celú dobu prechádzať po izbe počas 3-5 minút. Všetky nasledujúce pohyby sa vykonávajú z niekoľkých počiatočných polôh: na bruchu, na chrbte, v stoji.

Cvičenie z pozície "ležiace na žalúdku"

Prvé cvičenie sa nazýva kompresia chrbtice takto:

• Nohy a ruky na pohyb, ťahanie;
• Prsty prstov stlačte do podlahy a bez pohybu ťahajte telo dopredu;
• Hlava v tejto dobe sa vrátiť a tým napnúť chrbticu

Trvanie úsilia je 10-15 sekúnd. Počet opakovaní je 3-5.

• Prečítajte si tiež: Masáž so skoliózou u detí.

Cvičenie na pretiahnutie chrbtice v tomto poradí:

• Extrémy sa rozširujú;
• S podporou kolená a potom na bruchu, aby odtrhli nohy od podlahy;
• Hlava je naklonená dozadu.

Cvičenie trvá 10-15 sekúnd 3-5 krát.

Cvičenie preťahujúce stavce s gymnastickou palicou sa vykonáva v tomto poradí:

• Rozložte ramená plášťom a ťahajte ho dopredu;
• Ohnite dolnú časť chrbta.

Vykonajte aspoň 5 opakovaní tohto cvičenia.

Z polohy "ležiace na chrbte"

Cvičenie tiahnuce chrbticu by malo byť vykonané v tomto poradí:

• Extrémy sa rozširujú;
• Päta odpočíva na podlahe, nehýbejte sa, ale snažte sa pohybovať telo dopredu;
• Nakloňte hlavu na hrudi, napnite si chrbát.

Doba nakladania na chrbticu by mala byť 15-20 sekúnd. Opakujte cvičenie 3-5 krát.

Cvičenie na roztiahnutie dolnej časti chrbtice by malo byť vykonané v tomto poradí:

• Ruky sa natiahnu, dlaň spočíva na podlahe (v komplikovanej verzii - krížik za zadnou časťou hlavy);
• Zdvihnutými nohami, podrepe, striedavo ohýbať a narovnať 30-40 sekúnd, simulujúce šliapanie na bicykli.

A tak opakujte 3-5 krát.

Cvičenie na rozšírenie pása, to:

• Ruky pretiahnuté za alebo za hlavou;
• Rozložte a prekrížte nohy v horizontálnej a vertikálnej rovine na 25-30 sekúnd v každej rovine.

Vykonajte 3-5 opakovaní v priemernom tempe.

Cvičenie zo stojacej polohy

Predĺženie hrudnej chrbtice, toto cvičenie by malo byť vykonané pred zrkadlom ako všetky nasledujúce v tejto polohe. Toto cvičenie by sa malo robiť takto:

• narovnať;
• Končeky prstov sa opierajú o ramená;
• Lakte sa zdvihnú, rozprestierajú;
• Striedajúc sa navzájom, urobte kruhové otáčky s lakťmi proti smeru hodinových ručičiek.

Na každej strane urobte cvičenie 10-15 krát.

Cvičenie na korekciu tela v tomto poradí:

• Zarovnajte polohu tela;
• Zvýšiť na nosoch;

Chôdza v takejto póze v miestnosti na 1-3 minúty.

Pomocné cvičenia

Jedným z najúčinnejších dodatočných typov cvičebnej terapie je fitballový tréning. Táto gymnastika sa rozvíja v nenápadnom, hre na svaly všetkých častí chrbtice. Cvičenie na liečbu skoliózy s veľkým loptou (fitball) na naťahovanie a šírenie chrbtice. K tomu potrebujete:

• Položte si brucho na loptu a podržte ju pod nohami.
• Ohýbajte sa a položte ruky na zem;
• Stále upravte nohy a dlane, chodte 1-3 metre dopredu a dozadu.

Rozšírenie hrudných stavcov o fitball by malo byť vykonané v tomto poradí:

• Ohnúť sa nad loptou;
• S podporou na nohách, žalúdkom a dlanimi, aby ste vyčistili ruky z podlahy 5-10 krát.

Cvičenie na roztiahnutie bedier na lopte musí byť vykonané v tomto poradí:

• Odložte sa na loptu;
• Ruky, ktoré sa pripevňujú za zadnú časť hlavy;
• Vypláchnite tlač aspoň 10 krát.

Cvičenie na roztiahnutie bedrovej hrudnej chrbtice vykonajte toto cvičenie v tomto poradí:

• Oprie sa o fitball;
• Ruky - za hlavou;
• Odstráňte nohy od podlahy 10-20 cm.

Opakujte 5-10 krát pre pravú a ľavú nohu.

Scolióze 1. stupňa pomáha strečové cvičenie na chrbte, ktoré súvisí s deformáciou a vyťahovaním športových zariadení. Patria medzi ne krúžky, tyče, švédske steny a vodorovná lišta. 1 cvičenie s názvom vis na švédskom múre na vykonanie je potrebné:

• Stúpajte po stene, uchopte priečnik oboma rukami;
• Nechaj moje nohy, aspoň aspoň minútu.

Za deň nasledujte 2-3 sady prístupu k projektilu.

2 Cvičenie sa nazýva ťahanie na lište a musíte to urobiť presne v tomto poradí:

• Uchopte priečnik, vytiahnite čo najlepšie;
• Odpočívajte.

Cvičenie sa vykonáva 3-5 krát. Hvat môže byť úzky, stredný, široký. Úzke priľnutie je najjednoduchšie.

