Masáž lumbosakrálnej oblasti

S mnohými ochoreniami chrbtice je jednou z hlavných metód liečby masáž. Pomáha zmierniť kŕče, relaxovať a zbaviť sa bolesti. Takýto účinok na chrbtové svaly má aj preventívny účinok, pretože bráni vzniku mnohých patológií. Obzvlášť v dopyte je masáž lumbosakrálnej chrbtice. Koniec koncov, táto oblasť chrbta je vystavená stresu po celý čas, takže tu často dochádza k bolesti. Ale užitočná a účinná masáž sa môže stať len vtedy, keď sa vykonáva v súlade so všetkými pravidlami, berúc do úvahy kontraindikácie a individuálne charakteristiky pacienta.

Výhody masáže

Masáž je účinok na svaly a mäkké tkanivá pomocou rúk alebo prídavných zariadení. Tento postup je užitočný najmä v zadnej časti. Koniec koncov, chrbtica môže bežne vykonávať svoje funkcie iba vtedy, ak svaly na chrbte pracujú správne. A to je u moderných ľudí zriedkavé. Sedavý životný štýl, predĺžené sedenie v počítači alebo riadenie vozidla, neustále stresy, ktoré vám neumožňujú relaxovať aj v noci - to všetko vedie k častým bolestiam chrbta.

Navyše trpí rôznymi patologiami predovšetkým bedrovým oddelením. Je to pás, ktorý je vystavený stálym zaťaženiam pri stojacom sedení a aj v ležiacej polohe. Výsledkom je bolesť, svalové kŕče, osteochondróza a iné patologické stavy. Ak chcete zabrániť takému bolestivému stavu, pomôže masáž.

Koniec koncov, ak je vykonané správne, má takýto účinok na telo:

  • podporuje rozšírenie krvných ciev a zlepšenie krvného zásobovania masírovanej oblasti;
  • v dôsledku prílivu krvi sa urýchľujú metabolické procesy v tkanivách;
  • zmiznú kŕče a stuhnutosť svalov;
  • zlepšuje svalový tonus, zvyšuje ich pružnosť;
  • mobilita chrbtice je obnovená v tomto oddelení.

Okrem toho po správne vykonanej masáži sa človek cíti uvoľnene, unavený a náladový.

Keď sa použije

Masáž lumbosakrálnej oblasti sa môže uskutočniť s preventívnym alebo terapeutickým účelom. Je to užitočné pre všetkých ľudí, ktorí strávia dlhú dobu v sede, ako aj pre športovcov, nakladače, staviteľov a tých, ktorí sú vystavení vysokému zaťaženiu. Preventívne masážne kurzy sa odporúčajú niekoľkokrát do roka, aby sa zabránilo ischiote a osteochondróze. Pomôžu udržiavať chrbtové svaly v tóne, zabrániť vzniku bolesti chrbta.

Masáž tohto oddelenia je predpísaná aj s liečebným účelom. Je to nevyhnutné v prípade zvýšenej únavy, pocitu nepríjemných pocitov a stuhnutia dolnej časti chrbta, pravidelnej bolesti. Masáž je jednou z povinných metód liečby pri takýchto ochoreniach:

  • osteochondróza lumbosakrálneho oddelenia;
  • výčnelok a herniácia medzistavcových diskov;
  • ischias;
  • spondyloarthrosis;
  • zakrivenie chrbtice;
  • zranenia.

kontraindikácie

Niekedy môže byť masáž chrbta škodlivá. Neinteligentný alebo príliš silný vplyv môže viesť k zvýšeniu bolesti a zhoršeniu patologických procesov. Ale ani profesionálna masáž nie je vždy užitočná. Existujú určité kontraindikácie pre jeho správanie. Pri predpisovaní tejto metódy liečby je nevyhnutne braný do úvahy lekárom. Ak to tak nie je, môže dôjsť k zhoršeniu chronického ochorenia, amplifikácii zápalu, infekcie od vstupu do tela cez rany v koži.

Kontraindikovaná masáž v páse s pretrhnutím nervu a v akútnom období herniach. V tejto dobe je potrebný úplný odpočinok, iba masírovanie oblastí nad alebo pod postihnutým priestorom. Neodporúčame žiadne účinky s nestabilitou alebo posunom stavcov.

Nemôžete masírovať aj zápalové procesy, infekčné choroby, horúčku, nádory. Hypertenzia, patologické stavy kardiovaskulárneho a centrálneho nervového systému sa tiež môžu stať prekážkou jeho správania. Koniec koncov, masáž ovplyvňuje krvný obeh, môže spôsobiť zvýšenie alebo zníženie tlaku, zmenu srdcovej frekvencie. A v prípade výskytu kožných ochorení alebo podráždenia sa tieto patológie môžu zhoršiť.

Neodporúča sa masáž pása u žien počas menštruácie. Koniec koncov, tento účinok môže spôsobiť zvýšené krvácanie. A intenzívna expozícia kosmu je kontraindikovaná počas tehotenstva.

Pravidlá implementácie

Prevenčnú masáž na úľavu môžete urobiť doma. Ale ten, kto bude konať, musí nevyhnutne študovať všetky pravidlá svojho správania a techniky vykonávania masážnych techník. A ak máte bolesť alebo nepríjemné pocity, masáž sa odporúča len na radu lekára. Pri rôznych patológiách je žiaduce, aby jeho alebo jeho expert strávil.

Koniec koncov existujú určité pravidlá, ktorých nedodržanie môže viesť k zvýšeniu bolesti a exacerbácii existujúcich ochorení. Po prvé, musíte mať na pamäti, že masáž nie je vykonaná počas akútnej periódy. Až po zániku silnej bolesti a zastavovaní zápalového procesu začne takáto liečba. Bude účinný pri používaní kurzu: uskutoční sa 10-15 zasadnutí. Ak je to potrebné, kurz sa môže opakovať za pár mesiacov.

Každé sedenie bedrovej masáže trvá od 15 do 30 minút, v závislosti od patológie a individuálneho stavu pacienta. Po prvé, účinok by mal byť menej intenzívny, zvýšiť tlak a činnosť masáže môže byť od 2-3 relácií. Ale nemali by ste pripustiť výskyt bolesti. Pri masáži dolnej časti chrbta je zakázané ovplyvňovať chrbticu, masírujú sa len svaly okolo nej. Pri projekcii obličiek nie je možné vykonať intenzívny tlak alebo výtok.

Všetky pohyby sa vykonávajú zdola nahor, pozdĺž priebehu lymfy. Oblasť nad a pod miestom choroby je nutne zachytená. Preto sa masáž začína od hrudnej oblasti, zadok a stehná sa masírujú. Ak je bolesť lokalizovaná na jednej strane, najprv sa liečí zdravý bedrový región.

Pre pacienta nie je potrebná špeciálna príprava na postup. Odporúčame sa však prejsť pred zasadnutím do záchodu. Ak je to možné, môžete si vziať teplú sprchu alebo kúpeľ, pomôže to lepšie relaxovať. Postup sa má vykonať najskôr 2 hodiny po jedle. A po ukončení masáže sa odporúča odpočinúť asi 20 minút.

