Komplexné cvičenia cvičebnej terapie pri skolióze

Hlavná metóda liečby skoliózy - Cvičenie (liečivú fyzickú kultúru). Je to dosť logické tvrdenie, pretože narovnať akékoľvek zakrivenie je možné len pomocou určitých snáh. Avšak vôbec nie je žiadne fyzické zaťaženie a nie vždy má svoj liečebný účinok. V prípade, že deformity vyvinutý z dôvodu obmedzenia funkčnosti chrbtice vďaka svojmu osudu na našej strane k nízkej mobilite a sklonenou pozíciou ochabnutú, áno - s cieľom zlepšiť situáciu v našich silách, a cvičenie pre skoliózy by mali pomoct. Ale ak príčinou tejto abnormálnej posturálnej patológie sú vnútorné závažné ochorenia inej povahy alebo nejasné dôvody, LFK pri skolióze môže mať len všeobecnú tonickú alebo pomocnú hodnotu.

LFK pri skolióze - čo ona?

Pred vymenovaním komplexu cvičebnej terapie pre všetky zakrivenie chrbtice je potrebná dôkladná diagnóza vertebrológa (ortopéda, chirurg, neurológ)

Skolióza sa má skúmať podľa týchto charakteristík:

• Stupeň skoliózy
• Aká bola príčina ochorenia
• Prítomnosť akútnej fázy
• Pokračuje v ochorení alebo nie
• Vek pacienta
• Stav vnútorných orgánov

Aké faktory sú v prospech skutočnosti, že terapeutické cvičenia prinesú väčší pozitívny účinok a liečebná terapia môže byť okamžite predpísaná?

• Prvým je druhý stupeň skoliózy
• Funkčné poruchy chrbtice
• Choroba - mimo štádia exacerbácie
• Patológia nepokračuje alebo sa pomaly vyvíja
• Vek do 12 rokov
• Uspokojivý stav vnútorných orgánov

videa: Cvičenie zo skoliózy pre deti

V iných prípadoch môže byť terapia cvičením konečným posilňujúcim štádiom liečby skoliózy po takýchto možných krokoch

• Úľava od bolesti
• Liečba základnej choroby
• Chirurgická operácia alebo extrakt

Niektorí pacienti sú zmätení tým, že gymnastika v skolióze pomáha deťom viac, a to pre dospelých, cvičenie terapia nie je tak efektívne, a ak je to tak, potom nemá zmysel používať to. Chcem vás ubezpečiť, že to zďaleka nie je!

Dokonca aj vtedy, keď nevrátite chrbticu k rovnakej hladkosti, cvičenie vám stále poskytne neoceniteľnú pomoc:

• posilňujte muskuloskeletálny systém a znížte riziko krútenia chrbtice (zvlnenie okolo vertikálnej osi)
• spomalí rozvoj skoliózy a možno aj zníženie jej stupňa
• zlepšuje stav vnútorných orgánov a bude mať všeobecnú zdravotnú hodnotu

Zhrnutie dôležitých pravidiel cvičebnej terapie

LFK nie je márne preložené ako terapeutická fyzická kultúra. Môže priniesť ovocie iba vtedy, ak sa stane súčasťou života, niečo takého prirodzeného ako jedlo a dýchanie. Ak je základom výživy jedlo, dýchanie kyslíkom, potom základom telesného tréningu sú správne vybrané cvičenia.

Pre gymnastiku pri skolióze sa vyžadujú viac požiadaviek ako pri iných stavcoch anomálií:

1. LFK v skolióze zahŕňa korekčné asymetrické cvičenia, ktoré doktor vyvinul na odstránenie ohrozenia a závisí od tvaru a umiestnenia zakrivenia
2. Veľký fyzický alebo asymetrické zaťaženie, čo môže zvýšiť zakrivenie chrbtice a trupu, rozhodol: vo zvislej polohe - používanie činky, činky, ostrý dynamický pohyb: rýchly beh, skok, akrobacie, tanca, gymnastiky
3. Gymnastika sa vykonáva pomaly, od jednoduchých trikov po zložitejšie, s postupným nárastom počtu opakovaní

Fyzická kultúra v skolióze nie je "slepá", náhodne zostavená komplexná. Vedie sa vedome. Takýto informovaný výber nevyhnutný pre našu gymnáziu chrbtice a bol nazývaný "kultúra chrbtice".

1. Zvyčajne je na začiatku komplexu zahrievanie a zahrievanie svalov. Sú zamerané na miesenie a rozťahovanie svalov a väzy celého tela. Nemyslite si, že pri tvorbe nesprávnej pozície sa ruky a nohy nezúčastňujú
2. Hlavnou časťou terapeutickej gymnastiky sú asymetrické cvičenia, ktoré pacient vykonáva pod vedením lekára
3. Tretia posledná časť komplexu zahŕňa relaxačnú gymnastiku alebo vlastnú masáž

videa: Komplexná cvičebná terapia pre pravostrannú skoliózu

Úprava je nasledovná:

Lekár nastaví správnu počiatočnú korekčnú polohu a sleduje výkon, rozloženie zaťaženia a dýchanie:

1. Na napnutých svaloch (z konkávnej strany oblúka) musí dôjsť k veľkému zaťaženiu:
   napríklad ruka je vzatá, dopredu, umiestnená za hlavu atď.
2. Inšpirácia sa uskutočňuje v počiatočnej polohe - tak sa dýchanie nastaví (viac konkávnych bočných dýchacích ciest)
3. Svaly na bočnej strane relaxovať:
   Ruku sme odložili, znížili sme ju, podržali sme sa pod sebou a pod.

Pamätajte si, že vo väčšine videí, tzv basic symetrické cvičenia, ktoré sú podľa všetkého vhodné pre každého.

Avšak iba priamy terapeutický korekčný účinok asymetrický fyzickej aktivity

Pojem "základné" znamená základ, ktorý možno použiť na vytvorenie individuálnych nápravných cvičení.

Napríklad takéto základné techniky:

• Ležať tvárou k podlahe a položte ruky pozdĺž kmeňa. Zdvihnite hornú časť kufra, odložte ho na niekoľko sekúnd a potom prejdite do východiskovej polohy.
• Zvýšenie trupu s rukami roztiahnutými alebo položenými nad hlavami a inými

Príklady cvičení pre hrudnú skoliózu v tvare C

Pri hrudnej skolióze sa tieto techniky dajú premeniť na nasledujúce:

Ľahu, jednou rukou na strane, ktorá smeruje zakrivenie je znížená pozdĺž tela (ako jedna z možností: Oddialiť), pričom druhé rameno je vysunutý nahor (alebo ohnuté vysadené chrbát ruky pod čelo). Dýchajte. Pri výdychu zdvihneme ruky, hlavu, ramená a hrudník a pokúsime sa zostať v tejto pozícii po dobu 5 - 7 sekúnd. Vrátime sa do východiskovej pozície.

Pamätajte si, že pre hrudnú skoliózu zohráva dôležitú úlohu správne dýchanie, pretože pomáha prispôsobiť pľúca, ktoré často trpia týmto druhom zakrivenia.

Vo vzpriamenej polohe sú sklony na strane aplikované iba jednoduchou formou hrudnej skoliózy v tvare C.

Ruku zo strany zakrivenia na boku. Oproti - za hlavou. Dosahujeme svahy v smere oblúka:

• pre pravostrannú skoliózu - vpravo, na stranu umiestnenú na boku
• ľavou rukou - vľavo

Ruky za hlavou (jedno koleno je držané za hlavu, druhé je vyložené na strane zakrivenia), inhalujte. Robíme otáčky s telom v smere vytiahnutého lakeť, zatiaľ čo dýchame: takto znižujeme krútenie chrbtice spôsobené skoliózou.

Komplex cvičebnej terapie v skolióze v tvare písmena S.

Pre komplexnú formu zakrivenia v tvare písmena S sú kontúry kontraindikované, pretože v oblasti bedrovej oblasti sa neznížia, ale ešte viac zvyšujú deformáciu. Preto pre komplexné deformácie v tvare písmena S sa dáva prednosť korekčnej gymnastike v polohe na zemi alebo na naklonených simulátoroch

Pri rôznych stupňoch skoliózy sa používajú rôzne komplexy fyzikálnych kultúr.
Pre 1 až 2 stupne sa môže približovať takýto jednoduchý komplex:

1. Otočte a nakláňajte krk doľava a doprava, dopredu a dozadu
2. Zdvihneme ruky cez strany smerom hore, pomaly stúpame na špičky. Znižujeme ruky a padáme na päty
3. Zdvihnite ramená rovnobežne s povrchom podlahy, ohýbajte ramená v kolenách pod uhlom 90 °, otáčajte predlaktia najprv v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek
4. Položte ruky na ramená, otočte ramená
5. Rotácia s rovnými ramenami okolo ramenných kĺbov
6. Squats, lezenie na špičky atď.