• Uistite sa, že ste si prečítali: jóga pri skolióze

Obmedzenia tréningu a odporúčania

V tretej a štvrtej fáze skoliózy, ktorá je bežnejšia u adolescentov, je horizontálna lišta absolútne kontraindikovaná. Badminton a tenis nie sú povolené, rovnako ako akékoľvek asymetrické zaťaženie. Na korekciu tela u detí prinášajú tieto druhy zaťaženia užitočný účinok:

Športová a umelecká gymnastika;

Komplexná liečba kombinujúca cvičebnú terapiu a iné terapeutické metódy v prevažujúcom počte prípadov prináša dobrý, stabilný výsledok.

prevencia

Aby sa táto záležitosť neviedla k skolióze, rodičia by mali vytvárať zdravé podmienky pre svoje domáce zvieratá:

• Neustále monitorovať pozíciu dieťaťa;
• Na prechádzke ju striedajte oboma rukami;
• Nakúpte iba školský dvojlinový batoh;
• Výber židle a stola pre výkon hodín podľa jej rastu;
• Zakázať čítanie ležiace, najmä na boku;
• Podporujte kurzy v ľahkých športoch (chôdza, beh, plávanie).

Dokonca aj bežné fyzické cvičenie bude užitočné. Ale musíte to urobiť každé ráno

Prvé podozrenie zo začiatku skoliózy by malo byť signálom, ktorý by mal zavolať ortopedovi. Len v tomto prípade budete môcť svoje dieťa ochrániť pred chorobou pomocou bežnej fyzickej terapie.

Aké cviky sú potrebné na porušenie držania tela?

Môžem visieť na bare so skoliózou?

Aké cvičenia sa používajú pre tehotné ženy na chrbát?

LFK u skoliózy u detí

Teraz takmer každé tretie dieťa má problémy s chrbticou a vek najmladších pacientov je v priemere 5 rokov. Veľmi často rodičia chýbajú prvé príznaky skoliózy a obrátia sa k lekárovi, keď začne výrazne pokročiť zakrivenie. Medzitým, včasná diagnóza je veľmi dôležitým predpokladom pre úspešnú liečbu ochorení, a čím mladšie dieťa, tým ľahšie je prístupný náprave kosti. Proces liečby je založený na použití špeciálnych cvičení a cvičebná terapia pre skoliózu u detí má svoje vlastné charakteristiky.

Aký je rozdiel medzi cvičebnou terapiou pre deti

Terapeutické cvičenie poskytuje pozitívny účinok na skoliózu prvého a druhého stupňa. V stave zanedbávanie opraviť zakrivenie pomocou cvičení sám nebude fungovať, a dokonca aj komplexnú liečbu nemôžu zaručiť perfektný výsledok.

LFK vykonáva niekoľko úloh naraz:

• znižuje zaťaženie chrbtice a rovnomerne ho rozdeľuje na celé telo;
• obnovuje svalový korzet;
• posilňuje väzy;
• koriguje držanie tela;
• normalizuje krvný obeh a funkcie dýchania;
• zastavuje progresiu ochorenia;
• zlepšuje všeobecný stav.

Pravidelné cvičenia vám umožňujú postupne zarovnať chrbticu do normálneho stavu a zabrániť vzniku nových deformácií.

Ak sú však tínedžeri viac alebo menej zodpovední za takéto aktivity, deti, predovšetkým predškolské deti, sa rýchlo nudia so štandardnými cvičeniami, ktoré ovplyvňujú kvalitu gymnastiky a jej účinnosť. Z tohto dôvodu lekár pri výbere komplexu cvičebnej terapie pre konkrétneho pacienta berie do úvahy nielen jednotlivé charakteristiky organizmu, ale aj vek dieťaťa.

Pre deti predškolského veku by mal byť súbor cvičení podaný vo forme hry, napríklad skupinové lekcie, napríklad s rodičmi alebo rovesníkmi v kabíne LFK. Všetky cvičenia by mali byť čo najjednoduchšie a trvanie jedného zasadnutia by nemalo presiahnuť 15 minút. Hudobný sprievod je privítaný - pre dieťa to zaujíma viac, ukazuje viac aktivít.

U starších detí sa trvanie cvičenia zvyšuje na 20-30 minút, jednoduché cvičenia sa striedajú s komplexnejšími. Ak chcete dieťa nezávisle prispôsobiť svoju pozíciu, odporúčame v triede inštalovať veľké zrkadlo. Miestnosť by mala byť dobre vetraná a teplota vzduchu počas tried by nemala prekročiť 20 stupňov.

Kontraindikácie pre povolania

V niektorých situáciách môže terapia cvičením zhoršiť stav dieťaťa, preto sa uistite, že pred začiatkom cvičení nie sú žiadne kontraindikácie. Patria medzi ne:

• akútne zápalové procesy v tele;
• exacerbácia chronických ochorení;
• rýchla progresia skoliózy;
• bolesť chrbtice alebo končatín;
• vysoká teplota;
• kongenitálnych patológií kardiovaskulárneho systému.

Zdravotné problémy nemajú vždy výrazný charakter a mnohí rodičia nemôžu ani hádať o prítomnosti akýchkoľvek chorôb u dieťaťa. Preto lekár musí predpísať cvičebnú terapiu a vybrať konkrétny typ cvičenia a až po kompletnom vyšetrení pacienta. V budúcnosti sa musíte podrobiť pravidelnej kontrole, aby doktor mohol sledovať proces liečby a v prípade potreby vykonať úpravy.