Technika vykonávania

Počas procedúry pacient leží na gauči na bruchu, ramená sú napoly ohnuté, malý vankúš by mal byť umiestnený pod típou, aby sa dosiahla väčšia relaxácia. Na masážny povrch sa nanáša masážny krém alebo olej. Keď sú vystavené lumbosakrálnej oblasti nad spodnou časťou chrbta, všetky pohyby sa vykonávajú zdola nahor. A na poli sacrum a hýždia - zhora nadol - v priebehu prúdu lymfy.

V závislosti od typu patológie a individuálnych charakteristík pacienta sa aplikuje jeden z typov masáže: klasický, bodový alebo vákuový.

Najbežnejšie je klasika, v ktorej sa používajú hlavné masážne techniky:

Poradie ich použitia a striedanie rôznych metód určuje lekár. Zvyčajne každý z nich je vykonávaný 2-3 krát. Začnite masáž zahrievaním celého chrbta potiahnutím. Pomáha pacientovi relaxovať. Ďalej je potrebný vplyv na lumbosakrálnu sekciu, ale s nízkou intenzitou vykonávania techník. Orezávanie, hnetenie, trepanie sa vykonáva.

Potom prechádzajú do zadku a bokov, pretože bolesť s osteochondrózou alebo herniou často dáva týmto oblastiam. Je potrebné intenzívnejšie miesiť svaly, vykonávať stláčanie, efekt, búšenie, trepanie. Potom postup pokračujte pôsobením na bolestivú bedrovú oblasť. Osobitná pozornosť by sa mala venovať svalom, ktoré prechádzajú chrbticou. Nakoniec je potrebné zdvihnúť celý chrbát, aby ste sa uvoľnili.

Masážne techniky

Začnite masáž vždy potiahnutím. Tento pohyb sa vykonáva s dlaňou ruky. Zároveň je účinok na tkanivo plytký. Zdvíhanie pomáha relaxovať, zlepšuje krvný obeh a zmierňuje kŕče. Táto technika sa tiež odporúča vykonať medzi základnými technikami a dokončiť celú reláciu.

Trenie je trochu ako hladenie, len silu masážneho účinku na tkanivo sa zvyšuje. Preto sa krvný prísun a výživa tkanív lepšie aktivujú, elasticita svalov sa zvyšuje. Keď sa tento postup vykoná, ruky sa tiež posúvajú cez kožu. Ale trenie prstov s kruhovým alebo špirálovým pohybom sa vykonáva s miernym tlakom. Niekedy sa používa základ dlaně. Ďalším typom brúsenia je pílenie, ktoré sa vykonáva na okraji dlaní. Pri vykonávaní tohto postupu sa odporúča nedotýkať sa oblasti chrbtice.

Intenzívnejší účinok na svaly je hnetenie. Jeho cieľom je normalizovať krvný a lymfatický tok v bedrovej oblasti, aby sa zvýšila elasticita svalovo-kostrového systému.

Svaly sú natiahnuté špičkami prstov alebo dna dlaní, ako aj štetkou zaťatou do pästi. Niekedy sval stúpa, stláča medzi prstami. Druh stláčania je stláčanie, ktoré sa vykonáva s okrajom dlaní. Je veľmi dôležité používať túto techniku ​​len na svaloch, takže potrebujete poznať anatómiu dobre. Nemôžete ťahať chrbát v oblasti projekcie obličiek.

Ďalším spôsobom klasickej masáže je vibrácia. Vykonáva sa jedným alebo viacerými prstami, okrajom alebo základňou dlaní. Odrôd tejto techniky je patting, poklepanie, trasenie. Tento účinok nielen zbavuje bolesť, zlepšuje svalový tonus, ale tiež spúšťa proces regenerácie tkaniva. Je však kontraindikované na použitie v obličkách.

Typy masáží

Okrem klasickej masáže s rôznymi chorobami chrbtice sa používajú niekedy iné odrody. Efektívna, napríklad, vákuová masáž. Aktivuje krvný obeh dobre, takže sa zlepšuje výživa tkanív. Toto je obzvlášť výhodné pre stav medzistavcových diskov, ktoré obnovujú ich funkcie. Masáž sa vykonáva pomocou špeciálnych sklenených alebo keramických nádob, ktoré vytvárajú vákuový efekt. Počas krvného obehu sa pohybujú pozdĺž chrbta.

Niekedy sa v spojení s klasikou používa akupresúra. Vykonávať to môže len špecialista, ktorý pozná presné umiestnenie potrebných biologicky aktívnych bodov a pravidlá pre ich dopad. Akupresúra sa často vykonáva pomocou podložiek prstov. Ale variáciou môže byť vplyv na miesto ihiel - akupunktúra.

Správne vedená masáž lumbosakrálneho oddelenia je účinnou metódou liečby mnohých patológií chrbtice. Po tom sa výrazne zvyšuje elasticita svalov, nepríjemné pocity a únava zmiznú.

Lumbálna masáž

Keď je osoba znepokojená nízkou bolesťou chrbta, hľadá pomoc od maséra. Môže to byť návšteva salónu alebo masáží doma amatér. Jednoduché trenie a hladenie zriedkakedy vedú k požadovanému výsledku, často sa bolesť vráti znova po chvíli.

Masáž je zakázaná v prípade silnej bolesti a vážnych porúch svalového a kostrového systému. Liečba sa vykonáva špeciálnymi liekmi, lisovanie a trenie môže len posilniť účinok bolesti. Ak prejdú silné bolesti, pacientovi je predpísaný masážny kurz na úplné zotavenie bedrovej chrbtice.

Výhody bedrovej masáže

Masáž vykonávaná skúseným špecialistom nielen pomáha zbaviť sa bolesti a nepohodlia, ale aj znižuje opuch, obnovuje krvný obeh. Je užitočný ako pri prevencii, tak pri liečení takýchto ochorení chrbtice, ako je osteochondróza, osteoporóza a mnoho ďalších. Techniky bedrovej masáže môžu byť rôzne v závislosti od účelu postupu a rozsahu porúch.

Na dosiahnutie požadovaného výsledku sa masáž kombinuje s rôznymi fyzioterapeutickými procedúrami. Pri malej bolesti dolnej časti chrbta by masáž lumbosakrálnej časti mala vykonávať špecialista so skúsenosťami a najlepšie s vyšším lekárskym vzdelávaním. V tomto prípade sa neodporúča masáž u laikov, najlepšie je navštíviť salón alebo nemocnicu.

Masáž chrbta je užitočná pre celé telo, uvoľňuje a obnovuje svaly okolo chrbtice, ktoré sú zvyčajne silne tlakom po celý deň.

Ľudia s pasívnym životným štýlom alebo so sedavou prácou trpia bolesťami dolnej časti chrbta. Aby ste sa vyhli nepríjemnému pocitu, postačí, aby ste viedli zdravý životný štýl, postupujte podľa svojho postoja a uvoľnite si doma relaxačnú masáž.