Začneme spúšťať osem krát, o dva týždne neskôr, postupne zdvojnásobiť počet opakovaní.

1. Ležať na chrbte, ťahať nohy na seba, a stlačením dolnej časti chrbta k podlahe. Po držaní tejto pozície na niekoľko sekúnd sa uvoľníme
2. Ležeme na chrbte, ruky dolu pozdĺž kufra. Odkláňame jednu ruku v smere hrudnej deformácie, druhá je vytiahnutá nahor. Noha zo strany bedrovej zakrivenia je stlačená proti žalúdku. (Zvyčajne sa odtiahnuté rameno a ohnutá noha ukážu diagonálne opačne). V tejto polohe dajte si dych. Vydychovanie, zníženie ramien a nôh
3. Máme ruky v už známej korekčnej pozícii a odoberáme nohy z uhla (opäť smerom k bedrovej skolióze) a vdychujeme ju. Pri výdychu napíname svaly pásu a lisu a potiahneme si päť sekúnd na nohy, potom relaxujeme na inšpiráciu
4. Vykonávame korekciu, ležiacu na žalúdku, pričom sme mali rovnakú polohu pre ruky a nohy ako v predchádzajúcom cvičení a dýchame. Potom po výdychu nadvihnite hornú časť trupu, ramien a nohy a po niekoľkých sekundách sa na inšpiráciu vrátime
5. Modifikujeme príjem, ohýbame predĺžené rameno a umiestnime ho pod dlani pod čelo. Poloha nohy je rovnaká ako vyššie. Vyrábame podobné výťahy s rovnakou schémou inšpirácie a výdychu
6. Teraz ohýbame rameno a nohu v lakte a kolennom kĺbe podľa ohybov ohýbania v tvare písmena S. Druhé rameno (z konkávnej strany) sa rozširuje smerom nahor. V tejto korekčnej pozícii si dýchame. Pri výdychu zdvíhame ruky, hlavu a pás humeral, na inšpiráciu sa vrátime
7. Ak ohnuté v lakti narovnať to a robiť pohyby ako pri plávaní, a pozície opačného noha skrčená zachovať, urobiť niečo podobné na podivné plávajúce žaba

1. Posaďte sa na zadok, ohýbajte si kolená a objímate si ruky. Vykonávame valcovanie, masírovať chrbticu z krčných stavcov na sirómu. S touto masážou sa posilňujú svaly a väzy, šíria sa najširšie a najhlbšie svaly chrbta
2. Keď ho položíme na chrbát a ohýbame kolená, relaxujeme. Pri ramenách sme unbend a ohýbať každú nohu, sme háčky bedrových kĺbov
3. Keď držíme dolnú časť nohy, posunieme sa doľava a doprava

LFK pri 2 - 3 stupňoch skoliózy

Pri 2 - 3 stupňoch skoliózy ЛФК sa uskutočňuje v dvoch etapách

• V prvej fáze je chrbtica nakreslená s použitím simulátorov vystavených pod určitým uhlom sklonu. Veľmi jednoduchý simulátor Evmenova.
  Ak nie je možné kresliť kapotu, môže byť nahradená chirurgickým zákrokom
• V druhom štádiu, nápravné a posilňovacie cvičenia
• Účinok terapie cvičením sa zvyšuje v kombinácii s masážou a manuálnou terapiou
• Upevňovacie a príslušenstvo význam v fyzikálnej terapie má na sebe špeciálnu, na mieru šité korzety a držanie tela korektory, použite tvrdé matrace a vankúše

To je o tom, kultúra našej chrbtice. Rozvíjajte ju a dokážete poraziť aj najťažšiu skoliózu!

A tu si môžete kúpiť korektor magnetického držania tela

Video: LFK pre skoliózu v tvare S (nápravné cvičenia - od 30. minúty)

Metóda LPC pri skolióze

Gymnastika na bedrovom oddelení Dr. Bubnovského

Gymnastika Bubnovskaya prietrž bedrovej chrbtice, umožňuje, aby sa zabránilo vzniku a znížiť veľkosť prietrže sám, čo výrazne zlepšuje stav človeka. Dr. Bubnovsky podarilo integrovať najlepšie metódy rehabilitácie v jednom komplexe, vyvinutím novej a efektívny spôsob, ako obnoviť.

• Čo je Bubnovský spôsob?
• Cvičenie pre telo pri liečbe chrbtice
  • Cvičenie na úľavu bolesti pre chrbát
  • Stretching cvičenie
  • Adaptívna gymnastika

Táto technika bola schopná pomôcť mnohým pacientom s herniovanými diskami chrbtice. V tomto prípade jednoduché terapeutické cvičenia môžu pomôcť zabrániť operácii odstránenia hernie, pretože stav pacienta sa neustále zlepšuje. Často sa technika Dr. Bubnovského nazýva aj extrémna rehabilitácia, pretože môže pomôcť aj v ťažkých podmienkach.

Čo je Bubnovský spôsob?

Gymnastika a liečba chrbtice zahŕňa pravidelné vykonávanie jednoduchých cvičení. Táto technika sa tiež nazýva kinesitherapy, pretože jej terapeutický účinok je založený na výkonoch cvičení. Ak budete dodržiavať tento spôsob liečby, potom osoba odstráni hlavnú príčinu ochorení kĺbov a chrbtice - hypodynamiu.

Okrem toho profesor Bubnovsky hovorí, že táto liečba je tiež vynikajúcim prostriedkom na prevenciu choroby, pretože bráni vzniku hernia priamo. Navyše je celkom užitočné vykonať také cvičenia v oblasti skoliózy, artritídy, osteochondrózy, artrózy a osteoporózy.

Metóda Dr. Bubnovského vám umožňuje posilniť svaly, takže svalový korzet v blízkosti chrbtice začne fungovať oveľa lepšie. V tomto prípade táto gymnastika pozitívne ovplyvňuje prácu srdca a krvného obehu. Hypertenzia normalizuje krvný tlak. Ľahké cvičenia vytvárajú vynikajúcu úľavu pre kĺby a chrbticu. Okrem toho sa zvyšuje krvný obeh v tele a najmä v oblasti chrbta.

Na dosiahnutie pozitívneho účinku je však potrebné vykonať cvičenie s kýlou chrbtice len na špeciálnych klinikách kinesitherapie. Samozrejme, je potrebná pomoc skúsených lekárov. Navyše im je dovolené robiť ich doma.

Ale nie celú dobu môžete použiť metódu profesora Bubnovského. Táto metóda liečby je zakázaná pre množstvo patológií a ochorení. Pre začiatočníkov sú kontraindikácie onkologické ochorenia, najmä ak už prešli metastázy na oddelenie medzistavcových diskov. A je tiež zakázané vykonávať gymnastiku v raných štádiách zotavenia po chirurgickej intervencii. A je zakázané používať Bubnovského techniku, keď má pacient predinfarkt.

To isté platí pre angínu pectoris, ak je nestabilná. Počas hypertenznej krízy je tiež dočasne zakázané vykonávať gymnastiku. To isté platí pre problémy s obehovými poruchami v mozgu, ak má tento stav vážnu formu.

Odporúča sa použiť techniku ​​profesora Bubnovského v prípadoch, ak už bola vykonaná operácia na korekciu hernie chrbtice. Kvôli jednoduchým cvičením trvá rehabilitácia oveľa menej času.

Ak má osoba herňu chrbtice, odporúča sa vykonať liečbu kinesitériou na špeciálnych simulátoroch určených špeciálne pre túto telocvičňu. To môže pomôcť rýchlo zmierniť bolesť a iné nepríjemné príznaky, odstrániť svalové kŕče, zlepšuje svalový tonus a motorické zručnosti späť kĺby. Všetky cvičenia sú navrhnuté individuálne pre každú osobu, ale existuje súbor aktivít, ktoré sú vhodné pre každého pacienta.