Počas cvičení by ste mali dodržiavať predpísané cvičenia a nevykazovať nadmernú činnosť. Existujú určité činy, ktoré sú kontraindikované pri skolióze:

• skoky a ostré škrabanky skrine;
• prvky akrobacie - mostík, stojan na rukách, sommersaults nad hlavou a tak ďalej;
• dlhodobý pobyt v jednej pozícii;
• silné ohyby chrbtice a otáčanie po stranách;
• zdvíhanie závaží.

Pri 1 a 2 stupňoch skoliózy sa deti nesmú zúčastňovať športovej gymnastiky, tancov, aktívnych športov, sú povolené pretekárske cvičenia v primeraných medziach.

Diagnóza zakrivenia

Príznaky skoliózy sú celkom typické a ich identifikácia sami nie je vôbec ťažké. Najskôr požiadajte dieťa, aby sa stalo rovnomerné a znížilo paže pozdĺž kmeňa. Ohliadnutie: normálne rovný chrbát a je umiestnený presne v strede, lopatky majú rovnaký tvar a sú umiestnené v rovnakej vzdialenosti od chrbtice, sa stotožnil ramená. Ďalej požiadajte dieťa, aby sa ohýbal dopredu: stavce by mali byť priradené rovnako a chrbát by mal zostať symetrický.

Ak je jedna strana chrbta konvexnejšia, lopatky sa líšia tvarom alebo sú rozmiestnené v rôznych uhloch, chrbtica má oblúkovitý tvar - to sú zjavné príznaky zakrivenia. Po zistení aspoň jedného z nich je potrebné dieťaťu na ortopédie podrobnejšie prehliadnuť. Lekár určí stupeň zakrivenia a zvolí najoptimálnejšiu metódu liečby vrátane množstva cvičení.

Základný komplex cvičebnej terapie

Pre cvičenia je potrebné pripraviť podlahovú rohož, gymnastickú palicu a fitball, ventiláciu miestnosti. Je veľmi dôležité, aby forma a topánky na tréning boli pohodlné, "dýchali", nezasahovali do pohybov a nič nestláčali. Nemôžete začať cvičenie pre úplný žalúdok: jedlo by malo byť aspoň hodinu a pol predtým.

Všetky triedy začínajú zahrievaním. Deti by mali byť ako prsty, pohybovať rukami rôznymi smermi, robiť úseky a svahy, dobre zahriať svaly. Na vyloženie chrbtice je užitočné pohybovať sa na všetkých štyroch: deti môžu byť vyzvané, aby zobrazovali zvieratá, napríklad mačka alebo pes. Po zahriatí môžete prejsť k hlavnému komplexu.

LFK so skoliózou 1 a 2 stupňa u detí: komplex gymnastických cvičení doma

Skolióza je ochorenie, pri ktorom je chrbtica neobvykle zakrivená. Normálna chrbtica má prirodzené ohyby, ale s oslabením svalového korzetu dochádza k patologickým zmenám. Je to spôsobené svalmi stavcov, ktoré sa vyrovnajú v správnej polohe. Z tohto dôvodu je liečba skoliózy zameraná na posilnenie svalového korzetu a na korekciu tela.

Terapeutické cvičenie je jednou z najúčinnejších metód liečby deformity chrbtice. Môžete vykonávať cvičenia nielen v zdravotníckych zariadeniach pod vedením špecialistov, ale aj doma.

Potreba cvičebnej terapie v detskej skolióze

Často u zdravých detí je chrbtica zakrivená pod vplyvom dlhšieho zaťaženia. U malých detí mladších ako 3 roky, ktorí sa naučia len správne chodiť, môže sa držať pozícia, ale s týmto problémom sa telo dokáže vyriešiť samo.

Je to ďalšia záležitosť, keď sa škola rozvíja v školskom veku. Žiak je dlhodobo sediaci. Niekedy sa chrbtica stane ohnutá v dôsledku výsledného zranenia alebo v dôsledku vývoja muskuloskeletálneho systému. Fyzioterapeutické cvičenia, simulátory a nosenie špeciálnych korzetov pomáhajú deťom obnoviť svoju pozíciu.

• vyložiť chrbticu;
• zbaviť sa nerovnováhy vo svaloch a väzy;
• posilniť svaly chrbta;
• zlepšiť fyzické zdravie.

Pre každého pacienta sa vyberú jednotlivé cvičenia zamerané na posilnenie určitej skupiny svalov. Špecialista by mal brať do úvahy vek pacienta a závažnosť ochorenia. Terapeutická gymnastika v jej účinnosti sa nedá porovnať s tréningom na simulátoroch. Ak sa zistí deformita stavcov spolu s zakrivením chrbtice, potom cvičebná terapia nepomôže.

Základné cvičenia s 1 stupňom patológie

Pomocou fyzioterapie deti so skoliózou v ranom štádiu posilňujú telo, zvyšujú jeho vitalitu. Poplatok možno vykonať nielen na lekárske účely, ale aj na prevenciu. Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, školenie by sa malo vykonávať pravidelne. Ako správne vykonávať cvičenia LFK pri skolióze u detí, mali by vysvetliť inštruktor.