Prečo to bolí bedro? Nachádza sa medzi hornou a dolnou časťou tela a spája ich. To je dôvod, prečo v páse vezme všetko zaťaženie tela na seba. Najlepším spôsobom ako zbaviť bolesti chrbta je masáž. Uvoľňuje chrbát a zmierňuje stres spoja a chrbtice. Kvalitatívne vykonávaný postup zvyšuje prietok krvi a obnovuje plné fungovanie tela a posilňuje imunitu. Masáž s nízkou bolesťou chrbta má priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém, prácu obličiek a mnoho ďalších orgánov.

Ako urobiť masáž

Existuje mnoho spôsobov masáže v závislosti od smeru a požadovaného výsledku. Pre preventívnu údržbu stráviť relaxačnejšiu masáž a na liečbu a odstránenie bolestivého a dlhotrvajúceho. Pás človeka je neustále napätý, dokonca aj v pokoji. Po prvých minútach masáže človek zažíva príjemné pocity a relaxáciu, kvôli tomu pre mnohých ľudí, masáž chrbta je jednou z najobľúbenejších lekárskych a preventívnych procedúr.

Zvláštnosťou masáže lumbosakrálnej chrbtice je, že existuje kombinácia procesu relaxácie a cirkulácie.

Je užitočné, aby telo rozšírilo krv cez uvoľnené svaly. Aby bolo možné vykonávať bedrový masáže, vstupy a výstupy pred príchodom pacienta je potrebné vziať do úvahy, aby sa bez ohľadu na to, čo nebol rozptyľovaný, a bol úplne uvoľnene. Povrch, na ktorom bude pacient umiestnený, musí byť pomerne tuhý, plochý a nie šmykľavý. Je potrebné pripraviť všetky oleje a masti, ktoré sa použijú na postup. Nezabudnite na uteráky.

  • Prečítajte si tiež: Aké je použitie masáže chrbta?

Masáž lumbosakrálnej oblasti pokrýva časti tela od hornej časti stehien po rebrá. Pacient by mal pohodlne ležať na bruchu bez toho, aby mal nepríjemné pocity. Hlava leží na jeho boku, ruky pozdĺž tela.

Etapy konania

Každá masáž začína zahrievaním kože. Pomalé zdvihy sa vykonávajú zdvihnutím, ktoré sa následne pretrepávajú. Pre túto úvodnú fázu sa obidve ruky masírujú, s dlhými palmami v páse a prstami smerujúcimi k bočným zónam chrbta. Na koži je na začiatku mierny tlak, ktorý sa pohybuje hore a dole v páse.

Po niekoľkých minútach potiahnutia sa tlak zintenzívňuje a pohyb sa vykonáva z dolnej časti chrbta do spodnej časti chrbtice. Trajektória pohybov sa môže pravidelne meniť. Ďalším krokom masáže je trenie. Vykonáva sa hlbším stlačením dolnej časti chrbta. Prsty sú držané spolu, palec je vybudovaný, aby sa uľahčilo uchopenie zadných častí a ovládanie tlaku.

Časom sa tlak zintenzívňuje, orientácia pohybov sa neustále mení. Po niekoľkých diagonálnych pohyboch sa vykonajú vertikálne pohyby a naopak.

Po úplnom zahriatí pokožky môžete začať miesiť. Pohyby v tomto štádiu sa môžu meniť, majú rôzne tlaky, ale celkový obraz je všeobecne ako hnetanie cesta. Prsty uchopia svaly, posúvajú sa po koži a presúvajú do rôznych častí pása a kruhu. Zvyčajne pohyby nie sú ostré, ale hlboké.

Predposledná fáza masáže je efektívna. Nedá sa to robiť moc, pretože dolná časť chrbta je najkrehkejšou časťou chrbta, ktorá nemá rád silné účinky zvonka. Podstatou javiska je striedanie svetla v rebrách dlaní na chrbte.

Posledná fáza je zameraná na uvoľnenie pokožky a svalov. Po masírovaní a pokolachivaniy je možné urobiť ľahko ťažko počuteľné tlieska na zadnej dlaň, potom stráviť ťahy.

Trvanie postupu sa pohybuje od 10 do 40 minút. Každý pohyb môže byť dlhší alebo kratší ako predchádzajúci, v závislosti od želania pacienta, jeho stavu a zdravia. Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, odporúča sa dokončiť celý masáž.

Po štúdiu stavu pacienta predpísal masér kurzu liečby a vykonával cvičenia na predtým zostavenej technike. Špecialista berie do úvahy špecifiká organizmu a lumbosakrálnu chrbticu. S ostrými bolesťami pomáhajú masáže okolo postihnutého miesta. Je tiež efektívne trieť chrbticu.

Vykonáva sa podľa nasledujúcej metódy: masér si v ruke kladie palce proti sebe a začne stláčať dolnú časť chrbta smerom k posvätnému oddeleniu. Ak chcete zbaviť bolesti, pomôže mastiam, gumám a iným liekom.

Masáž bedrovej chrbtice, ako to urobiť?


Lumbosakrální chrbtice vďaka svojej mobilite a skutočnosť, že to pripadá veľká časť nákladu, najčastejšie trpia prejavmi osteochondróze a medzistavcové prietrže, rôznymi neurologickými príznakmi. Dokonca aj počas noci, táto časť chrbtice je pod tlakom, takže masáž bedrovú oblasť je veľmi užitočná.

V prípade chrbtice patológiou vykonáva prvý liek určený na liečbu akútnej bolesti, a potom fáza rehabilitácie, vrátane fyzikálnej terapie, masáže a liečebné gymnastiky.

Masáž bedrovej chrbtice zmierňuje bolestivé kŕče chrbtových svalov, zlepšuje prietok krvi a pohyb lymfy v tkanivách priliehajúcich k chrbtice, medzistavcové platničky sú odolnejšie. Osteochondrózy a skolióza je oveľa ľahšie byť liečené pomocou masáže.

Indikácie pre terapeutickú masáž v páse:

  • Skolióza a osteochondróza;
  • Zranenie svalov a väziva;
  • neuralgia;
  • hypertenzia;
  • Spazmický sval;
  • bolesti hlavy;
  • Ochorenie obličiek;
  • Gynekologické ochorenia.

Kontraindikácie pre masáž v páse:

  • Patológie kardiovaskulárneho systému;
  • onkológia;
  • krvácanie;
  • Infekčné choroby;
  • Kožné ochorenia;
  • Prvý trimestr tehotenstva.

Pravidlá masáže bedrovej oblasti

  • Masáž sa vykonáva v polohe na bruchu, zadnej by nemala klesnúť pod bruchom môže dať vankúš skladaných prikrývok, je potrebné zdvihnúť spodnú nohu v uhle 45 stupňov, paže natiahnuté pozdĺž tela.
  • Počas prvých sedení by mala byť masáž čo najjemnejšia, pretože sa na prvý pohľad môže zdať bolestivé.
  • Ak bola potreba masáže počas akútnej fázy, odporúča sa reflexná činnosť na chrbtici pomocou masáže zdravých častí tela: ramená, zadky, hrudná oblasť.
  • Na začiatku je nevyhnutné utrácať masáž svalov hýždia, coccyx, potom hornú časť chrbta a až potom prejsť do ohromenej zóny. V masáži chrbtice sa používa niekoľko druhov trecích pohybov: podložky alebo kĺby prstov, dlane a päste.
  • Kruhové pohyby prstov masáž každý stavce.
  • V oblasti bedrovej oblasti sa na začiatku vykonávajú aj otepľovacie, zdvíhacie a miesiace pohyby.
  • Potom vykonávajú "stláčacie" pohyby, po ktorých nasleduje obrat najintenzívnejšieho nárazu - svaly sú rozdrvené hrudami pästiek masírovanými rebrami dlane. Lokality bolesti sa skúmajú starostlivejšie.
  • V poslednej fáze, upokojiť svaly, znova vykonať hladenie a trasenie.
    Každý príjem by sa mal vykonať dvakrát až trikrát. Pohyby by mali byť opatrné, aby nedošlo k poškodeniu postihnutej oblasti. Na dosiahnutie liečebného účinku je potrebná pravidelnosť pri vedení zasadnutí.