Cvičenie pre telo pri liečbe chrbtice

Cvičenie na úľavu bolesti pre chrbát

Jednoduché cvičenie pre analgéziu chrbta je nasledovné:

• Ohýbanie a relaxácia. Technikou Dr. Bubnovského sa môžete naučiť relaxovať chrbtové svaly. Ak chcete vykonať toto cvičenie, musíte byť s podporou kolená a dlane. Počas výdychu musíte pomaly ohýbať chrbát. Pri vdychovaní musíte pomaly ohýbať chrbát opačným smerom. Všetky tieto pohyby nemusia byť vykonávané náhle. Odporúčame vykonať odchýlku približne 25 krát.
• Svalové strečing. S bolestivými príznakmi v bedrovej oblasti je potrebné pretiahnuť chrbtové svaly. To môže pomôcť obnoviť umiestnenie diskov a stavov kvôli práci svalov. Opäť musíte stáť, opierať sa o svoje ruky a kolená. Potom sa musí ľavá noha vrátiť späť a súčasne sedieť na pravú nohu. Vzhľadom na príležitosti je potrebné vytiahnuť pravú nohu čo najďalej dopredu a snažiť sa posadiť nižšie. Musíte urobiť 25 krát pre obe nohy. Toto cvičenie nielenže umožňuje pretiahnuť nohy, ale má aj vynikajúci účinok na bedrovú oblasť. Nepoužívajte žiadny trhák, aby ste nespôsobili silnú bolesť.
• Svahy. Doma môžete ľahko nakloniť. Je potrebné opäť stáť s podporou na dlaniach a kolenách. Musíte sa pokúsiť vytiahnuť kufor čo najďalej dopredu. A musíte mať späť rovnú v spodnej časti chrbta. Bude potrebné napätie udržať rovnováhu.
• Stretnutie pre chrbtové svaly. S bolestivými príznakmi v oblasti bedrovej oblasti sa odporúča vykonať ešte jedno cvičenie pre natiahnutie chrbta. Je potrebné, aby ste sa opäť pózovali na všetkých štyroch, ale teraz počas výdychu je potrebné vytvoriť celé telo a oblúkať paže v lakťoch. V dôsledku toho sa telo priblíži k podlahe. Okrem toho musíte sedieť na podpätkoch a narovnať svoje ruky. V tejto polohe zmiznú svaly zadnej časti a symptómy bolesti v zadnej časti. Musí sa dokončiť 5 krát.
• Press. Ďalšie cvičenie pre dolnú časť chrbta. Teraz musíte byť na chrbte a mierne ohýbať kolená v lone. Ruky sú za hlavou. Potom s výdychom musíte zdvihnúť kmeň. Je potrebné pokúsiť sa dotknúť lakťov kolená. Potom je potrebné tento pohyb zopakovať, až kým pacient začne cítiť mierny pocit pálenia vo svaloch. Časom sa zaťaženie zvýši a bolesť zmizne. Ak chcete dosiahnuť najlepší účinok na bedrovú oblasť, môžete na tomto mieste vložiť ľadový kompres.
• Half-most. Ďalšie cvičenie je vhodné pre sakrálnu a bedrovú oblasť. Je potrebné znova ležať na chrbte a ruky na usporiadanie pozdĺž tela. Počas výdychu musíte zdvihnúť panvu hore a ťahať ju čo najvyššie. Je to niečo ako polovica mosta. Počas vdýchnutia sa panva musí vrátiť do pôvodnej polohy. Potrebujete vykonať 25 krát.

Stretching cvičenie

Cvičenie na rozťahovanie pri liečbe chrbtice, teda:

• Doma môžete jednoducho urobiť cvičenia pre strečing svalov. Napríklad, musíte si sadnúť a vziať si dlaň na nohy. Počas výdychu musia byť vytiahnuté dopredu. A lakte by sa mali pokúsiť dostať na zem. Potom budete musieť pomaly sedieť a položiť nohy mierne dopredu, čím sa stretnutie nezastaví. Toto cvičenie môže pomôcť priťahovať chrbtové svaly, toto zamestnanie je celkom užitočné v hernií. Ak sa vyskytne nepríjemný pocit alebo bolesť, musíte pokračovať v naťahovaní.
• Potom je potrebné ohnúť jednu nohu a druhú nechať rovno a ponožka sa musí pozerať na seba. Počas výdychu by mali byť ruky a telo vytiahnuté na rovnú nohu. Telo sa musí v tejto polohe upevniť niekoľko sekúnd. Potom musíte zmeniť polohu tela a znova vykonať toto cvičenie. Ak má osoba herňu chrbtice, potom bude tento pohyb veľmi užitočný.
• je nutné umiestniť nohy a potom sa do strán a vyrovná sa. Každé kolo je potrebné postupne dosiahnuť. Ale zároveň je vzhľad nasmerovaný dopredu. Jedná sa o jednoduchý cvik je tiež užitočné, pretože kvôli vyskočenej sakrálne a bedrových medzistavcových platničiek sú posunuté, a toto cvičenie pomáha im byť na svojom mieste.
• Potom sa musíme znova vrátiť na pôvodnú pozíciu, rovnako ako v predchádzajúcej úlohe. Teraz však musíte nainštalovať ruky pred sebou. Musíte sa pokúsiť plaziť sa na koberec a súčasne sa natiahnuť dopredu rukami, pokúšať sa o upevnenie lakťov na podlahe.
• Liečba hernie zahŕňa výkon takéhoto cvičenia. Je potrebné posadiť sa a vziať si ľavú nohu, mala by byť vyskúšaná počas výdychu, aby sa pritiahla k hrudníku. Potom musí byť vytiahnutý a snažiť sa zarovnať do kolena. Potom, čo by mal byť umiestnený na ľavej strane. A pravá noha musí byť rovná. Počas výdychu sa musí dostať k nej, a potom by mal pomaly predpokladať sedenie a potom ležať na chrbte. V polohe sklonu sa musíte uistiť, že je ľavé koleno stlačené na podlahu. Potom by sa malo urobiť rovnaké cvičenie pre pravú nohu.
• Počas bedrovej kýrie je užitočné urobiť takéto cvičenie. Musíte ležať rovno na chrbte. Potom musíte vrátiť hlavu a upevniť ju rukami na korunu. Bude to vyzerať ako loptička pod lopatkami. Potom musíte zvýšiť hlavu a dosiahnuť prsty. Potom sa musíte pokúsiť postaviť, nie opierať sa o svoje ruky a znovu sa dostať k prstom.

Adaptívna gymnastika

Doma môžete ľahko vykonávať cvičenia z adaptačného priebehu liečby chrbtice. Sú určené pre začiatočníkov. Všetky cvičenia pre chrbát sú pomerne jednoduché, takže ich môže robiť každá osoba:

• Musíte sedieť na podpätkoch a správne dýchať. Počas inšpirácie musíte urobiť kruhové pohyby s rukami.
• Počas liečby hernie je užitočné urobiť ďalšie cvičenie. Musíte ležať na chrbte a držať kolená mierne ohnuté. Počas výdychu by sa trup mal odtrhnúť od podlahy, chrbát by sa mal ohýbať.
• Tento pohyb je vhodný pre bedrovú oblasť. Musíme prijať rovnakú situáciu, ako sme opísali vyššie. Ale teraz stačí roztrhnúť panvu z podlahy.
• Keď choroby v sakrálnej oblasti by mali opäť ležať na chrbte a ohýbať si kolená. Potom počas výdychu musíte odtrhnúť kolená a lakte od podlahy a pokúsiť sa navzájom k sebe.
• Potom musíme ležať na našej ľavej strane a pokúsiť sa zoskupiť s našim telom už v tejto pozícii. Potom sa musíte obrátiť na pravú stranu. Toto gymnastické cvičenie znamená, že všetky svaly budú spojené.
• Potom je potrebné stáť s podporou na dlaniach a kolenách. A musíte relaxovať chrbtové svaly. Môžete mierne zdvihnúť nohy a rozvinúť panvu. Tento pohyb môže pomôcť pri liečbe hernie.
• Musíme zostať v rovnakej pozícii. Teraz však musíte celú telo posúvať sem a tam. A lokty sú ohnuté. Ak má pacient spinálnu herniu, toto cvičenie je celkom užitočné.
• Môžete mierne komplikovať vyššie uvedené cvičenie. Tentokrát bude potrebné vytiahnuť rovnú nohu pri naklonení dopredu.
• Potom musíte sedieť na podpätkoch a snažiť sa uvoľniť zadné svaly. Je potrebné čo najviac natiahnuť späť.
• V sede by ste mali pred sebou roztiahnuť svoje vyrovnané nohy. Spoliehajúc sa na ruky, musíte zdvihnúť nohy a pokúsiť sa ich prekročiť vo vzduchu.
• Potom je potrebné zapnúť ľavú stranu. Je potrebné, aby sa ohnutá noha otočila, pokúšala sa vytiahnuť nohu k ramenu a opäť sa otočila o rovnakú končatinu, avšak v tomto prípade už bude plochá. Obe pohyby sa musia vykonať postupne. Potom je potrebné prejsť na pravú stranu a tieto pohyby urobiť druhou nohou.

