Krk v krku: hlavné príčiny

Cervikálna časť je zložitá sada kostí, kĺbov, väzov, nervov, svalov a krvných ciev.

Existuje teda veľa štruktúr, ktoré môžu vyvolať bolesť a krízu, keď človek nesprávne pohybuje krkom alebo trpí traumou krčnej chrbtice.

Kríza v krku sa môže objaviť a rýchlo zmiznúť bez akejkoľvek liečby, pretože má fyziologické príčiny. Ale niekedy je to znak rôznych chorôb.

dôvody

Kríza v oblasti krčka maternice je dvoch typov: s bolesťou a bez nej. V druhom prípade môže dôjsť k:

• hypermobilita kĺbov krku;
• nepravidelné fungovanie flexor-extenzívnych svalov cervikálno-brachiálnej oblasti;
• alebo anatomicky nesprávnu polohu krčných stavcov v dôsledku zakrivenia hrudnej časti.

Všetko je ošetrené masážou, cvičením na krk a fyzioterapiou.

Menej neškodné, ale všetky rovnaké dôvody bezbolestný tieseň v hrdle patria poruchy metabolizmu vápnika, pretože z toho v väzov a kĺbových rovín začína byť odložený vápnik.

Vzduchové bubliny

Ľudské kĺby obsahujú kvapaliny a plyny, ako napríklad dusík a oxid uhličitý. Keď je kvapalina pod tlakom a to sa deje pri pôsobení sily na spoj, výstup plynu vytvára "chrumkavý" zvuk.

výrastok na tele

V dôsledku degenerácie medzistavcových diskov sa na kostiach v oblasti krku môžu vytvoriť abnormálne rastliny nazývané osteofyty. Vyvraky môžu spôsobiť zúženie vnútornej časti chrbtice alebo dieru, kde opúšťajú chrbtové nervy. Cervikálna spondylóza najčastejšie spôsobuje bolesť a krízu v krku. Napriek tomu, že cervikálna spondylóza zriedka prebieha, nápravné operácie môžu byť užitočné v závažných prípadoch.

Choroby chrbtice

Ak je krvácanie v krku sprevádzané necitlivosťou alebo mravčaním spolu s tuhosťou (tuhosťou) okcipitálnych svalov, môže to byť vysvetlené herniovaným intervertebrálnym diskom. Pri tejto chorobe je medzistavcový disk zničený v dôsledku traumy alebo v dôsledku osteochondrózy. Lekári sa snažia liečiť túto patológiu fyzikálnou terapiou, liekom proti bolestiam a teplom, ale niekedy je potrebná operácia.

Takéto poruchy chrbtice ako stenóza miechového kanála a osteoartritída tiež spôsobujú tuhosť okcipitálnych svalov, krk v krku a bolesť. Stenóza je zúženie medzistavcového foramenu, centrálneho kanála alebo bočného vrecka chrbtice, ktoré vytvára tlak na nervy a často sa vyskytuje s vekom. Osteoartritída - poškodenie kĺbov spôsobené starnutím a chrupavkou.

Chrumkava na krku pri otáčaní hlavy

Rapid podvrtnutie pri otáčaní hlavy môže spôsobiť kliknutia a tieseň v hrdle, a to najmä v prítomnosti dostatočného sily, pôsobiace v opačnom smere otáčania hlavy, prípadne silným svalovým kŕčom.

Hroty v kĺboch ​​môžu v priebehu otočenia hlavy tiež spôsobovať kŕčanie a praskanie. Z technického hľadiska tento zvuk spravidla vyzerá viac ako chrastítko.

Osteochondróza ako príčina krízy v krku

Pod pojmom "osteochondróza" sa rozumie degeneratívne-dystrofická lézia intervertebrálnych diskov. Príznaky cervikálnej osteochondrózy v dôsledku špecifickej povahy tejto choroby sa líšia od bežných prejavov, ktoré vznikajú, keď je ochorenie obmedzené len na oblasť chrbtice.

Toto ochorenie vedie nielen ku kríze v krku, ale aj k narušeniu prietoku krvi mozgom, hypoxia, spôsobuje nespavosť, depresie, bolesti hlavy, závraty, a dokonca záchvaty paniky. Choroba často vedie k rozvoju vegetatívne-vaskulárnej dystónie.

spondylolisthesis

Kríza v krku môže byť dôsledkom spondylolistýzy - posunutia jedného stavca (jedného z 33 kostí chrbtice) vzhľadom na druhého.

Spondylolistéza v krku môže byť výsledkom traumy. Tento stav je často spôsobený kostnými ostružinami a herniovanými medzistavcovými diskami, menej často - rakovinou (malígnym nádorom) alebo osteoporózou.

spondylóza

Cervikálna spondylóza sa tiež nazýva cervikálna osteoartritída. Tento stav je spojený so zmenami v kostiach, chrbtových kotúčoch a krčných kĺboch. Spravidla sú tieto zmeny spôsobené procesom prirodzeného starnutia. S vekom sú disky krčnej chrbtice postupne zničené, strácajú tekutinu a stávajú sa tuhšie. Cervikálna spondylóza sa zvyčajne vyskytuje u ľudí stredného a staršieho veku.

Keď je detská hlava otočená, krk sa oštepí

Deti, ostré sústruženie a nakláňanie hlavy často počujú krk v krku. Rodičia by nemali paniku. S najväčšou pravdepodobnosťou má dieťa zvýšenú mobilitu chrbticových kĺbov.

Tiež krvácanie v krku môže byť vysvetlené vrodenými anomáliami vo vývoji spojivového tkaniva. V obidvoch prípadoch lekári predpisujú zasadnutia masážnych a fyzioterapeutických cvičení. Oni zvyčajne pomáhajú a kríza prichádza s vekom. Slabé držanie tela u dieťaťa, ktoré sa pohybuje pri chôdzi alebo je dlhé v polohe "ohýbať sa nad stolom", vedie k kríze v krku.

Fyziologická kríza

Vo väčšine prípadov sú chrapľavé a chrumkavé zvuky krku neškodné. Zaťaženie na stavcoch je spôsobené spazom trapézového svalu chrbta alebo nervu krku. Spazmus je zvyčajne jednostranný, ale môže sa vyskytnúť na oboch stranách krku a chrbta. Spazmus spôsobuje "skracovanie" svalov a podvrtnutie kostí chrbtice (stavca). Keď sa človek pokúsi presunúť hlavu opačným smerom od kŕče, je to zvuk kliknutia alebo krízy.