Ako urobiť masáž v páse

Video zobrazuje lekciu o správnej masáži v oblasti dutiny.

Dôvera v výkon masáže bedrovej oblasti sleduje výhradne špecialista, ktorý vie, ako sú usporiadané kĺby chrbtice, viacvrstvové svalstvo. Nekompetentnosť maséra nielen neprináša uzdravenie, ale môže tiež poškodiť pacienta.

Technika vykonávania masáže v páse

Keďže sa človek vyrovnal a získal schopnosť chodiť vertikálne, chrbtica dostala obrovskú záťaž, ktorá začala zažívať značný tlak. Preťaženie spôsobuje patologické procesy v kostre, teda bolesť, choroba, postihnutie. Na vyriešenie problému pomáha masáž pri prevencii alebo na terapeutické účely. Avšak masáž v páse môže priniesť nielen úľavu, ale aj zhoršiť stav.

Ak je potrebné obnovenie

Pocit bolesti v bedrovej-sakrálnej oblasti môže vzniknúť nielen pravidelne. Časté nepríjemné pocity, bolesť - signalizuje výskyt patológie v tele.

Príčiny bolesti chrbta:

  • Osteochondróza.
  • Stavová skolióza.
  • Neuralgia.
  • Problémy s tlakom.
  • Vyvratenia, poranenia chrbta.
  • Ochorenie obličiek (polycystóza).
  • Gynekologická patológia.
  • Bolesti hlavy.

Hnetenie pásu prináša znateľnú úľavu po prvom postupe. Ak sa svaly zle relaxujú, je potrebných niekoľko sedení. Kŕče, "upínanie" musí byť nutne odstránené, inak sa môžete dostať s problémami s "drevenými" svalmi. Po masírovaní sa výrazne zlepšuje obeh krvného obehu, svaly sa uvoľňujú, zažívajú pokoj a pohodlie.

Dr. Bubnovsky: "Bez penetračného produktu číslo 1 na obnovenie normálneho krvného zásobenia kĺbov. Pomáha pri liečbe modrín a poranení. Chrbát a kĺby budú rovnaké ako v 18 rokoch, dostatočne raz denne na rozmazanie. "

Čakanie na dieťa: ak pomôže postup, kedy - bude poškodený

Lumbálna masáž je vhodná pre tehotné ženy. Základným princípom vykonávania procedúry nie je poškodenie zdravia matky a budúceho dieťaťa.

V prvom trimestri sa nemôžete masírovať spodnú časť chrbta, pretože namiesto zmiernenia bolesti môžete získať komplikovaný vývoj dieťaťa av počiatočných štádiách potratu. Bolesti u tehotných žien vychádzajú z nárastu telesnej hmotnosti a prechodu ťažiska na chrbticu. Bedrovina začína "ťahať", žena sa často nakláňa na ruky a snaží sa uvoľniť bremeno na chrbte. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, kurz pomôže zmierniť stav ženy.

Hlavnou podmienkou je, aby bol postup vykonávaný správne, s niekoľkými povinnými požiadavkami:

  • Nemôžete roztiahnuť telo!
  • Zdvihnite veľmi pomaly, plynulo a pozorujte rytmus pohybov.
  • Vibrácie sa vykonávajú iba pomocou prstov.
  • Čas manipulácie nie je dlhší ako 40 minút.

Správne vedená relácia pomáha uľahčiť kontrakcie.

Dôležité! Nemôžete rozhodnúť o potrebe takejto liečby sami. Postup vykonaný v rozpore s pravidlami môže spôsobiť predčasné narodenie. Rovnako sa nedoporučuje mať domácu masáž. Nezabudnite konzultovať gynekológa, ktorý monitoruje tehotenstvo.

Technika masáže bedrovej oblasti

Príprava na postup

Ak chcete vykonať masážne manipulácie, musíte sa pripraviť. Vyžadujú sa tieto položky a prostriedky:

  1. Stôl s nonsmooth povlakom, dokonca, pevne stojaci na podlahe.

Dôležité! Potrebujeme špeciálny masážny stôl s dierou v hlave. Oblička pacienta padá do otvoru - chrbát je maximálne vyrovnaný, chrbát, chrbtica je rovnomerne a úplne liečiteľná. Rolovať alebo zložiť vankúš je umiestnený pod žalúdkom.

  1. Uteráky.
  2. Špeciálne oleje, prednostne neutrálny zápach.
  3. Gély a krémy.

Ak máte doma zasadnutie a nájsť rovný povrch je ťažké, môžete sedieť na podlahe, položiť normálnu rohož. Materiály, uteráky - všetko sa nachádza v blízkosti stola (doma - v blízkosti koberca). Povolanie na podlahe vyžaduje veľkú silu rúk, vytrvalosť, takže postup by mal byť človek, alebo dospelý chlap.

Vykonávanie masáže

Na bedrovú bolesť sa aplikuje niekoľko typov procedúr: klasická, akupresúra / masáž plechovky.

Klasický vzhľad je najčastejšie a najpopulárnejší, dokáže dokonale uvoľniť svaly, zastaviť bolesť.

Bodový kurz v medicíne sa už dlho používa, používa sa na ovplyvňovanie určitých bodov na tele pacienta. Banky pomáhajú obnoviť dobré zásobovanie krvou v určitej oblasti tela.

Predtým, ako urobíte masáž v páse, pacient sa umiestni na žalúdok v najviac uvoľnenom stave. Ruky sú umiestnené pozdĺž tela s dlaňami nahor, nohy sú od seba oddelené na krátku vzdialenosť. Ak nie je žiadna špeciálna tabuľka, tvár sa obráti na stranu, masér. Aby ste maximalizovali procedúru, musíte vedieť, ako urobiť masáž dolnej časti chrbta.

Zóna bedrovej oblasti sa nachádza na zadnej časti, medzi posledným rebrom a kocky.

Krok za krokom sa vykonávajú nasledovne:

  1. Ohreje svaly hladením.
  2. Presuňte dlaň hore a dole. Poloha rúk: spojte palce na stavcoch, zvyšné prsty smerujú po oboch stranách chrbta.
  3. Zdvihnutie s tlakom je intenzívnejším pohybom (ruky sa pohybujú dolu na kockyx, vykonáva sa 17-20 krát).
  4. Svalové trenie prstami: pohyb dole.
  5. Uchopte kožu medzi prsty. Posúvanie hore a dole.
  6. Dlaně sú umiestnené na okraji, slabé, opatrné "búchadlo".
  7. Na záver procedúry - ľahké kliešte na kľud, relaxáciu svalov.