Pri zakrivení chrbtice 1 stupňa sa vykonávajú tieto základné cvičenia:

• pričom štartujúcu pozíciu stojíme, začíname chodiť na mieste, chrbát je rovný;
• stojeme na prstoch, natiahneme ruky nahor a potom pomaly klesáme;
• striedavo zdvihnú jednu ruku a druhú ju vziať späť;
• odložiť našu ľavú nohu, zasiahnuť pravú ruku a potom nakloniť opačným smerom;
• po prijatí počiatočnej polohy ležiacej na chrbte mierne zdvihnúť nohy a začneme ich znižovať a pestovať v rôznych stranách (cvičenie "nožnice");
• ohnuté kolená, snažíme sa dostať pravé lakeť do ľavého kolena a naopak;
• ohnuté na kolená nohy sme ťahať na hrudník, fixáciu pozície na 5 sekúnd;
• vezmite počiatočnú polohu ležiacu na žalúdku, ohnite chrbát (pozrite sa na video), zatiaľ čo ruky sú v zámku za hlavou;
• keď sme sa ohýbali dozadu, snažíme sa zdvihnúť končatiny tak, ako je to možné (cvičenie "лодочка").

Aby sa zabránilo zraneniu, malo by 6-7 ročné dieťa robiť celý rad cvičení pomalým tempom. Plocha na tréning by mala byť plochá a pevná. Pred cvičením doma je potrebné položiť špeciálnu podložku na cvičenie na podlahe.

Deti so skoliózou 1 stupňa sa neodporúča silne ohýbať chrbát pri nabíjaní, robiť somersaults a rovnováhu na jednej nohe. Použitie vodorovných tyčí, simulátorov a švédskych stien na roztiahnutie chrbta bez podpory je zakázané.

Terapeutická gymnastika v štádiu 2 ochorenia

Ak choroba prešla do druhej fázy, odborník ponúkne súbor cvičení, ktoré opravia zakrivenie. Pri ľavostrannej alebo pravostrannej skolióze sa vedie tréning na obnovenie rovnováhy.

Pri skolióze s 2 stupňami vykonajte nasledujúce základné cvičenia:

• pričom pozíciu ležiacu na chrbte, dieťa vykonáva cvičenie "nožnice" 10-15 krát;
• stojace na všetkých štyroch, musíte ohýbať chrbát na inšpiráciu, ohýbať sa pod výdychom (7-10 opakovaní);
• na všetkých štyroch, natiahnite ruku dopredu a nohu späť, držte pozíciu na 5 sekúnd;
• kľačať a objímať si päty rovnými rukami, vytvárame naklonenia po stranách (asi 10 krát);
• za predpokladu náchylnej polohy, musíte položiť vankúš pod brucho, nohy sú priame, ruky sú spojené za chrbtom (10 výťahov tela);
• vezmite si stojaci pozíciu, natiahnite si ruky na švách, lopúť lopatky a potom zrieďte ich po stranách (5-7 opakovaní).

Každodenné cvičenie znižuje sklon, znižuje uhol zakrivenia chrbtice. V priebehu času, akonáhle sa svaly posilnia, počet opakovaní sa môže zvýšiť. LFK by sa mala vykonávať najmenej 3 týždne 4 krát ročne. Intervaly medzi zasadnutiami by nemali presiahnuť 1 mesiac.

Cvičenie v zakrivení bedrovej chrbtice

Na posilnenie širokých chrbtových a paravertebrálnych svalov odporúčajú odborníci nasledujúce cvičenia:

• Zoberme si východiskovú pozíciu, sedíme na kolenách s podpätkami pod kotievou, položili sme si ruky na kolená. S inšpiráciou ohýbame chrbát v oblasti pása, pri exhalácii sa zaujme počiatočná pozícia (4 opakovania).
• Keď sedíme na stoličke, položíme ruky za hlavu, nohy zostanú na zemi v pevnej polohe. Pomaly rohujte rôznymi smermi.
• Položte sa na jeho bok. Jedna noha je narovnaná, druhá je ohnutá na kolene. Jedna ruka uchopí koleno, druhá je odložená. Otočime hlavu na vytiahnutú ruku.
• Položte chrbát na okraj lavice tak, aby sa lopatky dotýkali povrchu. Nohy sú natiahnuté s dôrazom na podlahu. Snažíme sa oddýchnuť a napätie chrbtových svalov zase vykĺznuť zhora nadol.
• Prijímame pozíciu, ktorá leží brucho na lavičke. Ruky, ktoré držíme na zámku, odoberáme hlavu. Vykonávame 3-4 zdvihnutie puzdra.

Cvičenie pri ohýbaní hrudníka

Táto patológia je bežnejšia u malých detí, keď sú svaly slabé a používajú sa nerovnomerne. Skolióza hrudnej chrbtice sa môže vyvinúť na pozadí ťažkého pôrodu.

Na posilnenie svalového rámca torakolumbálnej chrbtice by sa pravidelné cvičenia mali vykonávať pravidelne:

• Ležať na chrbte, musíte položiť ruky za hlavu, dilatačné lakte do strán. Pri vdychovaní sa lokty dotýkajú, pri výdychu dieťa predpokladá počiatočnú polohu.
• Dieťa leží na žalúdku. Ruky musia byť zatvorené v zámku na zadnej strane hlavy. Niekoľkokrát je potrebné realizovať telové vleky.
• Stojaca na všetkých štyroch, dieťa v poradí prekríži ruku a nohu.

Cvičenie na skoliózu cervikálneho oddelenia

Pri sledovaní tréningového programu na posilnenie svalov krčnej oblasti je možné postupne stabilizovať svalové telo chrbtice. Každá pozícia by mala byť fixovaná na 5 sekúnd, maximálne namáhanie svalov. Počas gymnastiky by dýchanie malo byť hladké a pokojné.