Hrdlo bolesti a chrumky: diagnostika a metódy liečby

Bolesť v krku sa môže vyskytnúť v akejkoľvek oblasti krku, od spodnej časti hlavy až po hornú časť ramien. Môže sa rozšíriť na hornú časť chrbta alebo ruky. Bolesť na krku je častá, najmä u ľudí starších ako 50 rokov.

Ktorému lekárovi sa môžete prihlásiť

V prípade krízy, necitlivosti a (alebo) bolestivých pocitov, ktoré sa objavili v oblasti krku pred alebo za sebou, mali by ste sa poradiť s terapeutom. Vykoná prvotné vyšetrenie a v prípade potreby sa obráti na iných odborníkov, ako je neurológ, traumatológ alebo reumatológ.

diagnostika

Na diagnostiku problémov s krkom sa lekár pýta otázky o príznakoch a vykoná fyzickú prehliadku. Kontroluje, ako dobre môže pacient otočiť krk. V prípade, že pacient sa sťažuje, že ho bolí a chrumkavý krk po zranení alebo v prípade, že bolesť pretrváva aj po niekoľkých týždňoch, lekár predpísať ďalšie testy, ako sú röntgeny, magnetickou rezonanciou alebo CT vyšetrenie, aby sa zistilo stav svalov a tkanív krku a krčných kostí, chrbtica, korene chrbtového nervu a miechy.

Spôsoby liečby

Lieky môžu dočasne odstrániť bolesť v krku a znížiť zápal mäkkých tkanív. Anestézia umožní pacientovi pohybovať sa krkom, aby mohol začať vykonávať jednoduchú gymnastiku, ktorá zabráni vzniku novej bolesti. Zvyčajne sa používajú bolesti, bolesti, svalové relaxanty a antidepresíva.

OTC lieky proti bolesti patria:

• Krémy alebo gély, ako napríklad "Bom-Benge", ktoré sa trie do krku.
• Analgetiká, ako napríklad "Paracetamol", ktoré znižujú bolesť.
• Nesteroidné protizápalové lieky, vrátane ibuprofenu alebo naproxénu, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť a znížiť zápal.

Liečivá proti bolesti na predpis zahŕňajú:

• Miorelaxanty na liečbu syndrómu akútnej bolesti a krvných kŕčov.
• Narkotické lieky proti bolesti na liečbu ťažkej krátkodobej bolesti na krku.
• Antidepresíva na liečbu trvalej (chronickej) bolesti.
• Injekcie kortikosteroidov. Zriedkavo sa používajú na bolesť krku. Ale tieto lieky môžu byť užitočné v takých príznakov ako je bolesť alebo znecitlivenie v ruke, ktorá riadi lekári sa domnievajú, že zovretie alebo zápal nervových koreňov (radiculopthia).

Okrem liečebnej terapie a cvičení môže lekár predpísať aj elektronickú svalovú stimuláciu, terapeutický ultrazvuk a (alebo) elektromyostimuláciu.

Jedna masážna relácia môže výrazne zmierniť ostrú bolesť na krku. Ale v závislosti na tom, prečo krku bolí a drtí, môže to trvať niekoľko sedení.

Chronická bolesť na krku na zotavenie vyžaduje dlhú (jednu hodinu) a častejšiu masáž (trikrát týždenne).

Ľudový spôsob liečenia krčnej krčnej chrbtice a bolesti je flanelový kompresný krém s kašou z medu a strúhanými surovými zemiakmi po dobu jednej hodiny na chorom mieste.

cvičenie

Fyzioterapeuti často odporúčajú strečing cvičenie, ak pacient trhl, bolí a krka na krku. Zlepšenie flexibility krčných svalov môže pomôcť znížiť tlak na nervy v krku, čo znižuje nepohodlie.

Tu sú tri jednoduché cvičenia, ktoré môžete vykonávať denne doma:

• Pri držaní tela vo vertikálnej polohe pomaly nakláňajte hlavu doľava, čo má za následok, že ľavé ucho by malo smerovať k ľavému ramenu. Udržujte túto pozíciu 10 až 20 sekúnd a vráťte sa do východiskovej pozície. Vykonajte päť opakovaní a potom nakloníte hlavu na pravé rameno.
• Nakloňte hlavu doľava, čo spôsobí, že ľavé ucho sa blíži k ľavému ramenu. Namiesto toho, aby ste držali túto pozíciu, otočte mi krk mierne dopredu a pozrite sa na podlahu. Držte túto pozíciu 10 až 20 sekúnd pred resetovaním. Vykonajte päť opakovaní a potom sklopte hlavu na pravú stranu krku.
• Nakloňte hlavu doľava, čo spôsobuje ľavého ucha blízko k ľavému ramene, ale namiesto toho sa držať ten úrad, mierne nakloniť krku späť a pozrieť sa na strop. Držte túto pozíciu 10 až 20 sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Vykonajte päť opakovaní a potom sklopte hlavu na pravú stranu krku.
• Posaďte sa rovno a začnite čisté a pomalé (to sú najdôležitejšie podmienky) otáčania hlavy najskôr vpravo, potom vľavo a pokúste sa znížiť bradu čo najnižšie. Celé cvičenie by malo trvať asi 2 minúty. Otočte hlavu trikrát denne.

prevencia

Aby ste zabránili bolestivému pocitu na krku, nemali by ste spať na žalúdku. V tejto polohe je krk naklonený dlhý čas, aby osoba mohla dýchať. Táto situácia dráždi malé spinocelulárne kĺby, väzy, šľachy a nervy na krku. Najlepšie miesto na spanie je buď na chrbte, alebo na strane (analogicky s klasickou pozíciou embrya).

Masáž hlbokých tkanív je užitočná aj pre zdravý krk, pretože znižuje svalové kŕče, bojuje proti zápalu a podporuje relaxáciu. Je potrebné prejsť preventívny kurz masáže krku dvakrát do roka.

Čo robiť, ak krk zbití, keď otočíte hlavu

Niektorí ľudia cítia krk v krku, keď otočia hlavu.

Môže to byť sprevádzané bolesťami v chrbtici a krku, pocity piesku v krčných kĺboch ​​alebo nepohodlie počas pohybov.

Prečo je krk v krku? Môže to viesť k rozvoju vážnych ochorení?

Príčiny krízy v krku ešte neboli úplne preskúmané.