Funkcie pre oblasť dolnej bedrovej oblasti

Existuje ďalšia oblasť masáže lumbálnej lumbosakrálnej chrbtice.

Je predpísaný na zvýšenie prietoku krvi a lymfy v svaloch sirómu. Kurz prispieva k normalizácii dodávky tkanivových medzistavcových diskov, anestetizuje, vracia chrbticu do normálneho stavu.

Pozor prosím! Sacrum masáž môže vykonávať správne len lekár s vyšším odborným vzdelaním, ktorý má skúsenosti v tejto oblasti. Lumbálna masáž tohto oddelenia doma je zriedkavá.

Spodná časť bedrovej oblasti je gluteálna oblasť (tri svaly hýždia). Pri liečení lymfatických uzlín v lumbálnej mieche expiruje v inguinálnych lymfatických uzlinách. Pohyby sa vykonávajú zhora nadol.

Kategorický "nemôže": pre koho a prečo

V niektorých prípadoch môže relácia pomôcť, ale spôsobiť výrazné poškodenie tela a spustiť zhoršenie stavu pacienta.

Lekári varujú pred masážami, ak:

  • Vyskytujú sa problémy s pokožkou.
  • Poruchy srdca, problémy s krvnými cievami.
  • Onkológia bola diagnostikovaná.
  • Zlé zrážanie krvi.
  • Vykazovali sa infekčné choroby.
  • Pacient má herniu.
  • Poranenia chrbtice v minulosti.
  • Žena má neošetrený myóm.

Neodporúča sa vykonať reláciu pri zvýšenej teplote. Prekročenie normálnej hodnoty + 36,6 ° C môže byť prvým "zvonom" nástupu ochorenia.

Pas je dôležitou súčasťou zadnej časti osoby. Jej stav sa musí neustále starať. Masáž, vyrobená kompetentným odborníkom, obnovuje zdravie bedrovej časti a celého chrbtice - "držiteľa" ľudského tela. Hlavné zdravotné pravidlo sa uzatvára dvoma slovami: "správne" a "kompetentne".

Ako zabudnúť na bolesť v kĺboch ​​...

Bolesť kĺbov obmedzuje vaše pohyby a celý život...

  • Máte strach o nepohodlie, kríze a systematickú bolesť...
  • Možno ste vyskúšali veľa ľudových metód a liekov, krémov a masti...
  • Ale posúdenie tým, že ste čítali tieto riadky - nie moc vám pomohli...

Našťastie existuje účinná metóda liečby kĺbov, ktorú naši čitatelia už úspešne použili! Prečítajte si viac.

Ako urobiť masáž chrbta pre bolesti chrbta? Príprava a odporúčania

Dokonca aj "zanedbaná" osteochondróza môže byť vyliečená doma, bez operácie a nemocníc. Len nezabudnite raz za deň.

Masáž je najlepší recept na riešenie problémov s dolným chrbtom. Veľké množstvo pacientov sa raz a navždy podarilo rozlúčiť sa s bolesťou chrbta po profesionálnych masážnych procedúrach. Niektorí ľudia sa snažia zvládnuť vedomosti o masáži doma.

Čo potrebujete vedieť o masáži dolnej časti chrbta?

Masáž s nízkou bolesťou chrbta poskytuje príležitosť zbaviť sa problémov s pohybovým aparátom.

Vďaka fyzickému účinku na svaly sa môžete rozlúčiť raz a navždy s nepríjemnými príznakmi, ktoré spôsobia, že život a pohyb sú neznesiteľné.

Každá druhá osoba aspoň raz v živote narazila na bolesť v dolnej časti chrbta. Zároveň môžu bolestivé pocity mať inú povahu a príčinu výskytu.

Bolesť chrbta môže nosiť:

  1. Dočasná povaha;
  2. Periodický charakter.

Bolesť v dolnej časti chrbta nie je nezvyčajná pre predstaviteľov modernej spoločnosti. Bohužiaľ, tento problém sa môže vyskytnúť v najviac nevhodnom momente. Preto je dôležité vynaložiť všetko úsilie na odstránenie bolesti, nepoškodenie tela.

Príčiny trvalého bolesti chrbta

Masáž bedrovej chrbtice má vysoký relaxačný účinok, vďaka ktorému sa môžete zbaviť bolesti iba v niekoľkých zasadnutiach. Ihneď po masáži sa bolesť môže zintenzívniť. Ale takýto jav je normou.

Riziková skupina pre choroby pása:

Kvôli zaneprázdneným rozvrhom práce a iným problémom mnohí nemajú čas navštíviť ručného terapeuta alebo maséra. A potom je tu otázka, ako urobiť masáž sami doma?

Indikácie pre masáž doma

Na liečbu a prevenciu osteochondrózy a iných ochorení kĺbov a chrbta používajú naši čitatelia metódu rýchlej a nechirurgickej liečby, odporúčané poprednými ortopédami. Po starostlivom štúdiu sme sa rozhodli ponúknuť to vašu pozornosť.

Než začnete masírovať, mali by ste pochopiť všetky indikácie, účinky a kontraindikácie. Osoba, ktorá masíruje vás alebo vy sami, by mala byť veľmi opatrná. Ak nie je dôvera v správnosť postupu, potom nie je potrebné začať.

Hlavnými indikáciami pre postupy sú také ochorenia, ako sú:

  • neuralgia;
  • osteochondrosis;
  • bolesť hlavy;
  • Bodová bolesť v chrbte.

Fotogaléria:

Lumbálna masáž je zameraná na:

Upozornenia na masáž

Masáž v takýchto prípadoch je účinným nástrojom na zníženie zaťaženia dolnej časti chrbta a na odstránenie bolesti.

Je dôležité pochopiť a kontraindikácie na vykonávanie masážnych procedúr zameraných na bedrovú oblasť.

Náraz na dolnú časť chrbta nie je prípustný ak sa vyskytnú nasledovné problémy:

  1. Zvýšená telesná teplota;
  2. Choroby súvisiace so srdcom a krvnými cievami;
  3. Problémy s koagulabilitou krvi;
  4. Kožné problémy;
  5. rakovina;
  6. Prítomnosť hernie;
  7. Prítomnosť infekčných ochorení.

Súvisiace fotografie:

Tiež neurobí masáže pacientom v oddeleniach traumatológie, ktorí utrpeli poranenia chrbtice. Takí ľudia potrebujú dlhú dobu obnovy. Preto je masáž pre nich nebezpečná a kontraindikovaná.

Každý, kto sa rozhodol bojovať proti bolestiam bolesti, sa pýta, či masáž doma pomáha? Malo by byť zrejmé, že by sa mali riadne zohľadniť všetky požiadavky a normy. Naučiť sa robiť masáž pre vašu domácnosť je užitočná zručnosť. Ale v tejto veci je dôležité nikomu neublížiť.

Dôležité! Odporúča sa študovať špeciálnu literatúru, je možné sledovať video lekcie.