Keď dáte nohy na šírku ramien, ruky do bokov, vykonávame pomalé sklony hlavy k ramenám. Potom sme znížili hlavu na hrudník, potom ju hodíme späť. Ďalej by ste mali spustiť ruky na švy a urobiť niekoľko výťahov s ramenami.

Ako opraviť pravostrannú skoliózu?

Medzi účinné cvičenia, ktoré pomáhajú deťom s pravou stranou skoliózy, sú:

• Bicykel. Ležal na chrbte s rukami za hlavou a kolenami na kolenách. Dopravy napodobňujú jazdu na bicykli. Spustite 3-4 krát.
• Nožnice. Dieťa so zadnou stranou, ktorá je stlačená proti povrchu, zdvihne predĺžené nohy bez pomoci rúk. Potom sa nohy otočia po stranách alebo zospodu na 30 sekúnd.
• Neodstraňujte chrbát z podlahy, musíte zvýšiť rovnú, zriedenú nohu a čo najdlhšie ju upevniť.
• Trakcia. Dieťa sa pokúša čo najviac natiahnuť, snažiť sa čo najviac zasiahnuť rukami dopredu a nohami späť, ktoré sú v horizontálnej polohe. Je potrebné pozíciu fixovať. Opakujte trikrát.
• Plávanie. Je potrebné ležať na podlahe a simulovať pohyby plavca.
• Pacient by mal ležať na tej strane, ku ktorej smeruje oblúk oblúkovitého chrbtice. Pod pás je umiestnený valec. Spodná noha je rovná, horná časť nohy je ohnutá v koleni. Spodné rameno, ohnuté na lakeť, je umiestnené pod krkom, druhé je prevzaté cez hlavu tak, že zaberá pozíciu rovnobežnú s podlahou. Zostatok udržiavajte 10 sekúnd. Vykonajte 5 prístupov.

Gymnastika končí, keď stojí. Dieťa by malo chodiť na zemi s vysokými kolenami. Potom by mali byť dlane umiestnené na pleciach a urobiť niekoľko kruhových pohybov. Nakoniec - pokojná chôdza sprevádzaná výstupom rúk najprv po stranách, potom hore a späť.

10 cvičení na liečbu skoliózy u detí. Môžem to urobiť doma?

Článok Navigácia:

Skolióza je jednou z najčastejších patológií v detstve. Vzhľadom na to, že chrbtica je mladšia ako 18 rokov, je možné opraviť zakrivenie v čase. Veľká dôležitosť je spojená s cvičením pri skolióze u detí. Špeciálne cvičenia vyberie špecialista a sú najúčinnejšie v prvých štádiách ochorenia.

Stupne skoliózy

Celkovo pridelené 4 stupne skoliózy. Závisia od veľkosti uhla, ktorému sa chrbtica odchyľuje od hlavnej osi. Komplex cvičení pomáha v prvom a druhom štádiu ochorenia. Vykonáva to deti aj dospelí. Pre skoliózu 3 a 4 stupne - to je len dodatočné opatrenie.

V prvej fáze je vychýlený uhol 10 stupňov. Kvôli absencii vyjadrených príznakov nie je vždy možné zistiť patológiu v čase. Jeden z hlavných príznakov počiatočného štádia skoliózy je mierny sklon.

Sklióza 2. stupňa je charakterizovaná prejavom asymetrie ramien, panvových kostí. V bedrovej oblasti sa sonduje malý vankúš. Uhol sa zvyšuje na 25 stupňov. Pri takých malých odchýlkach umožňuje použitie cvičebnej terapie opraviť situáciu doma.

V tretej fáze dosiahne uhol 50 stupňov. U detí dochádza k výraznej asymetrii panvy a ramien, deformácii hrudníka.

Ak je obratle zakrivený viac ako 50 stupňov, hovorí sa o štvrtom stupni skoliózy - najťažšie.

Formy skoliózy

V závislosti od etiológie v medicíne sa rozlišujú nasledujúce formy skoliózy:

1. Vrodená skolióza. Vzniká v dôsledku abnormálneho vývoja stavcov.
2. Získaná skolióza je rozdelená do niekoľkých typov:

• rachitické. Trpia predškolskými a školskými deťmi kvôli nedostatku vitamínu D. Pri absencii dostatočnej výživy spolu s tlakom vyvíjaným svalovou hmotou sú deformované stavce.
• Spinal. Deformácie chrbtice sa vytvárajú ako dôsledok zápalových procesov, keď sa neuskutočnila včasná liečba.
• Paralytické. Príčinou patológie je stuhnutosť svalov chrbta, ktorá spôsobuje odchýlku. Svalnatý korzet oslabuje, gluteálne, štvorkosepsové svaly môžu prestať fungovať, vytvára sa brušný hrb. Choroba sa často rozvíja po anamnéze poliomyelitídy, paralýzy, parézy.
• Statická. Zakrivenie chrbtice u detí sa vyskytuje na pozadí traumy, plochých chodidiel, iných patologických stavov svalovo-kostrového systému. Prevažne sa tvorí v bedrovej oblasti.
• Primárna skolióza. Rizikové skupiny sú školáci, ktorí strávia veľa času sediac pri stole na nesprávnej pozícii. Okrem toho častou príčinou narušenia je nosenie ťažkého portfólia.

Skolióza neznámeho pôvodu sa nazýva idiopatický.

Účinnosť cvičebnej terapie u detí

Gymnastika pre skoliózu s 1, 2 stupňami u malých detí a dospievajúcich pomáha úplne eliminovať zakrivenie. Avšak proces obnovy závisí od formy ochorenia, typu deformácie stavca.