Tento nepríjemný jav môže byť príznakom počiatočnej osteochondrózy, a na internete nájdete najneuveriteľnejšie verzie vzhľadu krízy.

dôvody

Moderná medicína pozná 9 príčiny krčenia v krku počas ohybov:

Hypermobility intervertebrálnych kĺbov

Je pozorované u ľudí s nízkou hmotnosťou. Tento jav môže spôsobiť len psychické nepohodlie, nenastane bolesť a nepríjemné pocity pri zatáčaní.

Disociácia svalov antagonistov (flexorov a extenzorov)

Tam je kríza profesionálnych športovcov. Po zahriatí svalov krku zmizne nepohodlie, nie je potrebná žiadna liečba.

Porušenie metabolizmu vápnika

Je spojená s akumuláciou v väzych, šľachách, kĺbových povrchoch a kostiach vápenatých solí. Preto vznikajú nezvyčajné zaťaženia, funkčný blok, ktorý možno odstrániť iba pomocou nelineárnych pohybov.

Poruchy zraku

Napríklad kyfóza a lordóza. Zmizne správna interakcia medzi kĺbmi, kosťami a svalmi. V dôsledku toho, keď je držaná pozícia narušená, dochádza k zmenám na biochemickej úrovni.

Osteofy tvorené počas spondylózy

Osteophytes - výrastky, ktoré vznikajú pri degeneratívnych dystrofických procesoch a porušovaní tvorby kostí (spondylóza).

Nestabilita v krčnej chrbtici

Okrem krčenia pri otáčaní hlavy má osoba pocit silnej bolesti a nepohodlie na krku. Nepríjemné pocity nezmiznú dokonca ani v pokoji a s dlhým pobytom v jednej pozícii sa zintenzívnia. Počas činnosti motora klesá bolesť.

Un-vertebrálna artróza

ide o ochorenie malých medzistavcových kĺbov, ktoré sprevádza kríza v krčnej chrbtici, silná bolesť po zdvíhaní závažia a pri ostrých zákrutách hlavy.

spondylolisthesis

Vymiestnenie jedného alebo viacerých stavcov. Keď sa hlava otočí, hrdlo sa krúti kvôli interferenciám v kostných štruktúrach chrbtice.

Chrbáta krku dieťaťa

V tomto prípade nielen cervikálne drviny, ale aj iné kĺby prasknú. Niekedy, keď sa dieťa pohybuje, dochádza k miernemu krčeniu v oblasti krku, kolenných kĺbov a lopatiek.

Ďalším dôvodom krízy v krku u detí - vrodené abnormality vo vývoji spojivového tkaniva.

Lekári v týchto prípadoch predpisujú masáž a terapeutické cvičenia.

príznaky

Ak je krivka krku doprevádzaná silnou bolesťou, ktorá sa šíri na horné končatiny, môže sa vyvinúť výčnelok alebo herniovaný disk.

Tieto ochorenia sú často sprevádzané necitlivosťou rúk, pokles citlivosti. Pri osteochondróze je krivka v krku doprevádzaná krivkou v lopatkách.

So zápalom vrecka na šrot je krk pod krkom, mierna bolesť. Zápal vzniká z porušenia kongruenčných kĺbových povrchov po traume.

Ktorému lekárovi sa môžete prihlásiť

Akonáhle došlo k kríze na krku, mali by ste okamžite konzultovať špecialistu: neurológ, ortopédia a traumatológov. Títo odborníci vám pomôžu zistiť presnú príčinu nepohodlia na krku. Ak je spojená s nervovým systémom, musí sa zapojiť do liečebného neurológom ak kosť - trauma, a ak je to nutné len prevencia je lepšia dohovoriť schôdzku s terapeutom.

Štúdium krízy v krku vykonáva vertebrológ (z latiny "columna vertebralis" - vertebral column). Ale môžete sa s ním stretnúť iba vo veľkom zdravotnom stredisku alebo v regionálnej nemocnici, v polyklinike malých miest nie sú takí špecialisti.

liečba

V niektorých prípadoch pacienti nepotrebujú liečbu, ale pre choroby a patológie chrbtice sa lekár rozhodne medzi konzervatívnymi alebo chirurgickými metódami.

Ak je kríza sprevádzaná bolesťou, potom na začiatku je potrebné zastaviť bolestivý syndróm.

Na tento účel lekári predpisujú protizápalové lieky. Chondoprotektory regulujú metabolické procesy a obnovujú chrupavé tkanivá. Po akútnom období experti odporúčajú liečebnú gymnastiku (účinne posilňujú cvičenia svalov krku na rezistenciu).

Osteopatická a manuálna technika, fyzioterapia, pomáhajú zbaviť sa krízy.

Ak je krivka v krku spojená s hypermobilitou chrbtice, musíte dosiahnuť stabilitu anatomických vzťahov. Ak chcete urobiť, noste golier Shantz.

Kríza u detí je vo väčšine prípadov liečená terapeutickou gymnáziou pre krčná chrbtica a masáž.

prevencia

Ak sa podieľate na prevencii a vediete k zdravému životnému štýlu, je možné zabrániť vzniku krízy. Čo by som mal hľadať?

1. Rozmerové a pravidelné cvičenie. Akonáhle došlo k napätiu na krku, musíte okamžite zmeniť polohu tela a je lepšie vykonať niekoľko jednoduchých cvičení. Napríklad sa otáča po stranách, sklonu hlavy atď. Vo voľnom čase môžete navštíviť bazén. Kúpanie pomáha uvoľniť svaly a odstrániť bolesť.
2. Správna výživa. Ak chcete zabrániť kríze v chrbte, znížte množstvo tučných potravín vo vašej strave, pridajte jedlá s bielkovinami. Nezabudnite vylúčiť alkohol, múky a cigarety.
3. Masážne a fyzioterapeutické cvičenia. Lekári odporúčajú navštíviť pravidelného masážneho terapeuta, ktorý pomôže uvoľniť chrbtové svaly.

Vyhnite sa náhlym pohybom, fyzickému prepracovaniu, nezostávajte v jednej polohe príliš dlho.

Krkajte na krku

Kríza v krku je charakterizovaná prejavom charakteristických zvukov rôznej intenzity počas otáčania alebo naklonenia. Takéto označenie nemá žiadne obmedzenia, pokiaľ ide o pohlavie a vek, ktoré možno vyjadriť aj u detí.