Odporúčané na prezeranie:

Poradenstvo hlavného ortopéda.

Nevoľnosť, bolesti hlavy, tinitus, bolesť a brnenie v chrbte. Zoznam príznakov osteochondrózy môže trvať dlhú dobu, ale ako dlho trpíte nepohodlie a bolesť? Nehovoriac o možných dôsledkoch: paréza - čiastočné obmedzenie pohybu alebo paralýza - úplná strata ľubovoľných pohybov. Ale ľudia, ktorí trpia horkou skúsenosťou, aby vyliečili osteochondrózu, aby ju akceptovali.

Príprava na masáž a odporúčania

Optimálnym riešením pre povrch je stôl so špeciálnym povlakom, ktorý sa nekĺži

Ak sa rozhodnete pomôcť niekomu z vašej rodiny zbaviť sa problémov s chrbtom, stojí za to dodržiavať pravidlá a algoritmus.

Najprv musíte správne vybrať povrch, na ktorom bude pacient ležať.

Pokiaľ ide o domáce podmienky, rohož položená na podlahe bude tiež vyhovovať. Pri stole alebo koberec je potrebné zariadiť olej a uteráky. Olej by nemal mať silný zápach. Prostriedky na masáž bez problémov je možné zakúpiť v každej lekárni.

Pri masáži môžete použiť:

Obrázky masážnych pomôcok:

Masáž chrbta môže byť vykonaná niekoľkými technikami:

  1. Pomocou hladenia;
  2. pat;
  3. brúsenie;
  4. stláčanie;
  5. vibrácie;
  6. Miesenie.

Pozícia pacienta počas masáže je dôležitá. Osoba by mala ležať na žalúdku v najviac uvoľnenej póze. hnetie Mal by si pretiahnuť ruky pozdĺž kmeňa. Dlaně by mali byť otočené nahor. Hlava by mala byť otočená na boku, najčastejšie v smere maséra.

Pred začatím masáží je dôležité pochopiť, ktoré zóny pozostáva z:

Musíte začať masírovať zahrievaním svalov hladením. Dlaň by mala byť umiestnená na spodnej časti chrbta, palce by mali byť pripojené na chrbtici, ostatné prsty by mali pozerať na stranu. Preto je potrebné presunúť dlaň hore a dole.

Zdvihové pohyby v bedrovej oblasti

Ďalšia fáza - intenzívnejšie hladenie. To všetko je len trochu zvýšený tlak. Vykonajte od pasu až po koks, pätnásť až dvadsaťkrát. Potom by ste mali začať trenie svalov.

Je to potrebné vykonať pomocou podložiek prstov zhora nadol. Potom budete musieť chytiť časť pokožky medzi prstami a pohybovať sa pomocou posuvných pohybov hore a dole.

Ďalej je potrebné dať dlaň ruky a poraziť na chrbte. Takéto bitky by nemali byť silné.

Je dôležité dávať pozor, najmä v bedrovej oblasti. Dokončite masáž svetlou bavlnou. Musíte upokojiť svaly a uvoľniť ich čo najviac.

Bude užitočné pozrieť si:

V podstate na odstránenie bedrovej bolesti môžu byť použité také typy masáže ako:

Fotografické odrody:

Klasický vzhľad je zameraný na zlepšenie krvného obehu, otepľovanie svalov, zmiernenie bolesti a napätia.

Použitie vákua pomocou pohárov umožní vytvoriť krvný obeh v postihnutej oblasti chrbta.

Masáže a tehotenstvo

Samostatne je potrebné povedať o masáži počas tehotenstva. Špeciálne zaťaženie v tomto období spadá práve do dolnej časti chrbta. Pre ženy je ťažké chodiť, sedieť a klamať.

Masáž pre tehotné ženy nie je zakázaná. ale je veľmi dôležité dodržiavať správnu metodiku a jasne ju sledovať.

Pri masáži tehotnej ženy je dôležité vykonávať všetky pohyby bez tlaku pomocou uvoľnených rúk. Strokovanie by malo byť jednoduché a pomalé.

Je dôležité poznamenať, že skôr ako budete pokračovať na masáž počas tehotenstva je potrebné získať od svojho gynekológa povolenie.

Stojí to za to:

Osteochondróza nie je verdikt!

Každý lekár vám ponúkne množstvo spôsobov liečby osteochondrózy, od triviálnych a neúčinných, až po radikálne:


- môžete pravidelne absolvovať masáž a vrátiť sa každých šesť mesiacov.
- dôvera v kosti a osteopati, veriť v zázrak.
- Pokračovať v prevádzke s veľmi rizikovými dôsledkami.

Ale Valentin Dikul odporúča: "vyliečiť osteochondrózu raz a navždy je to potrebné. "

Masáž ako úľavu od bolesti

Pacienti trpiaci konštantnou bolesťou chrbta sú schopní tento problém odstrániť pomocou masáže.

Obzvlášť účinná forma - bod. Môžete použiť masér aj masáž rúk.

Mnoho ľudí, ktorí majú nízku bolesť chrbta, si ani neuvedomuje, ako efektívna je metóda v boji proti problému je masáž. Ale profesionálna masáž je vykonávaná podľa všetkých pravidiel.

Pri výbere maséra si musíte byť istí, že má lekárske vzdelanie

Profesionál vie, ktoré oblasti majú vplyv na dosiahnutie výsledku. Špecialista by mal uviesť všetky svoje sťažnosti. Po zozbieraní histórie masér vytvorí postup pre vás.

Bolesť v dolnej časti chrbta je zákerný útok, ktorý môže byť chytený kedykoľvek.

Pri bolestiach chrbta je ťažké viesť obvyklý spôsob života. Platí to najmä pre ľudí, ktorí väčšinou vedú sedavý životný štýl.

Preto je dôležité opatrenie na zabránenie výskytu problémov s dolným chrbtom výkon základnej gymnastiky. Ak je však bolesť v dolnej časti chrbta a chrbtice, cvičenie by sa nemalo používať.

Ak chcete urobiť stretnutie s masážou, je dôležité:

  • Získajte odporúčanie alebo odporúčanie od lekára.
  • Uistite sa, že ste vybrali lekárske vzdelanie maséra.
  • Prečítajte si recenzie o práci špecialistu.

Zaujímavé video:

záver

Preto, aby sme sa zbavili bolesti chrbta, je dôležité uplatňovať komplexný prístup. Ak začnete robiť procedúry alebo samo-masáže, neodporúča sa bolestivá náplasť. Váš prvý krok by mal byť ísť na lekára. Lekár by mal diagnostikovať a identifikovať alebo vylúčiť prítomnosť kontraindikácií pre masáž.

Bežným stereotypom je, že po 40 rokoch už je neskoro, aby sme sa zbavili problémov spojených s pľúcami. Ale v Číne sa ukázalo, že sa kostra v akomkoľvek veku môže aktívne meniť. A v akom smere závisí od podmienok, ktoré mu ponúkneme. O tom, aké opatrenia možno vykonať nezávisle na nápravu rôznych krivostí a deformácií - nositeľ Nobelovej ceny, hovorí profesor Pak.