Gymnastické cvičenia s bedrovou herňou umožňujú zabrániť výskytu tejto choroby. Zdravotný stav pacienta, dokonca aj vo veľmi ťažkej situácii, sa začína zlepšovať, keďže technika navrhovaná profesorom Bubnovským umožňuje vyhnúť sa chirurgickej operácii. Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, musíte tieto cvičenia pravidelne vykonávať.

Skolióza chrbtice: symptómy, typy, dôsledky a komplikácie

Skolióza je zakrivenie chrbtice, počas ktorého sa u pacienta pozoruje ťažká deformácia stavcov. Najčastejší patologický stav sa vyskytuje u detí. Menej často sa diagnostikuje u dospelých.

Ak nezačnete liečbu včas a neopravíte normálnu polohu chrbtice, ochorenie začne postupovať a prinesie veľa nepríjemných následkov dospelému človeku.

Fakt! V medzinárodnej klasifikácii ochorení (μb 10) sa skolióza označuje ako M41.1

Pred zvážením, ako liečiť skoliózu, uvádzame zoznam odrôd, ako aj charakteristiky priebehu ochorenia.

Dôležité! Ľudská chrbtica tvorí 33 stavcov. Vďaka intervertebrálnym diskom sa chrbtica môže voľne pohybovať a má amortizačné funkcie. To zase zmäkčuje silu z hrboliek, bzučiakov, skokov a ďalších fyzických námahov na zadnej strane osoby.

Príčiny tejto choroby

Malo by sa okamžite poznamenať, že takáto choroba môže byť vrodená a získaná. K tomu prispievajú rôzne dôvody a faktory.

Vrodená alebo dysplastická forma tohto patologického stavu môže vzniknúť u dieťaťa z týchto dôvodov:

1. Zostrihnutie rebier alebo stavcov navzájom.
2. Zlyhania vo všeobecnom vývoji procesov na stavcoch.
3. Nedostatok stavcov v sakrálnej alebo bedrovej oblasti.
4. Lumbarizácia, ktorá je sprevádzaná poklesom svalových stavcov.
5. Sakrológia je opačný stav lumbarizácie, charakterizovaný poklesom bedrovej stavby a zvýšením sakrálneho stavu.

Získaná skolióza sa rozvíja po narodení z mnohých dôvodov, ktoré ovplyvňujú vonkajšiu stránku. V tomto prípade sa rozlišujú tieto odrody tejto formy ochorenia:

• neurogénna;
• rachitické;
• static;
• idiopatickej.

Neurogénny výskyt ochorenia sa začína rozvíjať v dôsledku výrazného poškodenia ľudského nervového systému. Ak chcete prispieť k tomuto stavu, môžete už predtým trpieť poliomyelitídou alebo myopatiou.

Aj deti často vyvíjajú neurogénnu skoliózu na pozadí mozgovej obrny. Je to odôvodnené výrazným zhoršením funkcií chrbtových svalov, ktoré už nemôžu podporovať telesné telo v normálnej vyrovnanej polohe.

Ricketový typ choroby sa vyskytuje na pozadí rachiet. V takom stave sa pozoruje deformácia všetkých kostí u osoby, ktorá prispieva k osteoporóze a nakoniec ku zníženiu hustoty kostí.

Statická skolióza je dôsledkom deformácie kostí nohy.

Idiopatická skolióza je najčastejšou formou ochorenia. Presná príčina jeho vývoja, vedci zatiaľ nezistili, ale je pravdepodobnejšie, že táto choroba sa vyskytuje v dôsledku porušenia vývoja chrbtice u detí vo veku 10-15 rokov.

Okrem toho sú najčastejšie príčiny, ktoré môžu ovplyvniť vývoj skoliózy u ľudí:

• obsadenie tých športov, ktoré majú nerovnomerný vývoj svalov (tenis, hokej, atď.);
• prítomnosť ťažkých ochorení spojivového tkaniva;
• chirurgické zákroky na chrbtici v anamnéze;
• v minulosti utrpel zranenia chrbta;
• nerovnomerné zaťaženie ramien (nosenie tašky na jednom ramene alebo závažia v jednej ruke);
• genetická predispozícia osoby k chorobe;
• nesprávne sedenie pri stole (sedí na stoličke bez operadla, príliš nízky stôl atď.).

Pamätať! Často sa táto choroba zamieňa s takým konceptom ako "porušenie držania tela". V skutočnosti ide o mierne odlišné stavy, pretože pri porušení pozície sa u človeka pozoruje menej výrazné bočné zakrivenie chrbtice.

príznaky

Príznaky skoliózy závisia do značnej miery od stupňa zanedbávania choroby. U dospelých sú príznaky tejto patológie nasledovné:

• asymetria ramien a lopatiek najmä;
• častá bolesť chrbta, hrudníka a v oblasti medzi lopatkami;
• bolesť v hlave;
• ťažká únava;
• deformácia hrudníka;
• zlyhanie v práci gastrointestinálneho traktu a srdca.

Dôsledky tejto choroby

Ak neexistuje včas zahájená liečba, dôsledky pre dospelých môžu byť nasledovné:

• poruchy srdca. V pokročilejších prípadoch je možné vyvinúť zlyhanie srdca a rôzne defekty myokardu;
• porucha obehu;
• dýchavičnosť a vysoký krvný tlak;
• rozvoj respiračného zlyhania;
• narušenie gastrointestinálneho traktu a močového systému;
• poškodenie reprodukčného systému.

Čo je nebezpečná skolióza

Nie všetci pacienti vedia, čo je skolióza nebezpečná, takže sa vážne nezaoberajú liečbou, čo je veľká chyba, pretože táto choroba "ťahá" všetky telesné systémy za sebou a zhoršuje ich funkcie.

Ak teda liečba nie je zahájená včas, pacient môže vyvinúť nasledujúce komplikácie:

1. Zvýšené riziko mŕtvice (vyskytuje sa v neskorších štádiách ochorenia).
2. Poranenie miechy, ktoré ohrozuje paralýzu.
3. Riziko postihnutia a zdravotného postihnutia.

Rozdiely v postihnutej oblasti

Skolióza môže vyvolať deformáciu rôznych častí chrbtice, a to:

• cervikálne oddelenie;
• hrudný oddelenie;
• bedrovej oblasti;
• priečnej zóny.
  Každá z týchto odrôd choroby je sprevádzaná svojimi individuálnymi prejavmi, zvláštnosťami kurzu a tiež príčinami.

Hrudné oddelenie

Hrudná scolióza zvyčajne postihuje 7, 8 a 8 stavcov. Tento typ ochorenia rýchlo postupuje, a preto sa považuje za najnebezpečnejšie.

Príznaky hrudného ohýbania sú nasledovné:

• rozvoj asymetrie pása a chrbtice;
• veľmi ťažká bolesť chrbta;
• zadná tuhosť;
• poruchy srdca.

Pravostranná alebo ľavostranná skolióza hrudnej oblasti môže mať zakrivenie v tvare písmena C alebo S.

Keď je otázkou, aký nebezpečný je tento typ ochorenia, je dôležité poznamenať, že hrudníková skolióza sa veľmi negatívne prejavuje v práci respiračného a kardiovaskulárneho systému človeka. Je to odôvodnené deformáciou hrudníka, čo vedie k 1 stupeň, 2 alebo 3 stupňom patológie.

Ako liečiť takýto typ zakrivenia závisí od stupňa jeho zanedbania. Teda liečba skoliózy 1 stupňa alebo 2 stupne (podľa mkb 10 jej čísla M41.1) je účinná s pomocou gymnastiky. Priebeh cvičebnej terapie by mal byť zvolený ošetrujúcim lekárom pre každého pacienta individuálne (berúc do úvahy jeho všeobecný stav a prítomnosť sprievodných patológií).