Účel cvičebnej terapie pri skolióze u detí:

• posilniť svalovú štruktúru, znížiť zaťaženie chrbtice.
• Obnovte narušenú nerovnováhu svalov a väzy.
• Zarovnajte držanie tela.

Poskytovanie liečebného účinku na celé telo, cvičenia, ktoré vykonávajú deti, sú dôležité pre zlepšenie ich celkového stavu.

Pravidlá pre vykonávanie cvičení

V dôsledku deformácie vnútorných orgánov, ktorá sa často vyskytuje v prípade skoliózy, sa deti nemôžu zúčastňovať niektorých športov. Najbezpečnejším a najužitočnejším zážitkom je kúpanie.

Pred vykonaním komplexu cvičebnej terapie je potrebné konzultovať s ortopétom. Navrhnú tiež korekčné cvičenia pre deti skoliózy. Pomôžu odstrániť deformitu, posilnia svalovú štruktúru, pretiahnutie chrbtice. Súčasne nebude mať negatívny vplyv na telo.

Hlavnou podmienkou na zlepšenie účinnosti tried je ich pravidelnosť. Deti by mali byť zaťažené dvakrát denne počas 10 až 15 minút. Musíte začať s najjednoduchšími cvičeniami. Zvyšovanie zaťaženia je postupné. Komplex LFK vylučuje skoky, ostrý pohyb. Na horizontálnej tyči môžu byť deti zapojené iba na účely profylaxie a niektorých typov skoliózy. Bez povolenia lekára by sa to nemalo odviesť.

Nemôžete tolerovať asymetrické zaťaženie chrbtice.

Obnova chrbtice pomocou cvičebnej terapie je možná až vo veku 21 rokov. Čím starší človek bude účinok menej výrazný.

Komplex cvičení

Pri diagnostikovaní skoliózy u detí liečba zahŕňa cvičenia, ktorých výber závisí od formy a stupňa patológie. Pri prvom stupni, keď je zakrivenie chrbtice slabo vyjadrené, môžu byť deti nezávislé. Vyberte si cvičenia, ktoré posilňujú slabé svaly a tonizujúce silnejšie.

V komplexe cvičení so skoliózou druhého stupňa sú cvičenia komplikovanejšie. Ich cieľom je stabilizovať chrbticu detí a odstrániť deformitu. Prvé sedenie musí byť pod dohľadom lekára. V budúcnosti môžu deti vykonávať cvičenie doma pod dohľadom svojich rodičov.

Všetky cvičenia sú rozdelené do skupín:

• všeobecný rozvoj. Navrhnuté na zabezpečenie stability chrbtice. Deti milujú používať loptu, činky.
• Symetrické - najbezpečnejšie. Vytvorte svaly zadného zaťaženia na oboch stranách chrbtice.
• Asymetrické, keď sa účinok vykonáva na určitej ploche chrbtice. Tieto cvičenia nemôžete vykonať bez konzultácie s lekárom.
• Detorsionnye. Svaly, nadmerne pretiahnuté, zosilnené a tie, ktoré sú v kŕčení, sa tiahnu.

Ak počas cvičenia deti sťažujú na silnú bolesť, závrat alebo činnosť, musíte okamžite prestať.

Zahrejte

Vedenie liečebnej gymnastiky pre deti, rovnako ako pre dospelých, začína zahrievaním. No, ak sa to robí s hudobným sprievodom alebo v podobe hry.

Poplatok za deti zahŕňa niekoľko jednoduchých cvikov, ktorých účelom je zahriať telo:

• postavte sa, dotýkajte sa lopatiek a hýždeň proti stene. Krok vpred, udržiavanie hladkého držania tela.
• Stoja na zemi, ruky dolu. Crouch, držte si chrbát rovný a roztiahnite si ruky.
• Zhlboka sa nadýchnite, zdvihnite každú ruku nahor, natiahnite a potom vydychujte a znížte ruky.
• Ramená robia kruhové pohyby v tejto a na druhej strane - 4 krát.

Každé z týchto cvičení sa vykonáva najmenej päťkrát. Iba vtedy, keď sa gymnastika v skolióze detí vykonáva správne, bude to nevyhnutné.

Cvičenie v stojacej polohe

Po zahriatí sa koná hlavný blok gymnastických cvičení, ktorý odporúčajú špecializovaní odborníci na skoliózu u detí.

Niektoré z nich sú vykonávané stojace:

1. Lakte sú odtiahnuté stranou, ohýbajú ich ramená na ramená a rotujú ich v smere hodinových ručičiek asi pol minútu. Vykonajte 2 prístupy s prestávkou 10 sekúnd.
2. Roztiahnite ruky von a otáčajte dlani smerom nahor. Zvyšovať na nosсоkách, potom sedieť, opäť stúpať, vrátiť sa do bývalej pozície.

Na kontrolu polohy tela sa odporúča, aby sa pred zrkadlom vykonávali všetky cvičenia na odstránenie skoliózy doma.

Cvičenie ležiace na žalúdku

Ak chcete vykonať cvičenie s názvom "plávanie", deti ležia na rovnom povrchu a simulujú pohyby plavca v štýle prsia. Vykonajte 5 prístupov.

Keď si predpokladáte ležaciu pozíciu, s vyvýšenými končatinami, pokúste sa ich chvíľu držať vo vzduchu. Zaťaženie na chrbtici bude maximálne.

Ďalším jednoduchým a efektívnym cvičením pre deti je "nožnice". Zdvíhajúc nohy, vytvárajú krížové pohyby. Je potrebné sa snažiť čo najviac odvrátiť podlahu od vlny bedra.