Existuje široká škála dôvodov, ktoré spôsobujú krk, a preto sú rozdelené do niekoľkých veľkých kategórií.

Takýto nepríjemný symptóm, aj napriek tomu, že je sám o sebe klinickým prejavom, má niekoľko sprievodných symptómov. Najčastejšie z nich je bolestivý syndróm, znížená citlivosť a ťažké závraty. Na určenie príčin tohto nepríjemného pocitu musia pacienti podstúpiť sériu laboratórnych a inštrumentálnych vyšetrení, ktoré povedú k rozhodnutiu o taktickej terapii.

etiológie

Kríza v krku s otáčkami hlavy nie je vždy trvalá a nie je nevyhnutne sprevádzaná inými prejavmi. Príčiny jeho výskytu môžu byť fyziologické, t.j. nesúvisiace s priebehou akejkoľvek choroby. V tejto kategórii predisponujúcich faktorov možno pripísať:

• vysoká pohyblivosť kĺbov medzi stavcami u tých ľudí, ktorých telesná hmotnosť je nižšia ako normálne. Takéto porušenie, okrem psychologického nepohodlia, nespôsobuje v človeku iné nepríjemné pocity;
• oddelenie ohybných a rozširujúcich sa svalov na krku u tých, ktorí sa profesionálne angažujú v športe. To vedie k tomu, že krk vytvára chrumkavý zvuk. V takýchto prípadoch symptóm nevyžaduje žiadnu kvalifikovanú pomoc, pretože zmizne po zahriatí;
• nedostatok tekutiny v kĺboch ​​- je hlavným zdrojom krízy v krku u dojčiat, pretože ich telo nemá čas na produkciu potrebného množstva tekutiny;
• hypermobility kĺbov chrbtice - ďalším dôvodom vzniku tohto príznaku u detí. V tejto situácii nielen krk bude krčiť, ale aj kolenné kĺby a lopatky;
• zhroucenie bublín pozostávajúcich z dusíka a oxidu uhličitého umiestnených v periartikulárnej tekutine.

V tých situáciách, v ktorých je krvácanie v krku trvalo pozorované a je sprevádzané prejavom silnej bolesti, to často naznačuje vývoj alebo priebeh niektorých ochorení, medzi nimi:

• porušenie metabolizmu vápnika - s akumuláciou vápenatých solí nielen vo svaloch a väzy, ale aj v šľachách a kostiach. To si vyžaduje vytvorenie dodatočného zaťaženia niektorých častí chrbtice, čo vedie k vytvoreniu funkčného bloku, ktorého odstránenie je sprevádzané krízou;
• kýla medzistavcového disku;
• širokú škálu patológií spojených so zhoršenou polohou alebo zakrivením chrbtice. Keď otočíte krk, budete jasne počuť nielen krízu, ale aj charakteristické kliknutia;
• osteochondróza a spondylóza. V prvom prípade sa vyvinú patologické zmeny medzistavcových diskov. V priebehu druhej choroby sa pozoruje rast kostného tkaniva;

Bez ohľadu na príčiny, ktoré spôsobili vznik takéhoto príznaku, je najlepšie konzultovať s klinikom.

symptomatológie

Ak je výraz krčnej krízy spojený s fyziologickými faktormi, potom vo väčšine prípadov nie je sprevádzaný inými klinickými prejavmi. Opačná situácia sa pozoruje, keď krk silno klesá na pozadí priebehu tejto alebo tej choroby.

Často nie je hlavným znakom klinický prejav, ktorý spôsobuje vážnu úzkosť u pacientov, poskytuje len malý nepríjemný pocit, takmer neovplyvňuje každodenný život človeka. Stáva sa to stála alebo pravidelná, veľmi často sa objavuje pri prechode hlavy, menej často - počas sklonu. Stupeň intenzity sa bude meniť od mierneho trenia až po výraznú krízu. Jeho prejav má individuálny charakter a priamo závisí od rôznorodosti choroby, ktorá spôsobila jej vzhľad.

Jeden z hlavných príznakov, ktorý je doplnený krivkou v krku pri otáčaní hlavy, je bolestivý syndróm, ktorý ľudia oveľa vážnejšie vnímajú ako krčie.

Bolestivosť môže byť opísaná nasledujúcimi kritériami:

• nosí bolestivé, strieľajúce a pulzujúce charakter;
• môžu byť lokalizované na jednej strane alebo sú opradené;
• často vyžaruje na šírku, hrudník alebo ramená;
• je krátkodobý alebo sa neustále obáva;
• výrazne stúpa pri pohybe hlavy.

Často chrbtice choroby spôsobujú upínacie miechové korene, čo spôsobuje tieseň krk často sprevádzaná syndrómom koreňovej, ktorý zahŕňa také klinické prejavy sú:

• mravčenie a pálenie pokožky. Okrem toho sú oblasti tváre a oblasti lopatky často znecitlivené;
• znížené hmatové pocity;
• porucha reflexov šliach;
• bledosť kože;
• zvýšené potenie;
• červená dermografizácia.

V závislosti od pôvodcu ochorenia sa intenzita radikulárneho syndrómu bude líšiť.

Okrem toho, znamenia, že krk drtí pri otáčaní hlavy sú:

• závažné bolesti hlavy;
• necitlivosť horných končatín;
• kolísanie krvného tlaku;
• intenzívny závraty;
• pocit hrdličky na pokožke;
• vzhľad kríčky pod lopatkou;
• hluk a bzučanie v ušiach;
• bolesť v srdcovej zóne;
• pravidelná nevoľnosť;
• nestabilita chôdze;
• slabosť tela.

V prípade, že kríza v krku doplniť vyššie uvedené príznaky, potom by malo byť impulzom k hľadaniu kvalifikovanej pomoci, pretože je to pravdepodobne ukazuje na prítomnosť patologických zmien v tele. Len lekár môže rozhodnúť, čo robiť s krízou na krku.

diagnostika

Ako sa zbaviť krízy v krku a tiež diagnostikovať takýto stav je známy odborníkom z takých oblastí lekárstva, ako sú:

• neurológia;
• traumatológie;
• vertebrology;
• Ortopédia.

Pred určením inštrumentálnej diagnózy musí lekár vykonať niekoľko manipulácií nezávisle:

• zoznámiť sa s históriou ochorenia a históriou anamnézy pacienta - zistiť faktory, prečo krk drtí;
• vykonať dôkladné fyzické vyšetrenie, počas ktorého sa skúma stav kože a meranie krvného tlaku;
• uskutočniť podrobný rozhovor s pacientom - identifikovať prvýkrát a intenzitu prejavov primárnych aj sprievodných symptómov.