Treba tiež poznamenať, že cvičenia s pravostranným a ľavostranným typom zakrivenia môžu byť mierne odlišné. Okrem toho môže byť liečba 1 stupňa skoliózy doplnená o masáž.

Bedrová časť

Lumbálne zakrivenie (ľavostranné alebo pravostranné) sa pozoruje hlavne medzi zamestnancami kancelárie, ktorí vedú sedavý životný štýl. Sprievodný typ tohto ochorenia môže byť nasledovné:

1. Bolestivosť bolestivého charakteru v dolnej časti chrbta (typická pre 1 stupeň ochorenia).
2. Prerušenie tvaru v dôsledku deformácie chrbtice.
3. Progresia včasnej osteochondrózy (často pozorovaná pri 2 stupňoch patológie).

Liečba skoliózy v oblasti hrudníka a bedrového kĺbu by sa mala vykonávať pod dohľadom lekára. Liečba je tradičná. Je zameraná na maximálne vyrovnanie chrbtice pacienta.

Taktiež sa rozlišuje skolióza lumbosakrálneho oddelenia. Tento typ ochorenia sa pozoruje pomerne zriedkavo. Podieľať sa na jeho vývoji môže byť trauma alebo vrodená chyba v štruktúre stavcov sakrálneho regiónu.

Príznaky takejto deformácie budú:

• sklonenie panvy;
• bolesť v bedrovej a krížovej oblasti;
• asymetrické javy, ktoré sa môžu prejaviť vo forme rôznych dĺžok nohy;
• porušenie chôdze.

Cervikálne oddelenie

Zakrivenie v krku je pozorované u 4 a 5 stavcov. Znamenia tohto stavu môžu byť:

1. Ťažké bolesti hlavy.
2. Závraty a bolesť v oblasti krku, ktoré sú charakteristické pre zanedbanú skoliózu cervikohoročnej oblasti.
3. Slabosť, ktorá sa pozoruje už v 1. stupni choroby.
4. Deformácia krku.
5. Umiestnenie ramien na rôznych úrovniach.

Liečba pravostranného alebo ľavostranného zakrivenia krčnej oblasti by mala byť komplexná. Za to musí človek rozhodne vykonávať špeciálne cvičenia, vykonávať fyzioterapiu a masáže.

Etapy deformácie

Po progresii ochorenia sa deformita stavcov stáva výraznejšou. V dôsledku toho lekári prideľujú štyri stupne choroby, z ktorých každý je sprevádzaný charakteristickými znakmi a zvláštnosťami kurzu.

Pozrime sa na každú fázu patológie podrobnejšie.

1 stupeň

To je považované za najjednoduchšie. V tomto stave zakrivenie nepresahuje desať stupňov. Ak ochorenie nedosiahne ďalší pokrok, potom človek s ňou môže viesť normálny životný štýl. Odchýlky a rozvoj komplikácií v tomto prípade sú veľmi zriedkavé.

Detekcia deformácie v počiatočnej forme toku je najčastejšie možná pomocou röntgenového žiarenia. Okrem toho sa rozlišujú nasledujúce charakteristické znaky tohto patologického procesu:

• bolesť chrbta, ktorá sa vyvíja u osoby so silnou fyzickou námahou;
• čo je v počiatočnom stupni, pretože to, čo človek vôbec nie je viditeľný;
• v postojovej polohe sú predné končatiny pacienta na rôznych úrovniach umiestnenia, rovnako ako lopatky;
• keď je pacient naklonený, lekár jasne vidí zakrivenie oblúka chrbtice na jednej zo strán.

Dôležité! Najmenej dvakrát do roka musí byť osoba s počiatočným stupňom skoliózy pozorovaná u ortopéda, aby sledovala jeho stav a chránila pred nebezpečnými následkami.

2 stupeň

Je sprevádzaná deformáciou s uhlom 10-25 stupňov. V takomto prípade budú patologické zmeny zreteľne viditeľné aj pri počiatočnom vyšetrení pacienta, pretože v tomto prípade bude jedno jediné rameno u človeka vyššie ako druhé.

Druhý stupeň skoliózy musí byť nutne liečený, inak ochorenie bude rýchlo postupovať a spôsobiť nebezpečné komplikácie.

Symptómy druhého stupňa skoliózy sú:

• pri naklonení na chrbte je jasne viditeľný malý hrb;
• zvýšená únava chrbta;
• všeobecná slabosť.

Okrem masáže a cvičebnej terapie na 2 stupne choroby sa človeku odporúča nosiť špeciálne ortopedické korzety a praktizovať ťahanie chrbtice na šikmé lôžka.

Ak choroba postupuje rýchlo a konzervatívna terapia neprinesie očakávané pozitívne výsledky, ošetrujúci lekár môže pacientovi predpísať operáciu.

3 stupeň

Je sprevádzaná deformáciou chrbtice s uhlom 25 až 50 stupňov. Toto je vážna fáza choroby, ktorá je sprevádzaná nasledujúcimi príznakmi:

• výrazná deformácia chrbta, ktorá vedie k silnému sklonu celého tela tela, panvy a výšky lopatiek;
• výrazná deformácia hrudníka;
• častá bolesť chrbta a znížená celková pracovná kapacita;
• porušenie vnútorných orgánov (obzvlášť ťažké v tom istom čase, keď srdce trpí);
• zvýšená predispozícia k chorobám dýchacích ciest;
• dýchavičnosť.

V pokročilejších prípadoch ochorenia u osoby môže byť narušený krvný obeh a môže sa pozorovať stlačenie miechy. Toto môže byť sprevádzané stratou citlivosti v rôznych častiach tela.

Posledný stupeň skoliózy je diagnostikovaný, keď je uhol zakrivenia viac ako päťdesiat stupňov. Toto je najne zanedbávaná forma ochorenia, v ktorej trpia všetky ľudské orgány a systémy.

Príznaky tejto choroby sú:

• ťažká deformácia chrbta pacienta;
• zastavenie rastu;
• môže dôjsť k paralýze končatín;
• postihnutia.
  Fakt! Viac ako 80% prípadov nie je nikdy príčinou skoliózy. Ako dôsledok je toto zakrivenie klasifikované ako "idiopatická skolióza".

Pravý typ deformácie

Existujú nasledujúce typy vrodených a získaných zakrivenia chrbtice u ľudí:

Správne cvičenie pri skolióze, päť pravidiel cvičebnej terapie

Žiadny moderný liek nemôže vykonávať úlohy cvičebnej terapie pri skolióze. Pravidelné lekcie pomáhajú:

• vrátiť pružnosť a silu svalom, ktoré ju potrebujú, aby vytvorili svalovú štruktúru chrbtice;
• odstrániť patologické napätie zo svalov;
• zastaviť progresiu ochorenia (zväčšiť uhol zakrivenia chrbtice);
• aktivovať prácu kardiovaskulárneho systému, zlepšiť dýchanie;
• znížiť alebo úplne odstrániť bočné zakrivenie chrbtice.

Preto terapeutická telesná výchova v oblasti skoliózy - vedúca metóda konzervatívnej liečby, ktorú uznávajú ortopédi a vertebrológovia (špecialisti na problémy chrbtice) po celom svete. Komplexy cvičení sa používajú ako jediná a nezávislá terapia na korekciu patologického ohýbania chrbtice v počiatočných štádiách ochorenia. Musia sa použiť pri komplexnej liečbe 3 a 4 stupňov skoliózy.

Vo väčšine prípadov dochádza k rozvoju skoliózy v období intenzívneho rastu dieťaťa. V súčasnosti sú všetky segmenty chrbtice celkom nestabilné, takže fyzický dopad na nich by mal byť mimoriadne profesionálny a veľmi opatrný. V opačnom prípade môžete spôsobiť vážne poškodenie: zhoršiť uhol zakrivenia, zovrieť vnútorné orgány, narušiť prácu srdca alebo dýchacieho systému.

Aby bola táto prax užitočná, mali by sa cvičenia vyberať s prihliadnutím na to, ktorá časť chrbtice je patológia. Musia byť vykonávané pravidelne, ale inštruktor by mal učiť techniku ​​vykonávania.

Čítajte ďalej: štyri druhy nákladu v komplexe gymnastiky v skolióze, čo je päť najefektívnejších cvičení v liečbe patológie zo strany švajčiarskych vertebrológov.