Cvičenie ležiace na chrbte

Základný komplex, predpísaný pre skoliózu u detí, obsahuje také fyzické cvičenie ako "bicykel", ležiace na chrbte, obkľúčené so zdvihnutými nohami.

Zostať ležať, natiahnuť korunu, dolu - ponožky. Toto pasívne preťahovanie chrbtice je účinné aj na prevenciu chorôb u detí.

Všetky cvičenia, ktoré pomáhajú korigovať skoliózu u detí, musíte urobiť 4-5 prístupov, s prerušením 5-10 sekúnd.

Cvičenie na všetkých štyroch

Fyzioterapia pri skolióze zahŕňa cvičenie v pozícii na všetkých štyroch:

• Potiahnite pravú ruku dopredu a ľavú nohu dozadu, na chvíľu zostanete v tejto polohe. Vezmite pôvodnú pozíciu a potom vytiahnite druhú ruku a nohu.
• Pokúste sa dostať do kolena s kolenom, čo je jeden po druhom a druhá noha.
• Ďalšie cvičenie v oblasti skoliózy u detí - po ohnutí maximálne odoberte hlavu späť a pomaly ju znížte.

Je dôležité upevniť polohu tela pri každom cvičení.

Pre skoliózu v tvare S

Gymnastika pre deti so skoliózou v tvare s:

• sedieť na lavičke, položte obe ruky na zadnú časť hlavy. Ak chcete, aby sa otočili pásom humeralu v jednom, potom v inom večierku.
• Lehajte si na lavici so žalúdkom a ohýbajte sa, zdvihnite nohy a zamierte.
• Účinným spôsobom na liečbu zakrivenia chrbtice pri absencii syndrómu bolesti sú vyťahovanie na priečnik.

Podobné scolióza zahŕňa vykonávanie cvikov určených na odstránenie zakrivenia a stabilizáciu chrbtice v správnej polohe.

video

Komplexná cvičebná terapia pre skoliózu u detí.

Profylaxia skoliózy u detí

Od raného detstva by sa mali deti učiť správne chodiť. Sedenie pri stole počas tréningu by malo byť chrbát priamy, nohy by mali byť ohnuté v pravom uhle. Je potrebné venovať pozornosť výžive, ktorá neumožňuje obezitu. Potrava potrebuje mliečne výrobky, ryby, ovocie. Telo potrebuje dostatok vitamínu D, ktorý je užitočný na tvorbu kostného tkaniva. Je dôležité zabezpečiť dieťaťu telesnú aktivitu. Odporúča sa, aby ste nepočuli dlhšie ako 20 minút. S harmonickým vývojom je možné sa vyhnúť mnohým ochoreniam pohybového aparátu. Detská postieľka by mala byť vybraná nie príliš mäkká, najlepšie s ortopedickým matracom.

Lekárska gymnastika a cvičebná terapia pri skolióze u detí

Mnohí rodičia vedia o takom ochorení, ako je detská skolióza. Nemôžu si ihneď všimnúť chorobu, ale len vtedy, keď sa chrbtica natočí tak, že je nemožné ho vidieť voľným okom.

Čím ťažší je choroba, tým ťažšie je liečiť. Každá zodpovedná matka by mala poznať príznaky skoliózy a byť si vedomý jej následkov, aby určil nástup ochorenia v čase.

Typy zakrivenia chrbtice

Skolióza je rozdelená do štyroch typov podľa stupňa zakrivenia. VD Chaklin prišiel s takým hodnotiacim systémom v polovici dvadsiateho storočia.

• Prvý stupeň ľahko upraviť podľa tried. Uhol chrbtice je od piatich do desiatich stupňov.
• Druhý stupeň Zaobchádza s ním úspešne, ale v prípade absencie riadnych štúdií rýchlo prechádza do tretej etapy. Uhol sklonu dvadsaťpäť garusov.
• Tretí stupeň ťažko nastaviteľné. Uhol do 50 stupňov.
• Štvrtý stupeň Je extrémne zanedbávaným štádiom skoliózy. Je charakterizovaný uhlom päťdesiat stupňov alebo viac.

Toto zhoršenie situácie vedie k posunu vnútorných orgánov: srdcového svalu, cievneho zväzku a pľúc.

Ako určiť skoliózu dieťaťa?

V počiatočných štádiách ochorenia, keď rodičia zatiaľ neuvidia zmeny, je skolióza diagnostikovaná pediatrmi: ortopétom, chirurgom, neurológom.

Určite skoliózu dieťaťa v sediacej, ležiacej, stojacej polohe.

Prítomnosť tejto choroby hovorí asymetria kožných záhybov, rozdielna výška predlaktia, prítomnosť hrboľa na rebrách. Presnejšie, uhol zakrivenia zobrazuje scoliometer.

LFK pri skolióze dáva tento výsledok:

• zlepšuje celkový blahobyt dieťaťa;
• vytvára správnu pozíciu;
• podporuje vývoj svalovej štruktúry dolnej časti chrbta;
• uvoľňuje napätie od chrbta;
• Odstraňuje nerovnováhu väzov a svalovej rovnováhy.

Chrbát dieťaťa je v štádiu aktívneho formovania, silné svaly postupne odstraňujú zakrivenie chrbta.

Ak chcete chrániť dieťa pred dyspláziou bedier, zistite všetko o tomto ochorení v tomto článku.