Masáž lumbosakrálneho oddelenia: za akých podmienok sa uvádza typ a jeho prínos

Jednou z účinných metód, ktoré napravia celkový stav chrbta a pásu, je masáž lumbosakrálnej chrbtice. Zlepšuje krvný obeh postihnutej oblasti, zlepšuje metabolické procesy v tkanivových štruktúrach, posilňuje chrbticové svalstvo, obnovuje pohyblivosť chrbtice.

Problémy s chrbtom a chrbticou sa stávajú bežnými. Súčasná osoba sa pohybuje málo, dlho visí za monitorom počítača, nepriaznivo ovplyvňuje škodlivé potraviny, nepriaznivé vonkajšie podmienky. Takže nepríjemné prvky sa hromadia dosť.

Okrem toho, s vekom, je chrbtica silne opotrebovaná, dochádza k chronóze tŕňových procesov. Vynikajúca masáž pomáha s osteochondrózou lumbosakrálnej chrbtice.

Účel masážnych procedúr

Bolestivosť a stuhnutosť v ranných hodinách, nedostatok mobility výrazne oslabený masážou alebo úplne vylúčený. Ak pôsobí na dorzálnu zónu, zvyšuje sa krvný obeh, zvyšuje sa pohyblivosť svalov a kĺbov a aktivuje sa regenerácia. Liečba a profylaktická masáž sa snažia dosiahnuť určité úlohy:

  • znížiť alebo odstrániť bolesť v dolnej časti chrbta a krvného obehu;
  • obnoviť normálny svalový tonus;
  • zníženie stlačenia chrbtových koreňov;
  • aktivovať mechanizmy výmeny;
  • optimalizovať krvný obeh.

Treba však poznamenať, že pred zasadnutím je potrebné odstrániť všetky bolestivé pocity a nepohodlie. K tomu musíte vidieť lekára na vyšetrenie a liečbu.

Iba vtedy lekár predpisuje masáž chrbta v kombinácii s cvičením, fyzioterapiou a inými typmi konzervatívnej terapie. V kombinácii s inými technikami je masáž bedrovej chrbtice najefektívnejšia.

Kto môže alebo nemal masírovať?

Keď sa dosiahnu vyššie uvedené ciele, eliminujú sa príznaky osteochondrózy a zabráni sa jej výskytu. Nielen osteochondróza sa však považuje za indikáciu na vykonávanie masážnych manipulácií. Postup je prínosom ako liečebné alebo preventívne opatrenie v nasledujúcich patologických stavoch:

  • bolesť chrbta, bedrový kĺb, kŕč, zadok - syndróm bolesti je indikáciou pre vykonanie masáže odborným špecialistom;
  • výrazné svalové kŕče - hypertonové svalstvo vyvoláva dlhú, monotónnu sedavú prácu alebo predĺžené monotónne stojanie na nohách;
  • radikulitída - po masáži zlepšuje lokálny prietok krvi, znižuje symptomatológia;
  • závraty, bolesť hlavy, časté mdloby - za týchto podmienok okrem masáže bedrovej zóny je užitočné masírovať svaly krčných a humerálnych delí;
  • stav po traume - so zlomeninami, ruptami väzov, sťahovaním svalov, masážou je zahrnutá v komplexe lekárskych opatrení.

Keď pacient potrebuje pozorovať dlhú prestávku v lôžku, postup pomáha predchádzať spánku, odstrániť opuchy, stagnovať.

Dôležité! Postupy by mali byť pravidelné a vykonávané presne podľa odporúčania ošetrujúceho lekára. To je obzvlášť dôležité, keď je potrebné odstrániť silnú bolesť, zlepšiť celkový stav.

Kto by mal postup obmedziť?

Každá lekárska manipulácia má svoje negatívne aspekty, medzi ktoré patria aj kontraindikácie. Ak chcete obmedziť alebo úplne vylúčiť masáž, za týchto podmienok:

  • osteoporóza poškodenie kostí - krehkosť kostných štruktúr neumožňuje vyvinúť silu na svaly chrbta;
  • tvorba benígnej a malígnej prírody - zvýšenie prílivu krvi vyvoláva aktívny rast a malignitu, keď bunky nadobúdajú vlastnosti rakovinového nádoru;
  • chirurgická intervencia v miechovom kanáli - ďalšie poškodenie fyzického účinku po operácii;
  • vaskulitída a angiitída - dermatóza, keď sa subkutánne tukové tkanivo zapáli spolu s krvnými cievami. Poškodenie cievnej steny spôsobuje krvácanie;
  • aktívnych foriem tuberkulózy.

Pred zasadnutím lekár vylúči všetky uvedené patologické stavy, určuje indikácie, stupeň ochorenia, presnú lokalizáciu ochorenia. Masáž s osteochondrózou bedrovej chrbtice sa vykonáva podľa predpisu lekára.

Získajte viac informácií droga, ktorá nie je k dispozícii v lekárňach, ale vďaka čomu sa už mnohí Rusi zotavili z bolesti v kĺboch ​​a chrbtici! Hovorí známemu lekárovi

Rôzne typy masáže a techniky

Masáž môže byť rôzneho druhu, niektoré typy sa vykonávajú s použitím špeciálneho zariadenia. Najobľúbenejšia klasická masáž, môže, bod, samo-masáž. Každý druh má svoje vlastné výhody, ako aj nevýhody.

Klasická masáž

Vo väčšine situácií ide o názor. Hlavným kritériom úspechu spočíva v dodržiavaní sledu pohybov.

  • Po prvé, hladenie sa vykonáva - ruky sú ľahko tlačené na zvýšenie miestneho prietoku krvi, takže svaly sú pripravené na intenzívnejší účinok;
  • potom sa trenie vykonáva s postupným spracovaním každej skupiny svalov bedrovej oblasti;
  • Ďalej sa používa vibrácia, poklepanie, zdvihnutie okrajmi dlaní, krútenie, trenie, hnetenie.

Rôzne techniky sa striedajú, účinok sa pozoruje po prvej relácii. Po ukončení procedúry pacient spočíva na gauči, pokrytý dekou. Vzostup by mal byť postupný, nie náhle, aby sa zabránilo závratom. Pred odchodom do postele je užitočné používať otepľujúce masti, bedra musí byť vrelo zabalená. Nasledujúce ráno sa zníži bolestivý syndróm.

Vákuová masáž jar

Tento druh je možné vykonať ručne pomocou sklenených, gumených alebo silikónových plechoviek rôznych priemerov.

K dispozícii je tiež špeciálne zariadenie, ktoré sa masíruje pomocou trysiek spôsobom valček-vákuum. Sila vákua a typ valčekov sa určuje osobne. Takáto masáž sa zvyčajne vykonáva v salónoch: vzduch sa potom čerpá a potom sa nasáva. S pomocou tlakového poklesu sa skúmajú hlboké vrstvy kože.

Masáž s ohľadom na určité body

Bodový pohľad sa vykonáva iba v špeciálnych centrách a zdravotníckych zariadeniach. Vystavenie bodovej metóde ovplyvňuje centrum bolesti, zatiaľ čo symptómológia bolesti je eliminovaná.

Lokalizácia požadovaného bodu je určená stlačením prstov na povrchu. Takáto technika sa nevyhnutne vykonáva v spojení s inými terapeutickými opatreniami.