Päť pravidiel pre liečebnú telesnú výchovu

Je dôležité, aby gymnastika v skolióze zodpovedala piatim špecifickým požiadavkám, ktoré musia byť zohľadnené pri navrhovaní komplexu liečby.

Najdôležitejšie je vylúčiť všetky druhy cvičení, ktoré môžu zhoršiť stav chrbtice:

Prvé triedy sa konajú pomalým tempom. Je potrebné neustále venovať pozornosť reakcii tela na každé cvičenie.

Zaťaženia a počet opakovaní sa nastavujú postupne: aby nedošlo k nadmernému preťaženiu svalov a chrbtice.

Cvičenie by malo byť navrhnuté len pre pasívnu trakciu chrbtice.

Pravidelné striedanie cvikov pre svaly ramenného opasku s cvičením pre bedrovú oblasť a nohy.

Všetky predpísané lekárske cviky na skoliózu by sa mali vykonávať denne bez prerušenia. Po vyučovaní sa uistite, že máte polhodinový odpočinok, ležiaci na vašej strane.

Tri stupne tréningu so skoliózou

Každé cvičenie cvičebnej terapie pri skolióze je striktne v súlade s tréningovým plánom, ktorý vám umožní dosiahnuť maximálny účinok z každého cvičenia.

(ak tabuľka nie je úplne viditeľná - otočte ju doprava)

Príprava vazového aparátu na vykonávanie základných zaťažení, stimuláciu krvného obehu v svalových tkanivách, nastavenie rytmu dýchania.

2. Základné zaťaženie

Korekcia patologického zakrivenia, stimulácia motorickej aktivity svalov, obnovenie normálnych funkcií vnútorných systémov organizmu.

Postupné zníženie zaťaženia, obnovenie obvyklého rytmu dýchania.

V každej fáze cvičenia lekár LFK venuje osobitnú pozornosť správnemu dýchaniu. To je dôležité pre stimuláciu práce pľúc a dodatočný tok kyslíka do svalov.

Približný súbor cvičení

Pamätajte si, že každý prvok fyzioterapie pri skolióze je vybraný individuálne. Komplex uvedený v článku je príkladom štandardného zamestnania.

1. Cvičenie

Všetky triedy začínajú vyrovnávaním chrbta: zatlačte proti ľubovoľnému vertikálnemu povrchu chrbtom; skontrolujte, či sa dotýka teľat, hýždeň a lopatky. Pokúste sa zapamätať pozíciu vášho tela a nezmení ho; späť v dvoch krokoch.

A teraz samotné cvičenia:

(ak tabuľka nie je úplne viditeľná - otočte ju doprava)

Stojte vo vzpriamenej polohe, nohy ramennej šírky

Zdvihnite obe ruky súčasne, roztiahnite ich od seba a mierne dozadu. Opakujte 4 krát.

Postavte sa rovno, nohy dohromady, ruky v páse

Striedavo ohýbajte nohy v lone, zdvihnite ich mierne nahor a potom jemne stlačte. Opakujte 3-5 krát.

Chôdza na mieste. Počas chôdze nezvyšujte kolená. Na úkor "jedného, ​​dvoch" vstúpte do "troch, štyroch" - výdych. Počas inšpirácie zdvihnite ruky po stranách hore, postupne ich znižujte pri výdychu.

2. Základné cvičenia

(ak tabuľka nie je úplne viditeľná - otočte ju doprava)

Ležať na chrbte, ruky za hlavou

Pri vdychovaní zriedite lakte na boky, vezmite výdych na výdych. Opakujte 5 krát.

Ohnúť jednu nohu a vytiahnuť koleno k žalúdku, zopakovať to isté s druhou nohou, potom - obaja spolu. Opakujte 3-4 krát.

Ležať na žalúdku, vytiahnite ruky von na švy a položte ruky na podlahu

Na inšpiráciu, opierajúc sa o ruky, pokúste sa zdvihnúť jednu nohu až na doraz. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte s druhou nohou. Spustite aspoň 3 cvičenia.

Ležať na chrbte, ruky natiahnuté nad vašou hlavou

Pasívna trakcia. Pri vdychovaní sa pokúste vytiahnuť hlavu, ramená a nohy v tejto dobe.

Zároveň simulujte pohyby pri plávaní s rukami a nohami.

3. Záverečné cvičenia

(ak tabuľka nie je úplne viditeľná - otočte ju doprava)

Postavte sa rovno, ruky okolo pasu

Chôdza na mieste. Pri chôdzi po inšpirácii zdvihnite ruky a súčasne ísť na chôdzu po prstoch. Pri výdychu znížte ruky a krok na podpätku.

Chodte a zdvihnite kolená vysoko.

Približný súbor cvičení na liečbu skoliózy.
Kliknite na fotografiu na zväčšenie.

Top 5 cvičení na skoliózu

Swiss vertebrologists a ortopedické fyzikálnej terapie spolu s odborníkmi vytvorilo súbor cvičení, naplnenie, ktorá umožňuje čo najefektívnejšie prácu na hlavných svalových skupín, zvyšuje ich pružnosť a elasticitu.

(ak tabuľka nie je úplne viditeľná - otočte ju doprava)

• Ležať na žalúdku, ruky po stranách. Zdvihnite hlavu hore, snažte sa zdvihnúť ramená, súčasne stlačte kefy do pästi a oddeľte ich. Začnite 5 krát, zvyšujte - na 15.
• Ležať na žalúdku, ruky pozdĺž kmeňa. Striedavo zdvihnite nohy bez zdvihnutia panvy z podlahy. Opakujte 5 krát.

Na bočné svaly

• Umiestnite sa na pravej strane. Zdvihnite pravú ruku trupom a presuňte ľavú ruku na vrch. Pomaly zdvihnite ľavú nohu a pomaly ju spustite. Opakujte 5 krát na každej strane.
• Uložte na svoju stranu. "Spodná" ruka vytiahne, druhá zostane na podlahe na úrovni hrudníka. Zdvihnite, pokiaľ môžete obidve nohy. Opakujte všetko na druhej strane. Vykonajte trikrát na každej strane.

Pre brušné svaly

Ležať na chrbte, ruky na švách. Zdvihnite jednu nohu bez ohýbania kolena a držte ju niekoľko sekúnd. Opakujte aj s druhou nohou. Potom zdvihnite obidve nohy dohromady. Začnite trikrát, zvyšujte zaťaženie až 7-krát.

Oprava polohy tela

Ležať na chrbte. Noha spolu, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ramená a hlava na sekundu. Spúšťajte pomaly, bez trhania.

Na vyrovnanie chrbtice

Pripravte vopred malé vrece s pieskom, nie viac ako 1 kg. Posaďte sa na kreslo a usporiadajte balík nie na hlavu, aby nespadol. Pomaly vstávajte a trochu prechádzajte a držte vrecko na hlave.

Typy cvičení

Bočné zakrivenie chrbtice je ťažké zaťaženie vaginálneho aparátu. V párových svaloch existujú výrazné rozdiely v napätí. Konvexná strana svalu je neustále tónovaná, čo postupne vedie k strate kontraktility. Ich spárované "protivníci" na druhej strane, vždy zostávajú v skrátenom, uvoľnenom stave. Neprítomnosť pohybov ich oslabuje a môže postupne viesť k atrofii.

Fyzická liečba skoliózy preto zahŕňa štyri typy cvičení:

Nevyvážené. Vypočítaná na tréning svalov iba na jednej strane kmeňa, zatiaľ čo opačná svalová skupina je uvoľnená.

Symetrické. Pomáha udržiavať chrbticu v anatomicky prirodzenej polohe. Záťaž je rovnomerne rozložená na svaly na obidvoch stranách, v dôsledku čoho tónuje, čo má pozitívny vplyv na dynamiku vyrovnania chrbtice.

Detorsionnye. Pomáhajú odstrániť tón z napätých svalov a stimulujú prácu uvoľneného.

Výplňový materiál. Stimulujú imunitný systém, zlepšujú vytrvalosť a telesný vývoj celého tela.

Efekt bude 100%!

Účinnosť liečby cvičebnej terapie pri skolióze závisí od svedomitého postoja k povolaniu, prísneho dodržiavania všetkých predpisov ošetrujúceho lekára a neustálej kontroly jeho držania.