Laboratórne štúdie krvi a moču nemajú osobitnú diagnostickú hodnotu, ale môžu naznačovať priebeh zápalového procesu alebo prítomnosť patológií.

Medzi inštrumentálnymi skúškami stojí za zmienku:

• Röntgenové vyšetrenie krčnej časti, ktoré sa vykonáva v dvoch výčnelkoch;
• MRI a CT;
• elektromyografie;
• EKG - sa vykonáva, ak je ľavá ruka alebo rameno uviaznuté s cieľom vylúčiť choroby zo srdca;
• echo alebo reoencefalografiu - vo výrazoch silných bolesti hlavy.

liečba

Taktika eliminácie krízy v krku sa určuje pre každého pacienta individuálne. Často liečba zahŕňa:

• užívanie liekov, najmä protizápalových liečiv a chondroprotektov;
• cvičenie fyzioterapeutické postupy;
• priebeh terapeutickej masáže;
• manuálna a osteopatická liečba;
• vykonávanie cvičení lekárskej gymnastiky;
• nosiť špeciálny korzet pre hypermobilitu kĺbov chrbtice.

V niektorých prípadoch môže lekár rozhodnúť o chirurgickom zákroku, ktorý sa vykonáva v prípadoch neúčinnosti konzervatívnej liečby, so závažným stavom pacienta a inými indikáciami.

Schéma farmakoterapie a súboru cvičení sa bude líšiť v závislosti od príčin vzniku krízy v krku, stavu pacienta a vekovej kategórie.

Fyzioterapia často zahŕňa:

• elektroforéza;
• laserová terapia;
• vlnová terapia;
• vodoliečba;
• magnetoterapia;
• reflexológia.

Na liečbu krízy v krku je nevyhnutné iba v začiatočných prípadoch, keď sa vyskytne symptomatológia indikujúca pokračovanie tohto alebo toho ochorenia.

prevencia

Vzhľad krízy v krku možno veľmi ľahko zabrániť, ak sa budú dodržiavať tieto preventívne opatrenia:

• dodržiavanie miery aktívneho spôsobu života, ktorý spočíva v pravidelnom a meranom fyzickom zaťažení;
• návšteva bazénu, pretože plávanie pomáha odstrániť bolesť a uvoľniť svaly celého chrbta;
• racionálna výživa - musíte minimalizovať spotrebu tučných potravín a diverzifikovať diétne výrobky obsahujúce veľké množstvo bielkovín;
• absolvovanie fyzikálnej terapie a masáže;
• vyhnúť sa fyzickému prepracovaniu a náhlym pohybom;
• udržiavanie normálnej telesnej hmotnosti;
• úplné odmietnutie cigariet a nadmerné pitie alkoholických nápojov;
• pravidelné absolvovanie kompletného klinického vyšetrenia.

Vo väčšine prípadov má krk na krku priaznivú prognózu, najmä pri dodržiavaní preventívnych odporúčaní. Ak je príčinou takéhoto výskytu akékoľvek ochorenie, výsledok bude závisieť od včasného začatia a svedomitého zaobchádzania.

"Krk v krku" je pozorovaný pri ochoreniach:

Symptómový komplex naznačujúci porušenie cerebrálnej cirkulácie, ku ktorému dochádza na pozadí kompresie jednej alebo viacerých krvných ciev, cez ktoré krv vstupuje do mozgu, je syndróm vertebrálnej artérie. Po prvýkrát bola choroba opísaná už v roku 1925 známi francúzskymi lekármi, ktorí študovali symptómy sprevádzajúce osteochondrózu krčka maternice. Potom sa stretol hlavne u starších pacientov, ale dnes sa choroba stala "mladšou" a jej príznaky sa čoraz častejšie vyskytujú u 30 a niekedy aj u 20-ročných mladých ľudí.

Spondylarthrosis krčnú chrbticu - je degeneratívne proces, ktorý vedie k tvorbe kostných porastov na hranách tela stavca v polohe, ktorá je plná s postupným istonchaemostyu diskov umiestnených medzi stavcami a sestřihových kĺbov.

Cervikálny osteochondróza, koncentrácia, ktorá je označená ako môže byť určený z názvu, v krku, je pomerne časté ochorenie. Krčná osteochondróza, ktorej symptómy nemožno vždy jasne vidieť iba ako choroba, vzhľadom k tomu, charakteristiky jeho umiestnenie a miestnym procesu často vedie k zaobchádzaniu s odborníkmi z iných oblastí, takže to je protichodné príznaky.

Cervikálna spondylóza je degeneratívna dystrofická patológia, ktorá ovplyvňuje krčná chrbtica. Pretože patológia má chronický priebeh, často vedie k nenapraviteľným poruchám, ktoré môžu spôsobiť, že pacient sa stane zdravotne postihnutým.

Pomocou fyzických cvičení a sebakontroly môže väčšina ľudí robiť bez medicíny.

Ako sa zbaviť krízy v krku pri otáčaní hlavy?

Kríza v krku je prvým znakom nástupu vývoja krčnej osteochondrózy. Osteochondróza je pomerne zložitá choroba, ktorá je spojená s degeneráciou niekoľkých medzistavcových diskov.

Hlavným dôvodom degenerácie diskov je ich znížená výživa v dôsledku nedostatočnej motorickej aktivity chrbtových a krčných svalov. Ak nie je žiadna práca svalov, potom nie sú potrebné žiadne živiny pre medzistavcové disky.

Pohyb je život, preto hlavnou metódou na liečbu vážneho ochorenia osteochondrózy, ako aj krízy v krku je správna špeciálna gymnastika.

21. storočie je storočie pomerne vysokej úrovne vzdelania, kde mnohí vzdělaní ľudia musia nevyhnutne vedieť a byť schopní správne vykonávať samošetrenie pomerne jednoduchých chorôb.

Ak nie je žiaden spôsob, ako sa s touto chorobou vyrovnať, mali by ste sa poradiť so skúseným lekárom!

Možné príčiny krčenia

Špecialisti zistili niekoľko dôvodov, ktoré môžu spôsobiť silnú krízu priamo v krčnej chrbtici. Najčastejšie z nich sú:

Ďalšie príznaky cervikálnej osteochondrózy

Keď otočíte hlavu súčasne s krízou, môže sa objaviť silná bolesť na krku. Okrem toho môže byť bolesť tiež poskytnutá horným končatám, a to by vás malo upozorniť.