Samo-masáž chrbta

Na vykonanie manipulácie je potrebné vyvinúť dostatok sily, ale existujú ďalšie prístroje, ktoré umožňujú zvýšiť účinnosť masáže, umožňujú jej ľahké vykonávanie.

Z negatívnych stránok možno zdôrazniť, že nie vždy niekto dokáže úplne uvoľniť svaly, aby mohli plne spracovať všetky miesta. Niektoré oblasti niekedy nie je možné dosiahnuť samostatne.

Napriek nedostatkom tohto typu, plus veľa. Tento druh nevyžaduje účasť iných, postup je úplne zadarmo, samo-masáž sa dá vykonať za akýchkoľvek podmienok: v práci, doma, na večierku a dokonca aj v doprave. Je len potrebné, aby ste sa riadili svojimi pocitmi, dávkovali silu lisovania a intenzitu pohybu.

Správna masáž s bedrovou osteochondrózou, ktorá naozaj pomáha

Na bedrovej chrbtici sa najčastejšie postihuje osteochondróza. Procedúry masáže pre osteochondrózu bedrovej oblasti sa podávajú takmer všetkým pacientom bezprostredne po podaní akútnej fázy. Oni sú niekedy predpísané počas exacerbácie - v tomto prípade ovplyvňuje len zdravé časti tela (ramien, hrudníka, krku) a v dolnej časti chrbta bolesť zmizne reflexívne.

Dôležité vlastnosti masáže pri bedrovej osteochondróze

Pred masážou sa vykoná všeobecné vyšetrenie zdravotného stavu pacienta s cieľom určiť kontraindikácie.

  • Zvyčajne sa terapeutická masáž s osteochondrózou skladá z 10-15 sedení a pre prevenciu stačí 5 až 7 procedúr.
  • Trvanie jedného postupu závisí od celkového stavu pacienta, ale zvyčajne 15-20 minút.
  • Keď sa ležať na tvrdom gauči, zvyčajne sa vykonáva bederová masáž, ale je tiež možné ju držať v sede na špeciálnej masážnej stoličke.
  • Pri jednostrannej osteochondróze (ak je bolesť pozorovaná len na jednej strane chrbta), najprv spracujú zdravú časť pásu a až po prepnutí na pacienta.
  • Počas masáže sa ošetrujú len mäkké tkanivá priamo na chrbtici, účinok je zakázaný. Pre väčšiu účinnosť masírujte nielen spodnú časť chrbta, ale aj krk, zadok, stehná. Vplyv projekcie obličiek na oblasť nie je zakázaný, ale je vyrobený s menšou silou a intenzitou.
  • Prvé zasadnutia môžu spôsobiť bolesť pacienta, takže trávia v šetriacom režime. Ako si zvyknete, zvyšuje sa intenzita a trvanie účinku.
  • Masážne pohyby sa vykonávajú iba zhora smerom hore - v smere pohybu lymfy.
  • Postup je najvýhodnejšie stráviť dve hodiny po jedle. Odporúča sa pred masážou ísť na toaletu.
  • Na konci zasadnutia sa odporúča odpočinúť 20-30 minút, môžete si vziať teplú sprchu.

Technika masáže

Pri bedrovej osteochondróze sa masáž vykonáva ručne alebo pomocou hardvérovej metódy. Niekedy používajte kombinovaný efekt. Bedrová oblasť sa masíruje až po príprave celého chrbta, gluteusových svalov a stehien.

Lumbálna masáž vždy začína tahmi - ľahkými, posuvnými pohybmi, ktoré sa vyrábajú prstami alebo dlaňou. Hlavnými účinkami tejto metódy sú zníženie nervovej excitability, zlepšenie dodávania mäkkých tkanív, relaxácia svalov a úľava od bolesti.

Na zvýšenie krvného obehu, metabolizmu a trofizmu v tkanivách, ako aj pri zahrievaní svalov sa používa trenie. Vykonáva sa kruhovými, špirálovými alebo priečnymi (pílovými) pohybmi, jedným alebo viacerými prstami, okrajom dlane, podpornou časťou ruky. Ak počas brúsenia dochádza k silným bolestiam, mala by byť znížená sila tlaku alebo na niekoľko sedení odmietnuť túto metódu.

Po príprave svalov sa miesia, ktorých účelom je zvýšiť pružnosť vaginálneho aparátu chrbtice, posilniť lymfy a krvný obeh v bedrovej oblasti. Recepcia sa vykonáva palcom a ukazovákom alebo prstami celej ruky, základňou dlaň. Masér môže zmeniť charakter hnetenia: ťahanie, zdvíhanie, stláčanie alebo stláčanie svalov.

Ďalej sa vykonáva vibrácia. Táto metóda je jedna alebo všetky prsty alebo palmový hrany kefy zovretá päsť, sa nechá použiť na tieto účely, a vybavenia, ktorý môže pracovať s rôznymi amplitúdy, frekvencie a rýchlosti. Slabé vibrácie zvyšujú svalový tonus a silné, naopak ho znižujú. Všetky druhy vibrácií znižujú bolesti bedrovej oblasti, aktivujú krvný obeh, zvyšujú metabolizmus, spúšťajú regeneračné procesy vo svaloch a väzivových prístrojoch.

Dokončite masáž rovnakým spôsobom, ako začínajú, s radom hladných upokojujúcich pohybov.

Výber masážnych pohybov a ich intenzita závisí vo veľkej miere od stupňa osteochondrózy, celkového stavu, individuálnej citlivosti pacienta na liečbu.

Zdvíhanie, trenie, hnetenie, vibrácie sú len základné techniky, ktoré možno kombinovať a dopĺňať pomocnými pohybmi. Musíme však vždy pamätať na to, že základné techniky by mali byť ukončené hladom, pretože toto posúvanie umožňuje posúdiť svalový tonus, mobilitu tkaniva a upraviť ďalší priebeh procedúr.

kontraindikácie

Masážne sedenia s bedrovou osteochondrózou nie sú predpísané v nasledujúcich prípadoch:

  • zvýšená telesná teplota;
  • akútne zápalové alebo purulentné procesy akejkoľvek lokalizácie;
  • poškodenie kože zadných alebo dolných končatín;
  • pustulózne alebo plesňové lézie kože;
  • zápal alebo trombóza žíl v dolnej časti tela, kŕčové žily
  • aktívna tuberkulóza;
  • nádorové ochorenia akejkoľvek lokalizácie;
  • zápal regionálnych lymfatických uzlín alebo ciev;
  • akútne pohlavné choroby;
  • krvácanie, vrátane menštruácie;
  • osteomyelitída.

Zhrňte výsledky

Správne vykonávaná masáž v porážke bedrovej osteochondróza má priaznivý mnohostranné akcie: eliminuje kôrnatenie svalov a bolesti, normalizuje látkovú výmenu, obnovuje cirkuláciu krvi a lymfy, zlepšuje výživu tkanív. Ak chcete dosiahnuť dlhodobú remisiu, musíte prejsť celým masážnym cyklom a potom opakovať cyklus procedúr najmenej dvakrát do roka.