• VKontakte
• facebook
• cvrlikání
• spolužiaci
• Môj svet
• Google+

V hornej časti komentára sú posledné 25 blokov otázok a odpovedí. Odpovedam len na tie otázky, kde môžem poskytnúť praktické rady v neprítomnosti - často bez osobnej konzultácie nie je možné.

Dobrý deň, mám problém skôr diagnostikovaná VSD, záchvaty paniky, tlak sa zvyšuje s tepu, ako mám skoliózu 1 stupeň, osteochondróza, nevropotologu menovaný B6 horčík a pohybová terapia pri osteochondróza krčnej a hrudnej, robí trojmesačné cvičenie všetko na svojom mieste takže som sa rozhodol vyskúšať svoje cvičenia, ležať, a ja som mal srdcový záchvat 150, aj tlak, panika, môže to byť v skolióze? Alebo je to typický magický útok?

Dobrý deň, Elena. V závislosti od stupňa skoliózy vedie táto choroba k stlačeniu nervových koreňov a krvných ciev. Spravidla sa to stane, keď na pozadí krútenia stavcov dochádza k zvýšeniu fyziologických kriviek. A vo väčšine prípadov sa náhle a akútne prejavujú komplikácie. Dôsledky skoliózy sú veľa. Závisia od toho, ktorá časť chrbtice je skrútená. Ale všetky systémy tela, všetky orgány, nervy a psychika môžu trpieť, pretože všetko je prepojené. V priebehu času sa situácia zhoršuje: tlak sa zvyšuje, srdcová frekvencia sa zvyšuje. To možno vidieť na kardiograme. Vyzerá to ako arytmia, tachykardia, poškodenie myokardu alebo iné vážne patologické stavy.

Situáciu zhoršuje skutočnosť, že u pacientov so skoliózou s konvenčnými liekmi nie je možné liečiť takéto patologické stavy, pretože príčina problému (skolióza, osteochondróza) nebola eliminovaná. Liečba by mala byť komplexná a trvalá. A preto sa obráťte na neuropatologa a opýtajte sa na účel alebo vymenovanie komplexnej liečby.

Na mňa 2 fázy je možné, aby som visel na horizontálnej tyči

Renat, triedy na horizontálnej tyči sú kontraindikované u pacientov so skoliózou 3. a 4. stupňa, tj s uhlom odchýlky viac ako 25 stupňov. V jednotlivých prípadoch je možné za silného zakrivenia chrbtice na vodorovnej tyči zaobchádzať pod vedením špecialistu.

Ak chcete vykonať takéto cvičenia, musíte poznať niektoré pravidlá, napríklad, aby ste získali maximálny úžitok z tried, a preto musíte správne vybrať výšku pruhu. Priečka by nemala byť nastavená príliš vysoko, pretože počas cvičenia nie je možné tolerovať výskyt bolesti, čo znamená, že je potrebný odpočinok. Najlepšou možnosťou je vodorovná lišta, ktorú môžete dosiahnuť pomocou natažených rúk, ktoré stoja na prstoch. Korekcia držania tela s turnajom je zvyčajne priradená individuálne. Špecialista na liečenie vypracuje plán výcviku, ktorý obsahuje zoznam základných cvičení, ich trvanie, intenzitu a poriadok. Určuje aj to, či je možné zavesiť na vodorovnej tyči s určitým stupňom skoliózy alebo nie.

Terapeutická gymnastika zahŕňa zahrievací komplex na prípravu svalov na fyzickú aktivitu. Existujú však určité kontraindikácie cvičení, napríklad sa neodporúča vykonávať ostré kruhové pohyby a zvraty v dôsledku vysokej pravdepodobnosti zranenia a zväčšenia uhla vychýlenia.

A ak ťahy s tyčami nevylučujú (stupeň 2 skolióza)?
Snažím sa udržať si chrbát rovno, stojím pri stene.

Maxim, horizontálna tyčinka so skoliózou je široko používaná v počiatočných štádiách, kedy ešte nie je výrazné zakrivenie chrbtice. V 3 a 4 štádiách ochorenia nemôže byť skolióza týmto spôsobom korigovaná. Pri 3 stupňoch skoliózy začínajú stavce silne tlačiť medzistavcové kotúče, čo vedie k ich zriedeniu a rozvoju osteochondrózy alebo artrózy. Pred výberom osnovy pre zakrivenie chrbtice je potrebné navštíviť ortopedického lekára a poradiť sa s potrebou takéhoto zaťaženia. V závislosti od stupňa skoliózy lekár predpisuje určitý druh terapeutickej gymnastiky, ktorá môže zahŕňať použitie vodorovného pruhu. Špecialista navyše uvádza zoznam pravidiel a odporúčaní, ktoré je pacient povinný dodržiavať počas tréningu v bare.

Teraz mám nerovnomernú chrbát, ale keď to bolo horšie a skolióza bola výraznejšia, visok na baru a baroch bol veľmi užitočný, za 2 - 3 mesiace sa vrátil späť oveľa hladší, podľa lekára. Takže nemôžem úplne súhlasiť s tým, že je pre každého nebezpečné.

Masha, musí byť nevyhnutne zapojená skolióza a terapeutické cvičenia sú dôležitou metódou terapeutickej liečby okrem tých, ktoré sú uvedené v tomto článku.

LFK pri skolióze

Skolióza sa vyskytuje hlavne u detí a dospievajúcich počas ich rastu. Toto ochorenie sa vyznačuje zakrivením chrbtice v jednom alebo druhom smere na pozadí slabého svalového systému. Skolióza môže spôsobiť zvyk sedenia krivé, asymetria nohy, zakrivenie panvy,

Táto choroba nesie hrozbu narušenia vnútorných orgánov. Preto sa má liečba urýchlene začať, zatiaľ čo kostný systém je stále vo vývoji. Vo všeobecnosti ide o vek do 16 rokov.

LFK v rôznych štádiách vývoja skoliózy

Určenie stupňa skoliózy je založené na uhle sklonu chrbtice vzhľadom na vertikálnu chrbticu.

Prvá etapa, podľa lekárskych pojmov, sama osebe nepredstavuje hrozbu a dokonca sa považuje za normu. Je takmer nemožné vidieť stupeň zakrivenia voľným okom. V tomto štádiu je liečba predpísaná na terapiu.

Druhý stupeň je výraznejší, má uhol zakrivenia 20 0 - 25 0. Liečba je určená naťahovaním a predpisovaním terapeutického telesného tréningu.

LFK so skoliózou prvého stupňa

Treba pamätať na to, že samoliečba môže iba situáciu zhoršiť. Komplex cvičení by mal byť vybraný lekárom po všetkých nevyhnutných vyšetreniach.

Pozrime sa na niektoré z nich.

1. Na zadnej strane, natiahnite korunu a podpätky nadol. Presunúť 8-10 pomocou. Vykonajte 4-5 úseky.
2. Stojaca, jednou rukou v hornej časti, druhou v dolnej časti. Vytiahnite ich späť. Zmeňte pozíciu.
3. Na zadnej strane sa nohy zdvihnú nad podlahu a vytvárajú krížové nohy na nohách. Opakujte 3-4 krát.
4. Svahy tela sú zľava doprava v zvislej polohe.
5. Na všetkých štyroch. Spolu vytiahnite pravú nohu a ľavú ruku rovnobežne s podlahou. Zmeňte nohu a pažu.
6. Pozícia na bruchu, ramená vytiahnuté pred ním. Zdvihnite hrudník a nohy. Zostať tak na 8-10 sekúnd. Ak chcete ísť nadol.
7. Poloha na bruchu. S rukami uchopte členok od chrbta a odtrhnite telo od podlahy. Držte 10-15 sekúnd.

LFK v druhom stupni

Na rozdiel od komplexu v prvom stupni sú fyzické cvičenia doplnené o respiračnú gymnastiku.

Každé cvičenie sa vykonáva 10-15 krát.