Tu stojí za to venovať pozornosť výskytu krízy v oblasti lopatky, pretože osteochondróza má určité vlastnosti: rýchle šírenie bolesti v tele.

Cervikálna chrbtica je zvyčajne spojená s hrudným spojivovým tkanivom a celým svalovým systémom.

V prípade akýchkoľvek opísaných príznakov sa musíte obrátiť na odborného špecialistu. S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť vykonať určité testy, aby ste získali rady svojho lekára.

To sa musí urobiť, ak nechcete dostať chronickú formu tejto choroby do veku 40 rokov, osteochondrózu.

Príčiny bolesti krku

K dnešnému dňu mnohí z nás nepomysleli na skutočnosť, že silná bolesť krku môže vyvstať kvôli najpredvídateľnejším chybám a rozvoju chorôb.

Jednoduchým príkladom je napríklad rýchly nárast lymfatických uzlín. To môže viesť k silnému bolesti, ako aj k dlhšej bolesti v oblasti ramien a krku.

Zistite, že tento stav je dosť jednoduchý, keď nechcete počas prehĺtania prejaviť silnú bolesť, neustále pocítite bolesť na tomto mieste alebo jednoducho hmatovne hmatnite opuchnuté uzliny, potom musíte kontaktovať špecialistu včas.

Vážne zväčšené miesta môžu vytvárať nežiaduci dodatočný tlak priamo na svaly krku, čo prispieva k tomu, že medzistavcové disky sa pohybujú v nesprávnej trajektórii v porovnaní so štandardnými pohybmi.

Rovnaké príčiny môžu byť tiež spôsobené tyreoiditídou - to je vážny zápal štítnej žľazy. V tomto prípade sú na krku silné bolestivé pocity, ktoré sa pri dotyku zintenzívňujú.

V prípade, že tento aspekt nevenujete pozornosť, je možné, že zostanete so zhoršenou štítnou žľazou po zvyšok dní.

Silné bolestivé pocity v krčnej oblasti sa môžu tiež javiť ako najneuveriteľnejšie choroby a všetky individuálne prípady sa musia posudzovať striktne na individuálnom základe.

Cervikálna osteochondróza: prevencia

V obzvlášť ťažkých situáciách je dôležité kontaktovať profesionálneho ortopedického lekára. Niekedy môže byť potrebné používať určité lieky, vykonávať fyzioterapiu a vykonávať terapeutickú masáž.

Ak nemáte veľmi komplikované ochorenie, ale keď sa pri krútení hlavy dostanete do krku, ste nútení urobiť niečo, musíte začať držať lekársku gymnastiku, ktorá pomôže v prípade osteochondrózy krčka.

Ak je to možné, môžete sa zapísať do bazéna, v lete môžete ísť na pláž - plávanie ovplyvňuje všetkých ľudí s prejavom osteochondrózy krčnej chrbtice.

Okrem toho je tiež dôležité preskúmať svoj vlastný postoj k svojmu zdraviu, aby ste sa naučili, ako starostlivo chrániť chrbticu.

Je tiež dôležité zbaviť sa vášho zvyku sedieť v jednej pozícii dlhú dobu, rovnako ako naklonenie na jednu stranu, zatiaľ čo sedí a napína svaly pri práci na počítači.

Pre prevenciu si môžete kúpiť kvalitné ergonomické kancelárske stoličky. Výsledkom je, že vaše zdravie je len vo vašich rukách. Keď zamestnávateľ nechce poskytovať ergonómiu na vlastné pracovisko, môžete si kúpiť špeciálnu stoličku.

Je obzvlášť dôležité, aby operadlo bolo integrálne a vysoko - keď sa nakláňate, potom pás a lopatky budú celkom pohodlné, aby sa opierali o takú chrbát. Kancelárska stolička môže mať tiež špeciálnu opierku hlavy - to je dosť vhodné na úplné uvoľnenie svalov krku počas prestávok v práci.

Vezmite niekoľko častých prestávok, aby ste sa venovali svojej domácej gymnastike na krk. Ak chcete, aby krčná osteochondróza bola neviditeľná, mali by ste často otočiť hlavu. Počas práce sa často môžete pozrieť na dvere alebo okno.

V prípade, že máte nadváhu vo veľkom množstve, musíte aspoň trochu schudnúť. Závažná obezita môže tiež spôsobiť cukrovku, kardiovaskulárne choroby a dokonca aj osteochondrózu.

Keď už objavíte prvé príznaky manifestácie krčnej osteochondrózy, je veľmi dôležité prehodnotiť svoju vlastnú stravu a začať aj fitness.

Liečba silnej krízy v krku

Účinná metóda úplnej obnovy celej krčnej chrbtice zahŕňa určité metódy. Kríza v krku s otočením hlavy, ošetrenie doma, ktoré sa robí pomocou špeciálnej gymnastiky, sa musí liečiť v čo najkratšom čase.

Je potrebné odobrať malé množstvo kafrového oleja a pomocou jeho použitia jemne masírovať oblasť goliera a celú oblasť krku. Na dlani položte trochu viac kafru a potom ich správne rozmláťte.

Položte sa čo najpohodlne na pohovku alebo posteľ, potom zatvorte ruky "do hradu" a potom ich dajte za hlavu. Cíťte okcipitálnu kosť pod základňou lebky, potom stlačte malý prst a rebrá dlaní do nej.

Takže môžete vytvoriť kompresiu. Vďaka svojim efektívnym vlastnostiam na vykurovanie môže mať kafrový olej a teplo ruky veľmi dobrý účinok na svaly krku. Po vytvorení vážneho pozitívneho postoja sa vaše biokomunikári taktiež ponáhľajú k záchrane.

Uvoľnite sa niekoľko minút v uvoľnenom stave, aby ste si mohli vychutnať teplo na krku. Môžete tiež s vankúšom sledovať televíziu na chvíľu. Potom, rytmicky, bez napätia, môžete začať postupne zvyšovať a znižovať bradu.

Toto by malo byť vykonané tak, aby celá okcipitálna kosť lebky bola dostatočne silná na to, aby mohla prameniť na okrajoch dlane. Celý proces je nasledovný: najprv, keď zdvihneme bradu, svaly sú mierne zatiahnuté za sebou, a potom uvoľníme svaly a zaujmeme počiatočnú pozíciu s bradou.