Cvičenie a technika skoliózy u detí

Terapeutická fyzická kultúra v prípade skoliózy zahŕňa súbor opatrení zameraných na elimináciu ochorenia. Zahŕňa masáže, fyzioterapiu, ručnú terapiu, terapeutickú sprchu, gymnastiku, plávanie a jogu.

Tvorí taký komplex a vyberá cvičenia len profesionálny lekár. Obzvlášť účinné sú skoré štádiá skoliózy.

Cvičná technika pre skoliózu:

• Optimálny počet opakovaní každej cvičenia je 10 alebo 15 krát. Pri bolestivých pocitoch sa tento údaj zníži o polovicu.
• Silná bolesť chrbta počas cvičenia ukazuje, že povolanie je lepšie zastaviť. Konzultácia s lekárom je povinná.
• Výcvik nohy by mal byť nahradený výcvikom ramien.
• Zaťaženie na chrbtici sa postupne zvyšuje.
• Nemôžete ťahať chrbát a súčasne rotačné pohyby.

Terapeutické cvičenia a cvičebné komplexy

Špeciálna gymnastika je jednou z najdôležitejších fáz liečby zakrivenia chrbtice, sa používa v ktoromkoľvek štádiu ochorenia. Komplex posilňovne pozostáva z troch krokov:

• Aktivácia prívodu krvi do chrbtice.
• Korekcia postihnutej oblasti chrbtice.
• Stanovenie výsledku.

V stoji

1. Ruky pozdĺž kufra, ramená späť, rovno naspäť. Vykonajte chôdzu na mieste na 3 minúty.
2. Noha stojí na plnej nohe. Potrebujete postupne vyliezť špičky. Zároveň sa ruky rozťahujú nahor. Na hornom mieste zostaďte na niekoľko sekúnd, hladko klesajú.
3. Cvičenie je podobné predchádzajúcemu, Iba nohy nepochádzajú z podlahy.

V polohe na zadnej strane

1. Pravá ruka na ťahanie na ľavé koleno, dotýkať sa lokte. Po opakovaní toho istého s ľavou a pravou nohou.
2. Jedna noha vytiahnutá k hrudnej kosti, druhá narovnaná a ležiaca na podlahe. V hornej polohe počítajte do piatich a postupne znižujte končatinu. Zmeňte nohy.
3. Ruky sa tiahnu pozdĺž tela. Nohy sa zdvihnú, mierne sa ohybne v kolenách a posúvajú sa doprava a doľava.
4. Nohy sklonené v kolenách, potiahnite hrudník. Pri kolenách urobte bavlnu rukami a pomaly sa vráťte do východiskovej polohy.
5. Ramená sú stlačené na podlahu a súčasne pretiahnuté nohy a pás 30-40 sekúnd.

V polohe na žalúdku

1. Loď. Ruky sa rozťahujú dopredu. Zároveň odtrhnite nohy a ramená od podlahy, vytiahnite chrbát. Ak je to možné, pretrepte ako loď.
2. Držte ruky v zámke na zadnej strane hlavy. Ohnúť sa a zdvihnúť hlavu. Držte túto pozíciu po dobu 5 sekúnd.
3. Ruky priamo pred vami, dlane na podlahe. Alternatívne odtrhnite povrch nohy.

V pozícii na všetkých štyroch

1. Ramená a nohy na opačných stranách zdvihnúť a ťahať jednu vodorovnú rovinu. Zmeňte polohu po desiatich sekundách.
2. Ak chcete ohýbať spodnú časť chrbta, hlava sa potom roztiahne smerom nahor. Zostaňte v tejto pozícii po dobu 10 sekúnd.
3. Alternatívne sú obidve nohy vytiahnuté z hlavy z hrudníka.

Všetky cvičenia sú jednoduché, ale veľmi účinné, nevyžadujú si ďalšie vybavenie.

Toto video vám povie o komplexe terapeutických a gymnastických cvičení a cvičebnej terapii pre skoliózu u detí doma.

Masáž so skoliózou u detí

Terapeutické masážne kurzy pre detskú skoliózu by mal vykonávať iba profesionála, pretože je veľa vecí, ktoré treba brať do úvahy pri práci s chorým dieťaťom.

Špecialista hodnotí porušenie držania tela, uhol sklonu chrbtice, prítomnosť ohybov v kmeňovom telese a už z týchto údajov vedie k záveru, ako presne má byť tento postup vykonaný. Masáž posilňuje svaly, zvyšuje prietok krvi.

Schéma masáže pre dieťa so skoliózou:

• Každé sedenie začína hladaním. Ohrievajú telo, pripravujú dieťa na nadchádzajúcu procedúru, vytvárajú dôvernú atmosféru medzi masérom a dieťaťom.
• Hlavná časť masáže je založená na pohyboch, ako je hnetenie, trenie, usrkávanie, vibračné pohyby, posuny, poklepávanie. Všetky podrobnosti sú známe iba odborníkom a preberá zodpovednosť za tento proces. Masáž, vyrobená osobou negramotnou, nemôže len dať očakávaný účinok, ale aj poškodiť zdravie dieťaťa.
• Procedúra končí relaxáciou dieťaťa. Ak to urobíte, masážny terapeut jemne zdvihne pokožku pacienta, uvoľňuje pohyb.

záver

Okrem toho môžu byť do liečebného komplexu zahrnuté aj ďalšie procedúry, ktoré pomôžu chorému dieťaťu rýchlo sa zotaviť.

Elektroforéza, tepelná terapia a rôzne typy vodných procedúr sú zamerané na zlepšenie stavu pacienta. Najväčší pozitívny vplyv na priebeh ochorenia však stále poskytuje cvičenie a masáž.