1. Na zadnej strane nohy sa ohnú a zdvihnú. Urobte pohyb s nohami ako na bicykli. Vykonajte 30 až 40 sekúnd.
2. Na zadnej strane. Krútenie tela v jednom smere, súčasne natiahnite pravé koleno a ľavé lakeť navzájom. Zmena strany a končatín.
3. Pri stojacom pohybe postupujte rovno paralelne k podlahe. Zdvihnite jednu nohu a vytiahnite opačnú ruku dopredu. Podržte pozíciu 10-15 sekúnd. Zmeňte nohy a ruky.
4. Nakloňte sa o stenu. Sklopte sa, bez toho, aby ste odtrhli lopatky a zadky, kým nie je uhol medzi kolenami rovný. Vráťte sa späť.
5. Na všetkých štyroch sa posaďte hore a dole, ako v cvičení "mačka".
6. Na podlahe položte členku jednej nohy na stoličku. Sklopte puzdro na zdvihnutú nohu. Vymeňte nohy na miestach.
7. Stojte, zdvihnite ruky v lakte a choďte čo najďalej späť.

Je dôležité, aby sa: Pred každým komplexom cvičení je potrebné zahrievať. Môžete bežať na mieste, skákať lano alebo len strečing.

LFK v sklióze hrudníka

Skolióza hrudnej oblasti sa líši tým, že sa už môže vyskytnúť u dospelého s vytvoreným svalovým a kostným systémom. Vzniká z rôznych dôvodov:

• u športovcov.
• po zranení.
• nosenie ťažkých váh.
• sedavý životný štýl.

Hlavným nebezpečenstvom vzniku hrudnej skoliózy je vytvorenie pobrežného hrudníka.

Detekcia stupňa zakrivenia hrudného oddelenia vykonáva ortopéd. Je veľmi dôležité rozpoznať, v ktorom štádiu vývoja sa choroba nachádza a predpísať vhodnú liečbu.

Hlavné metódy liečby sú: masáž, cvičebná terapia, plávanie, korzet.

Cvičenia vykonávané s rehabilitačnými cvičeniami sú úplne prístupné pre domácu exekúciu.

1. Na zadnej strane striedavo vytiahnite kolená k hrudi. Pre prvú triedu, ktorá sa vykoná 5-8 krát s každou nohou, postupne sa môže zvýšiť počet opakovaní.
2. Na zadnej strane sú nohy ohnuté. Zdvihnite panvu a znížte späť na úroveň priehybu na zadnej strane.
3. Na žalúdku. Vezmite nohy na stranu zakrivenia.
4. Na boku položte valček pod zakrivenú stranu. Vdýchnite a zdvihnite ruky za hlavou.
5. Na žalúdku zdvihnite hrudník a položte si dlaň na podlahu. Choďte dole a roztiahnite svoje ruky pozdĺž tela.
6. Na žalúdku, jedna ruka na zadnej strane krku, druhá na hrudníku v oblasti zakrivenia. Zdvihnite telo, použite ruku na stlačenie hrudníka.
7. Na zadnej strane je jedna ruka zdvihnutá, druhá je vyčistená. Strečte súčasne do rúk.

LFK s pravostrannou skoliózou

Pravostranná skolióza je bežnejšia na ľavej strane. Je nebezpečný pre svoju rýchlu formu vývoja a vyžaduje si okamžitú liečbu.

Prvá fáza zakrivenia s pravostrannou skoliózou nie je zvlášť zreteľná a neprináša žiadne zvláštne nepohodlie. Druhý stupeň je vizuálne vyjadrený miernym zakrivením, ale ako prvý nie je fyzicky hmatateľný. Tretia etapa nesie také príznaky ako deformácia hrudnej oblasti, bolesť v rebrách, dýchavičnosť a dysfunkcia vnútorných orgánov. Vo štvrtej fáze chrbtica silno zakrúca a problémy s kardiopulmonálnym systémom.

Liečba pravostrannej skoliózy sa má uskutočňovať v komplexných, vrátane fyzických cvičeniach.

Každé cvičenie sa vykonáva 10-15 krát.

1. Na bruchu sa ohnite po chrbte s ľavou rukou zdvihnutou pred ním.
2. Stojte, vziať svoju pravú ruku a zdvihnite ľavú ruku.
3. Stojaca, ľavá ruka stúpa k ramenu, pravá ruka spadne.
4. Na ľavej strane zdvihnite trup. Znížiť.
5. Na bruchu zdvihnite telo, ruky sa natiahnu pred vami a potom bokom.
6. Na zadnej strane zdvihnite nohy s oneskorením 5 sekúnd.
7. Na chrbte zdvihnite nohy, odtiahnite ich a vráťte ich späť.

Cvičenie pre bedrovú skoliózu

Existuje pravostranná a ľavostranná lumbálna skolióza. Komplikácie tohto typu zvyčajne nepredstavujú hrozbu vo forme kompenzačného oblúka. Existujú štyri stupne skoliózy bedrovej oblasti. Liečba sa uskutočňuje pomocou masáže, korzety, cvičebnej terapie.

Zoznam cvikov, ktoré vám umožňujú upraviť držanie tela, môžete vykonať v hale i doma.

Každé cvičenie trvá 10-15 opakovaní.

1. Stále. Sklopte kryt rovnobežne s podlahou a urobte toľko pružných pohybov.
2. Na zadnej strane. Zdvihnite hlavu a ramená nižšie a. n.
3. Na zadnej strane zdvihnite rovnú nohu na úroveň 20-25 cm od podlahy. Vykonajte rotačné pohyby nohami jedným smerom, potom opačným smerom.
4. Na bruchu, ruky pozdĺž tela. Po odtrhnutí hrudníka od podlahy sa pokúste dostať do popliteal priestoru s priečnymi pohybmi.
5. Na strane sa skrútená strana pozrie nahor. Odstráňte nohy z podlahy a zostaňte. Znížiť.
6. Krycí uterák alebo mäkký valec by mal byť umiestnený pod chrbát tak, aby na ňom bola hlava, chrbát a zadok. Nohy sú ohnuté na kolenách, ruky sú rozvedené. Ležte v tejto pozícii 1-2 minúty.

LFK s ľavostrannou skoliózou

Ľavostranná skolióza sa vyskytuje v dôsledku zaťaženia na pravej strane a vyčnievania ľavej strany. Liečba jeho rôznych etáp sa nelíši od liečby akéhokoľvek iného typu skoliózy. Špecialista po preskúmaní pacienta mu vymenuje lekárske opatrenia vrátane fyzických cvičení.

Každé zopakovanie sa vykoná 10-15 krát.

1. Stále, moje ruky sú hore. Robiť rotačný pohyb tela, ako keby opísal kruh.
2. Stále, moje ruky sú hore. Zvyšovať na nossočkach a rozšíriť ruky nahor.
3. Na zadnej strane nohy ohybu. Zdvihnite trup, vráťte sa dovnútra a von. n.
4. Na ľavej strane položte ruky za hlavu. Vráťte sa a. n.
5. Na žalúdku. Vezmite ľavú nohu na stranu. Ak sa chcete vrátiť späť.
6. Na zadnej strane. Alternatívne vytiahnite kolená k lakťom.

LFK u skoliózy u detí

Bohužiaľ, deti s väčšou pravdepodobnosťou trpia touto chorobou, na pozadí oslabených svalov a nesprávnou polohou tela počas sedenia, spánku atď. Zatiaľ čo dieťa tvorí len telo, je potrebné včas určiť stupeň vývoja zakrivenia a jeho lokalizáciu.

Komplex činností zameraných na liečbu zahŕňa fyzickú terapiu. Prispeje k tomu, aby boli svaly a kostný systém dieťaťa v poriadku, zatiaľ čo skolióza je v počiatočnom štádiu.

Každé cvičenie sa vykonáva 10-15 krát.

1. Postavte sa na podlahu, vykonajte pešie pohyby s plochým chrbtom. Vykonajte 1-2 minúty.
2. Stojí, ruky nad hlavou. Nakláňajte sa s telom zo strany na stranu. Vykonajte 1 minútu.
3. Stojace, nohy sú od seba vzdialené. Sklopte telo v jednom smere, zatiaľ čo opačná ruka stúpa, druhá smeruje nadol. Ležiace na žalúdku, ruky pred vami. Aby ste ich dostali za hlavu. Zdvihnite hlavu a ramená.
4. Stojí na všetkých štyroch. Vezmite jednu ruku na stranu a zdvihnite ju. Hlava sa pozerá na zdvihnutú ruku.
5. Na kolenách sú dlane na podlahe. Chôdza po rukách, znížte telo a vráťte sa.

V tomto článku sú príklady súborov cvičení zameraných na elimináciu skoliózy v rôznych oblastiach. Malo by sa však pamätať na to, že akákoľvek choroba je jednoduchšie zabrániť, než liečiť. Sledujte svoje zdravie a zdravie svojej rodiny.