V prípade takýchto manipulácií sa vykonáva: stagnácia krvi v žilách úplne zmizne, krčná chrbtica je ľahko natiahnutá.

Pri takomto pôsobení sa veľkosť medzistavcových otvorov zvyšuje a tiež sa uvoľňujú korene chrbtových nervov. Svaly krku pracujú v dynamickom režime, čo prispieva k ich výraznému posilneniu.

Cervikálna osteochondróza: gymnastika

Zavedenie špeciálnych cvičení na osteochondrózu môže pomôcť pri liečbe existujúcej choroby a bude tiež slúžiť ako prevencia.

Špeciálna gymnastika za prítomnosti choroby na preventívne účely sa môže vykonávať aj doma, ale oveľa lepšie bude používať prestávky v práci.

Gymnastika v prípade cervikálnej osteochondrózy trvá veľmi málo času, ale v čo najkratšom čase poskytuje veľmi pozitívny výsledok.

Cvičenie 1. Posaďte sa rovno, nakláňajte hlavu dozadu a pokúste sa dosiahnuť pravé rameno pravým uchom a vráťte sa do východiskovej polohy. Takéto cvičenie sa zvyčajne vykonáva hladko a pomaly, aby nedošlo k namáhaniu svalov. Je potrebné vykonať päť opakovaní.

Cvičenie 2. Posaďte sa rovno, tvár odbočte dopredu a mierne zdvihnite bradu. Pomaly a hladko otočte hlavu na pravú stranu, ako je to možné. Potom sa vráťte späť do východiskovej pozície a otočte tento typ doľava. Je potrebné vykonať päť opakovaní.

Cvičenie 3. Dlaň umiestnite na čelo a potom stlačte hlavu proti nej. Dlaň musí zostať rovnaký, aby odolal tlaku. Pri tlaku hlavy je dôležité maximálne napätie svalov na krku. Je potrebné vykonať tri opakovania.

Cvičenie 4. Cvičenie, tak ako v odseku 3, len teraz, dlaň by mala byť položená na zadnej strane hlavy a tlačiť na dlaň ruky. Je potrebné udržiavať napätie s počtom až 5. Je potrebné vykonať tri opakovania.

Cvičenie 5. Posaďte sa rovno, trochu nakláňajte hlavu dozadu a pomaly spustite hlavu nadol a pevne pritlačte bradu na hruď. Je potrebné vykonať tri opakovania.

Cvičenie 6. Posaďte sa rovno a zároveň znížte hlavu nadol a vykonajte pomalé otočenie hlavy doľava a doprava. Zároveň by hlava mala zostať v spodnej polohe.

Gymnastika v prípade cervikálnej osteochondrózy by nikdy nemala zahŕňať rotáciu hlavy bez spoľahlivej podpory rukami, najmä ak je krk veľmi napätý a bolestivý.

Samoobslužná masáž je jednoduchá a užitočná

Špeciálna masáž z krehkého krku častejšie pripomína efektívne cvičenie s "zámkom" priamo na zadnej strane hlavy. Obvykle sa vykonáva v určitej sekvencii:

Celkové trvanie postupu je zvyčajne obmedzené na zdravotný stav praktického lekára. V prípade dokončenia je dôležité roztiahnuť ruky okolo všetkých svalov na krku, zatiaľ čo intenzívne si ich treníte.

Konečný výsledok bude veľmi zreteľný po 2 týždňoch. V tejto dobe môžu byť všetky strhnuté korene nervov úplne uvoľnené, zatiaľ čo tok krvi je výrazne zlepšený.

Krčná kríza môže byť docela rýchlo "kapitulovaná" pred fyzickým cvičením a vo vyváženej strave. Ak nechcete urobiť, musíte okamžite požiadať o pomoc lekára.

V niektorých prípadoch možno budete potrebovať pomerne vážnu zbraň proti tomuto symptómu.

záver

Malo by sa vždy pamätať na to, že ťažké bolesti v krčnej oblasti by sa mali liečiť ihneď po tom, čo sa začnú prejavovať.

Ak spustíte tento proces, potom to môže spôsobiť vývoj dosť vážnych následkov.

V tomto prípade bude následná liečba v tomto prípade pomerne drahá a veľmi dlhá, ale tiež spojená so silnou bolesťou.

Krútenie krku pri otáčaní hlavy

Často keď otáčate a nakláňate hlavu, počujete ostrý zvuk v krčnej chrbtici. Môže to byť sprevádzané bolesťou inej povahy na krku a chrbtici, nepohodlie v kĺbe tkanív a stuhnutosť pohybu. Doposiaľ medicína nemôže presne menovať kvôli tomu, čo sa objavuje krvácanie a bolesť v krku. Niekedy je to známka vývoja závažných degeneratívno-dystrofických zmien alebo fyziologických vlastností osoby.

Vlastnosti štruktúry krčného oddelenia

Krk je orgán podporujúci hlavu a poskytuje spojenie mozgu so zvyškom orgánov. Bez krku nie je možné vykonať sklon a otáčanie hlavy. Základom tela spojiva je tvorená zo siedmich stavcov, ktoré sú spojené spolu navzájom stavovcov diskov, kĺbov a svalové tkanivo, nervové vlákna a šľachy. Spolu tvoria súdržnú tímovú prácu. Multifunkčnosť krčného oddelenia spôsobuje, že táto oblasť je veľmi zraniteľná.

Prečo je tam chrumkavý zvuk?

Väčšina ľudí verí, že krk môže krútiť len v "dôstojnom veku", ale nie je. Na krútenie hlavy sa často objavuje krivka u mladých mužov.

Výskum ukázal, že zvuk pochádza z tkaniva lokalizovanej v krku. Konštantná kríza vzniká nadmerným preťažením alebo uvoľnením svalového tkaniva.

Odborníci tvrdia, že krčie v oblasti krčka maternice je absolútne bezpečné pre zdravie, ale až do okamihu, keď sa objavia nepríjemné pocity.

Príčiny neobvyklého zvuku na krku

Kríza môže byť predzvesťou vážnej choroby, alebo sa môže objaviť v úplne zdravej osobe. Hlavné príčiny krku a kliknutí v krčnej oblasti u zdravého človeka:

• Nadmerná motorická aktivita artikulárneho tkaniva u ľudí s nedostatočnou telesnou hmotnosťou spôsobuje nepríjemné pocity na psychologickej úrovni a nič viac;
• Svalov štiepenie fenomén zodpovedný za flexi a extenziu, profesionálni športovci vedie k nevýznamného zvukovej ošetrenie nie je nutné, pretože svalové tkanivo sa koná po zahriatí;
• Rozpadanie sa v dieťati sa prejavuje kvôli nedostatku kvapaliny v kĺboch, prípadne zmizne sama.

Ďalšie dôvody

Kríza v krku sa počuje z rôznych dôvodov. Lekári rozlišujú niekoľko "provokatérov":

1. Vzduchové bubliny. Chrbtica v oblasti krku pozostáva zo stavcov, ktoré sú oddelené špecifickou tekutinou. Postupom času sa objavujú malé bubliny. Pri pohybe krčnej chrbtice dochádza k napätiu stavcov, v dôsledku čoho dochádza k roztrhnutiu vezikúl a počutia sa krízy.
2. Osteofyty. Príležitostne sa na chrbticových tkanivách vyskytujú osteofytné rastliny. Zasahujú do správneho fungovania väzu krku.
3. Porušenie metabolických procesov. Najmä kvôli nadbytku nahromadenia vápnika v oblasti svalov, šliach, kostí, väzov.
4. Nesprávne držanie tela alebo nesprávna poloha chrbtice.

Choroby, ktoré pri otáčaní hlavy vyvolávajú rôzne zvuky:

• osteochondrosis;
• Lordózu, skoliózu, kyfózu;
• Artériová artritída;
• spondylolisthesis;
• Ďalšie ochorenia, ktoré spôsobujú degeneratívne-dystrofické zmeny v krčnej chrbtici.

Kĺbové tkanivo. Prerušenie spojov môže spôsobiť krízu. Pri malých deťoch krk spôsobuje kongenitálne abnormality kĺbov.

Odporúčame vám, aby ste si prečítali: prečo kostičky chrbtice?

Symptomatické prejavy

Pre krízu v cervikálnej oblasti je charakteristický výskyt bolesti.

Patológia tiež spôsobuje také nepríjemné pocity ako:

• Ťažká bolesť v hlave, najčastejšie v okcipitálnej oblasti;
• Stav závrat;
• Nevoľnosť, zvracanie;
• Všeobecná slabosť, nevoľnosť;
• Hluk v ušiach, ako keby "niekto dýcha do ucha";
• Bolesť v srdci;
• Tuhosť pohybov, ako keby niečo "držalo";
• Bolesť v lopatkách;
• Prerušenia krvného tlaku, veľmi nízke - veľmi vysoké;
• Nepríjemnosť pokožky na tvári.

Keď sa objavia tieto príznaky, je nevyhnutné urýchlene navštíviť lekársku inštitúciu bez toho, aby došlo k oneskoreniu "zajtrajška". Čím viac pacient navštevuje lekára, tým skôr sa prijmú terapeutické opatrenia a zastaví sa progresia patológie.

Ktorý lekár môže pomôcť?

Pri prvom výskyte akéhokoľvek nezvyčajného zvuku pre krčná chrbtica sa musíte obrátiť na konzultáciu s odborníkom na plný úväzok. Najlepšie je zapísať sa naraz niekoľkým lekárom.

Lekári, ktorí budú schopní zvládnuť nepohodlie na krku: neurológ, ortopéd, neurochirurg a traumatológ.

Keď je kríza prišla v nervovom systéme, môže pomôcť neurológa, ak to tak v kostiach, trauma, ak je to nutné ako preventívne opatrenie vymenovanie, to je najlepšie zapísať do miestneho terapeuta, pediater.

Ak je to možné, je lepšie navštíviť vertebrológa. Tento špecialista sa zaoberá problémami chrbtice. Nachádza sa iba vo veľkých zdravotníckych zariadeniach regionálneho rozsahu. V malom meste nie je vertebrológ nájdený.

diagnostikovanie

Na recepcii lekár pozorne počúva a potom vyšetrí pacienta. Aby sme vedeli presne, čo spôsobilo nepohodlie, je predpísané kompletné vyšetrenie krčnej chrbtice:

• röntgenový snímok;
• Ultrazvukové vyšetrenie;
• Počítačová tomografia;
• Zobrazovanie magnetickou rezonanciou;
• Ultrazvuková dopplerografia.

To pomáha určiť príčinu a predpísať správnu účinnú liečbu pre pacienta.

Terapeutická liečba

Kríza v krku je príznakom niektorých ochorení, preto je po vyšetrení vymenovaný odborník.

Ak je človek zdravý, odporúča sa zvýšiť fyzickú aktivitu, napríklad časté vonkajšie prechádzky, špeciálne cvičenia, plávanie. V niektorých prípadoch je predpísaný lekársky korzet.

Pri degeneratívnych dystrofických poruchách je liečba zameraná na samotnú chorobu. V podstate menovať:

• lieky;
• Terapeutická fyzická kultúra;
• Fyzioterapeutická liečba;
• Návšteva masážne miestnosti;
• Operatívna intervencia;
• reflexná terapia;
• akupunktúra;
• Terapia v sanatóriu.

• Lieky proti bolestiam a protizápalové lieky;
• Svalové relaxanty;
• Preparáty pre křupavku;
• Komplex vitamínov a minerálov.

Liečba je prísne predpisovaná ošetrujúcim lekárom!

Je možné zabrániť patológii?

Vyhnite sa vzniku degeneratívne-dystrofických abnormalít je veľmi jednoduché! To si vyžaduje preventívne opatrenia. Ako napríklad:

• Bez fyzickej aktivity nikde! Každodenné cvičenie a prestávky na prechádzku s nasadeným životným štýlom pomôžu vyhnúť sa nepohodlie. Ak je krk preťažený, musíte urýchlene zmeniť polohu tela a potom urobiť svahy, otáčky hlavy a iné cvičenia pre oblasť krčka maternice.

• Kúpanie raz týždenne. Prítomnosť vo vode výrazne znižuje bolesť a napätie v svalovom tkanive.
• Zabudnite na mastné potraviny, jesť viac bielkovín!
• Terapeutická fyzická kultúra a návšteva masážne miestnosti pomôžu uvoľniť napäté svaly chrbta.

Patológia sa veľmi ľahko vyhnú, ale ak sa objaví krk v krku, je potrebná okamžitá návšteva špecialistu. V opačnom prípade sú možné nezvratné dôsledky.